辣西兰花的家常做法大全家常(香辣西兰花)

香辣西兰花

主料：鲈鱼一条、蒜苔适量

辅料：葱姜蒜适量、红辣椒适量

调料：料酒适量、开水适量、油适量、盐适量、蒜蓉辣酱适量、老抽适量、豆瓣酱适量、酱油适量

做法：

1. 鲈鱼处理干净，鱼身划刀抹盐，放入姜片，淋少许料酒腌制一下。

2. 葱姜蒜和红辣椒准备就绪。

3. 蒜蓉辣酱和豆瓣酱备用。

4. 用厨房纸吸干鱼身的水分。

5. 马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入鲈鱼煎至两面上色。

6. 放入葱姜蒜，红辣椒，蒜蓉辣酱，豆瓣酱，淋入酱油。

7. 加入开水抹过鱼身，淋少许料酒去腥，加点老抽上色。

8. 中小火炖至鱼熟透，将调制反复淋到鱼身上，晃动锅以免糊底。

9. 撒入蒜苔段，盐根据自己口味选择添加。

10. 鲈鱼熟后盛入盘中即可享用。

香辣西兰花的做法

食材准备：辣椒面、孜然粉、熟白芝麻、葱末、姜末、陈醋、生抽、十三香、老抽、白糖、麻汁、辣椒油、甜面酱

方法:

1：先准备做麻辣拌的万能蘸料，一勺辣椒面。一勺孜然粉、熟白芝麻、葱末、姜末、陈醋、生抽、十三香、老抽、白糖各一勺，麻汁准备两勺，再准备半勺甜面酱、一勺辣椒油，最后搅匀，浇上热油，再次搅拌均匀就可以了。

2.：接下来就是准备麻辣拌需要的配菜了。我准备一些火锅丸子、金针菇、西蓝花、大虾等等。先把容易熟的蔬菜煮好，我把金针菇和西蓝花一起煮的，煮好了照样放在凉水盆里泡着，再接着就是大虾了，煮上5分钟虾肉就熟了，煮好之后这锅水就不能用了重新换水煮最难熟的火锅丸子，丸子熟了之后也要过过凉，这样吃起来味道会好一些，清清凉凉的口感最适合夏天了。

3.把所有配菜都备在一块，淋上调好的料汁搅匀就可以开吃了，这个味道真的超好吃。

辣味西兰花

凉拌西兰花家常做法如下：

用料 西兰花 一个；鲜酱油 一瓶；葱蒜 少许

具体做法如下：

步骤 1： 西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃

步骤 2： 锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。

步骤 3： 把焯好的西兰花放凉水里过水，大概两到三遍让西兰花彻底凉透。

步骤 4： 把凉的西兰花放帘子上控水。

步骤 5： 味极鲜酱油，糖，醋少许。

步骤 6： 盆里放蒜末，葱末，糖，醋，鲜酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。

步骤 7： 简单美味的凉拌西兰花完成了 ！

营养价值：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

香辣西兰花怎么炒好吃

原料及配料：猪瘦肉150克，西兰花菜两朵约300克，调和油25克，筒筒辣椒、姜丝、盐、酱油、味精适量。

制作方法：

1，猪肉切成薄片，用少许酱油拌均匀腌渍一会，再用水淀粉抓匀，下5成热油锅滑散断生盛出备用。

2，西兰花菜掰成小朵，根部切成厚片。

3，锅下油烧7成热下筒筒辣椒、姜丝炒出香味，下西兰花菜翻炒至花菜断生加入滑好的肉片一起炒两分钟，加盐、酱油、味精炒均匀即成。风味特色：肉嫩菜脆，香辣爽口。提示：西兰花菜要吃脆嫩直接下锅炒时很快就能完成烹调；要吃软一点也可用开水烫过再炒

西兰花辣椒

1、可以保存

西兰花是能够放进冰箱保存的，它里面的缝隙很多，很适合细菌的繁殖，将其放进冰箱的冷藏室中保存能够有效抑制细菌的生长，西兰花一般可以冷藏保存1周的时间。

2、保存方法

将西兰花放进冰箱保存之前，需要在其表面裹上一层保鲜膜，防止与其他的食物一起存放出现串味和变质的情况，并扎出几个小洞便于透气，以免西兰花被闷坏。

3、注意事项

如果西兰花放在冰箱里保存的时间比较久，就会出现变黄的现象，营养价值和口感都不如新鲜的西兰花，但是并不会产生毒素，只要没有腐烂变质是可以继续食用的。

青椒是可以放冰箱的，要放保鲜冰箱(4'C-8'C)，不要沾水，不要去蒂。如果要放的更久些，最好的方法就是用保鲜膜包起来放冰箱，与空气隔离。

麻辣西兰花

辣炒波龙是一道美味的中式菜肴，下面是一个常见的做法：

材料：

波龙（或其他鱼类）：适量

青椒：1个

红椒：1个

干辣椒：适量

姜蒜末：适量

料酒：适量

生抽：适量

盐：适量

糖：适量

葱花：适量

食用油：适量

步骤：

1.将波龙洗净，切成块状备用。青椒和红椒洗净，去籽，切成块状。

2.锅中加入适量的食用油，烧热后放入姜蒜末和干辣椒炒香。

3.加入波龙块翻炒至变色，然后加入适量的料酒炒匀。

4.加入青椒和红椒块继续翻炒，使其变软。

5.加入适量的生抽、盐和糖，根据个人口味调整调味品的用量。

6.继续翻炒均匀，直到波龙熟透、蔬菜变软。

7.出锅前撒上葱花作为装饰。

这是一个基本的辣炒波龙的做法，你可以根据个人口味和喜好进行调整和创新。希望你能享受到美味的辣炒波龙！

西兰花辣椒炒肉的家常做法

食材用料：西兰花一颗、胡萝卜一个、猪肉180克、盐适量、油适量、酱油适量姜几片

菜谱做法：

准备西兰花，猪肉和胡萝卜

胡萝卜洗干净，切成小块，加盐放进沸水锅中焯水三分钟，捞出沥干

西兰花先用淡盐水泡十分钟，然后洗干净切小朵，加盐放进沸水锅中焯熟，捞出沥干

猪肉和姜洗干净分别切成片，焯好水的胡萝卜和西兰花分别捞出装碗

热油锅，先下入姜炒香，然后下入猪肉，大火翻炒至熟，加入适量的酱油

然后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒一分钟，加盐，翻炒均匀即可出锅

出锅

祘香西兰花

1.准备西蓝花一棵，先用刀切开，再把西蓝花切成均匀的小朵，放入盆中。

2.里面加入一勺食盐，用清水淘洗干净，加入食盐可以有效地清除西蓝花表面的灰尘，杂质和虫卵。

3.洗净的胡萝卜半根，先斜刀切成段，再改刀切成菱形片，用来配色，再放入一把提前泡好的黑木耳备用。

4.准备蒜子一小把，逐个拍扁，剁成蒜蓉，放入碗中。

等食材备好以后，我们把食材焯一下水。

5.锅中水烧开，加入少许食盐增加底味，再加入少许植物油，这样可以避免西兰花变色。

6.然后依次下入西蓝花，木耳和胡萝卜，用漏勺翻动几下，使食材受热均匀。

7.焯水一分钟左右，即可关火，捞出控水备用。

8.另起锅添入少许食用油，放入蒜蓉炒香。

9.炒出蒜香味以后，加入少许生抽，适量的蚝油，用勺子搅拌化开。

10.倒入焯水后的食材，简单翻炒几下，开始调味。

11.加入食盐3克，胡椒粉1克，鸡精1克，用勺子翻炒均匀，开大火爆炒30秒，化开里面的调料。

12.再勾入少许水淀粉，翻炒均匀。

13.起锅前淋入少许明油，提高菜肴的色泽和亮度，简单翻匀以后即可关火起锅装盘。

14.好了，这道简单又营养的蒜香西蓝花就做好了，清脆爽口又入味，学会了就在家试试吧。

甜辣西兰花

川夫杨牌子的麻辣拌。

是抚顺市的特产，整体的食材构成和麻辣烫很相似，有土豆、豆皮、丸子、鱼丸、西兰花、宽粉、上海青、方便面等食材，配以盐、糖、陈醋、花生碎、孜然等各种调料拌匀后进行食用，既有酸甜口味也有甜辣口味，口感特别适应东北人的喜好。尤其是抚顺麻辣拌独特的酸甜口味，简直引领着东北人的味蕾享受，因此在东北地区成为赫赫有名的一道名菜。咱们来做一下这道菜尝尝吧！

西兰花炒辣椒怎么做好吃

1、准备培根肉500g，西兰花200g，香菇6朵，洋葱2个，姜，蒜，辣椒，黑胡椒，盐各5g。

2、平底锅不放油，把培根切成小片，直接倒入锅中煎，倾斜锅子，让油集中到一侧。

3、加入洋葱，姜，蒜和辣椒末，炒出香味后与培根混合翻炒，加入切好的香菇，翻炒均匀，加入西兰花，翻炒后加入豆豉和酱油，大火翻炒至西兰花断生，起锅前加黑胡椒即可。