家常凉拌佛手瓜做法(凉拌佛手瓜的功效与作用)

凉拌佛手瓜的功效与作用

切丝

佛手瓜是一种营养全面，能增强人体抵抗力的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能，尤其适合是心脏病、高血压病患者食用。而且佛手瓜含锌较多，有助于提高智力。

凉拌佛手瓜的做法

1、佛手瓜一只，挖尽瓜瓤，刨尽瓜皮（如果特别嫩的小佛手瓜，不用刨皮），切成细丝，用盐捏透腌渍半天。

2、腌好的佛手瓜丝沥干水后，与红椒丝一起用麻油、盐，白糖、柠檬汁（可以用鲜柠檬挤汁，也可以用醋来替代）拌匀即可。

凉拌佛手瓜的家常做法

1. 将佛手瓜洗净掏子切成丝，小米椒切圈。

2. 白醋里一次放入适量白糖、蒜泥、盐、小米椒拌匀，浇在佛手瓜上即可。

3. 开胃小菜就做好了

凉拌佛手瓜怎么吃法大全

主料： 佛手瓜 300克 辅料： 柿子椒 30克 青椒 20克 调料： 酱油 10克 白砂糖 15克 味精 2克 各适量 凉拌佛手瓜的做法： 1.　佛手瓜洗净切丝；2.　红椒、青椒洗净去蒂、籽，切丝，将佛手瓜丝和辣椒丝放入沸水中焯烫一下，捞起备用；3.　在容器中放入酱油、白糖、味精与佛手瓜丝和辣椒丝搅拌均匀，盛盘即可。

凉拌佛手瓜的做法大全家常窍门

1.腌制：将新采摘的佛手果用清水洗干净，然后放入腌制池中腌制，一层佛手一层干盐放置，池放满后在最上层放上竹板及洗净的石头压实。腌制池要卫生遮阴，不渗水。腌制时间要求在一年以上。

2.晒干：把经过初腌的果品在腌制池中捞出，放至天然晒埕摊开晒干，晒果至含水约15％左右。在天气晴好的情况下，晒果所需的时间为3~4个月。晒果有利于果实软化，漂水时苦涩自动随水排出，去除盐分，这样处理才有利于做出好产品。

3.漂盐分：将晒干的果品进行漂水，排除果品中的盐分。一般时间在24小时以上，换水7～8次为佳，过短，盐分排不尽；过长，怕烂果。

4.喂料：将漂洗后的果品捞入腌制桶喂料，喂料至半年后捞起进行蒸煮。蒸煮完的果品放至隔天等果实降温至常温，然后再将其拿回喂料池继续腌制半年。食料喂料的过程即是让白砂糖和中草药等配料慢慢渗入果品的过程。

5.晒干：将喂料时间一年以上的果品捞起，置于专门的无尘无菌晒埕晒干。

6.理化：理化即纯化产品的过程，因为刚腌制好的老香橼带有微苦及辣味，所以需要陈封瓦瓮中理化数年，直至其油亮漆黑，状态绵绵如膏，并且有一股独特的陈香。

凉拌佛手瓜的做法大全家常

准备好食材，肉片用料酒，生抽，盐，生粉淹制一会儿佛手瓜洗净，切开，把子去掉，切丝热锅下油，先把肉片煸炒一下，盛出，再下油把佛手瓜胡萝卜一起煸炒一会儿，再把炒好的肉片倒入一起翻炒一下，喜欢脆的炒时间短一点，这个安个人喜好，放入调味就好了

凉拌佛手瓜的功效与作用及禁忌

佛 手瓜是我们生活中很常见的一种蔬菜，不仅可以生吃还可以炒着吃、做汤用，具有很高的食用价值。不禁有人问在做佛手瓜菜的时候要不要去皮呢？佛手瓜的皮能吃吗？下面一起来看看吧

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佛手瓜的皮能吃吗

可以。

佛手瓜属于一年四季都有的食材，是一种无污染的绿色蔬菜，这主要是因为佛手瓜的抗病性特别好，所以在种植的过程中很少会打农药，所以佛手瓜只要洗净后可以连皮一起吃，还能起到美白皮肤的作用，特别是一些青年的爱美女士常吃佛手瓜的话，会让气色越来越好。

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吃佛手瓜要去皮吗

建议不去皮。

在吃佛手瓜的时候最好不要去皮，很多人认为去皮吃更安全，这对于一些水果来说是正确的思维，但是对于天然的绿色蔬菜佛手瓜来说它的皮要比肉更有营养。

很多人为了省事不想动手洗佛手瓜便常常直接扒皮吃，其实这种做法是不正确的，这样会让佛手瓜的大部分营养物质流失。

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佛手瓜怎么做最好吃

1、凉拌

将佛手瓜洗净后切成细丝状，然后加入适量的鸡精、食盐、食醋、香油等搅拌均匀后便可食用，味道鲜美且能保证大部分的营养。

2、清炒

佛手瓜洗净后切成薄片，然后油锅爆香加入翻炒，注意不要加酱油，这样会破坏掉佛手瓜本身清新的颜色，然后再加上蒜末辣椒等进行调味调色，炒熟后便可装出食用，这样吃不仅美味，营养也比较丰富。

3、炒肉丝

将猪肉洗净后用食盐和生粉搅拌均匀后进行腌制，将洗净的佛手瓜切成丝状然后加盐腌制十分钟左右，这样的好处会发现腌制的佛手瓜要更柔软。油锅爆香后将猪肉加入翻炒至变色后加入腌制的佛手瓜一起翻炒，然后装出即可食用。

4、排骨汤

现将薏米浸泡30分钟，然后将佛手瓜洗净后切成块状，蚝豉和陈皮分别在水中浸泡后洗干净待用。将排骨切成均匀的块状，然后洗净加入热水中焯一下去除干净后重新起锅加入清水中煮开后，依次加入准备好的薏米和蚝豉、陈皮，大火煮开后加入切好的佛手瓜小火慢煮2小时即可加入调味品食用。

凉拌佛手瓜做法大全

做法一：素炒棚瓜

1、棚瓜洗净去籽，切丝备用；

2、锅内油烧热，放入葱、姜、蒜爆出香味，放入尖椒炒出香味，倒入棚瓜丝、盐翻炒2分钟即可。

做法二：虾皮炒佛手瓜

1、把棚瓜洗净切成丝备用；

2、再把蒜捣碎成蒜蓉备用；

3、把油烧热，放入蒜蓉炝锅，然后再放入虾皮翻炒；

4、最后放入棚瓜丝翻炒至快熟的时候加入盐、鸡精等翻炒均匀即可。

做法三：凉拌佛手瓜

1、分别吧棚瓜、红椒和青椒洗净后切成细丝备用；

2、将切好的丝放入热水中烫一下然后捞出沥水；

3、然后再加入白糖、鸡精、酱油、少量香油搅拌均匀即可。

凉拌佛手瓜的功效与作用禁忌

佛手瓜吃多了不好

健康人适量吃佛手瓜不会对身体造成特殊危害。不过，有腹泻、脾胃虚寒的人群及过敏体质人群食用佛手瓜，可能会加重不适症状，应慎食。

佛手瓜是生活中常见的蔬菜，佛手瓜富含膳食纤维、锌、镁、磷、钾、维生素C 和胆碱，健康人适当食用有助于补充身体所需的多种营养素。此外，佛手瓜几乎不含胆固醇和脂肪，能量很低，需要控制血脂水平和管理体重的人可适当食用。

不过，由于其性凉，可促进胃肠道蠕动，故本身伴有腹泻、脾胃虚寒的人群食用佛手瓜，可能会加重消化道的不适症状，因此并不建议过量食用。此外，对佛手瓜过敏的人群不宜吃。

凉拌佛手瓜咋做

买回来的佛手瓜洗净切丝，用盐，生抽，葱姜，醋，香油，调制再把油烧热，再激个油，凉拌佛手瓜完美

凉拌佛手瓜的做法视频

要焯水。

事先准备：

1、佛手瓜、胡萝卜切丝。

2、金针菇切去根部，稍稍分开。

做法：

1、锅内水烧开后加入金针菇汆烫几十秒。

2、捞出后在凉水或冰水内浸泡一会儿，沥干水分，晾凉备用。

3、锅内水烧开后加入佛手瓜汆烫几十秒。

4、捞出后在凉水或冰水内浸泡一会儿，沥干水分，晾凉备用。

5、锅内热少许油，加入胡萝卜煸炒熟，盛出晾凉。

6、所有食材放在一起，调入适量盐。

7、调入适量糖。

8、调入适量生抽。

9、调入适量醋。

10、调入适量芝麻油。

11、调入一滴或几滴芥末油（不可过多，否则味道过于浓重）。