家常红烧三文鱼做法(三文鱼炖着吃又最简单的做法)

三文鱼炖着吃又最简单的做法

当然可以煮着吃啊，味道鲜美，方法多样。我随便介绍几道给你吧。 开胃菜清蒸三文鱼 原料：三文鱼1块、洋葱小个的半个左右、香菇1朵、姜丝少许、蒜末少许、海鲜酱油1小匙、白糖少许、香菜末少许。（不放也可以） 做法：

1、材料特简单，一块三文鱼，再准备些香菇、洋葱、姜、香菜、大蒜。把三文鱼切大块；洋葱切丝；香菇切片；香菜切段；蒜切末；姜切丝；

2、取一个大盘，盘子不宜太浅，蒸鱼的时候会流出很多汤汁，在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片，最后撒上一些姜丝；

3、把三文鱼放在洋葱丝、香菇片还有姜丝上，上锅蒸约6-7分钟；

4、取一个小碗，把刚刚蒸鱼流出来的汤汁倒进来，再放入切好的蒜末，点几滴海鲜酱油，加一点点白糖，拌匀然后淋在三文鱼上，撒少许香菜末就可以了，或者直接取鱼肉蘸着味汁食用。 剁椒三文鱼头 原料： 三文鱼头、剁椒、盐、料酒、生姜、花椒、辣椒油、玉米油、葱花。

 做法：

1、鱼头洗净劈开，撒适量盐、料酒腌制一会儿；

2、鱼头下面垫生姜片，放入大盘，上面均匀的撒上剁椒；

3、水开后，放入鱼头大火蒸8-12分钟，关火虚蒸1-2分钟；

4、撒上适量葱花；

5、小锅里加玉米油、花椒、辣椒油小火烧热，剔除花椒；

6、将烧好的热油淋在葱花和剁椒上即可

三文鱼汤怎么炖好喝又营养丰富

1. 生鱼片：在保留三文鱼最多营养的情况下，生鱼片是最好的选择。生鱼片需要使用新鲜的三文鱼，迅速切片并在低温下保存，可以保留鱼肉中的营养成分，如蛋白质和omega-3脂肪酸。

2. 蒸煮：将三文鱼蒸煮也是最简单的方法之一，只需用少量盐和黑胡椒调味，然后在蒸锅中轻轻蒸15分钟，营养成分可以被保留得最好。

3. 烤制：三文鱼可以在烤箱中烤制，增加风味，同时保持最大程度的营养成分。做法是，将鱼铺在烤盘上，撒上盐，胡椒粉和柠檬汁。在350°F的烤箱中烤10-12分钟，或者直到三文鱼熟透。

4. 煮汤：您可以将三文鱼切成小块，然后将其营养成分与汤中其他的天然成分，像是蔬菜和香料，混合在一起。这样既有营养又有美味，味道非常好。

5. 煎烤：煎烤三文鱼要注意火候不要过大，以免过度煎焦三文鱼，破坏其中的营养成分。最好使用非粘锅，并在锅中加少量无盐黄油。煎制时不管是单面煎还是双面煎都需要保持时间恰当，以保证鱼肉色泽透亮，口感嫩滑。

最后，无论您如何烹饪三文鱼，保持营养的一个重要因素是不要过度烹调。过度烤、煮或煎可以破坏三文鱼中的营养成分，损失其中的营养成分。

三文鱼煮法大全

1、食材：

三文鱼、南瓜、柠檬。

2、做法：

（1）三文鱼洗净，用柠檬腌15分钟。

（2）腌三文鱼的时候，将南瓜洗净去皮切块，放入辅食机蒸20分钟。

（3）三文鱼腌好后，放入蒸锅蒸15分钟。

（4）将蒸好的三文鱼放入辅食机，和蒸好的南瓜一起打泥。

2、食材：

大米50克、芹菜30克、胡萝卜30克、三文鱼50克。

2、做法：

（1）起锅煮粥，加水量为满过大米3cm左右。

（2）芹菜、胡萝卜切成碎沫，三文鱼切成小块。

（3）切一片柠檬放置在三文鱼上，腌制5分钟去腥。柠檬会散发一种味道，能自然的去腥。（这个步骤也可以省去）

（4）三文鱼去腥后，放入蒸锅蒸熟，大概蒸15分钟左右。用辅食机打成泥。

（5）待粥煮至粘稠后加入胡萝卜和芹菜，搅拌均匀，用小火煮10分钟。

（6）十分钟后加入三文鱼泥，搅拌均匀，再煮2-3分钟即可

三文鱼家庭简单做法

超级简单，把握以下几个要点：

1. 解冻最好放在冰箱冷藏柜1-2天解冻，解冻之后从真空密封袋里取出充分松弛；

如果没有时间，鱼在真空袋里放在冷水中浸泡30分钟也可以解冻；

2. 不要腌几分钟再煎，盐会把水份带上鱼的表面，容易沾锅；要么撒了盐马上煎，要么腌制1小时擦干水份再煎；

3. 铸铁锅烧得很热很热再煎，是表面金黄的秘诀；最好用铸铁锅，不然锅会烧坏；

4. 火候把握到中间粉色（内部温度145华氏度62摄氏度），过熟会很干。

用料

三文鱼 2块

粗盐、油 适量

超级简单香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

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用粗盐腌制三文鱼1小时左右； 用厨房纸巾擦干鱼表面的水份，加入少许橄榄油在鱼表面轻柔抹匀；

步骤 2

铸铁锅烧得很热很热（通常我会大火烧3分钟左右），加入少量橄榄油，放入三文鱼，大火煎3-4分钟； 轻柔翻面，调中火煎2-3分钟； 煎鱼的时间根据鱼的厚度不同有所不同，越厚煎的时间越久； 如果有温度计，煎至内部温度145华氏度62摄氏度；

三文鱼怎么炖着吃

食材

三文鱼头和番茄， 蘑菇和豆腐，

酱料可以有比较多的选择，日本的味增酱和韩国的大酱都是不错的选择，如果手边没有这些酱料，也可以用鱼露（或海鲜酱油）和黄豆酱来调味

做法

①鱼头先用盐和白胡椒腌制5-10分钟

②鱼头最好先下锅煎香，这样汤才会更浓香，煎鱼头切忌下锅不停翻动，中小火一面煎至微焦，再翻面继续煎。

③另起锅，葱姜蒜爆香，放一半番茄和蘑菇炒软，再放鱼头和豆腐，倒入适量开水，最后放酱料调味。

④炖5分钟后放另一半西红柿，再炖5分钟就搞定啦，出锅记得撒葱花～

三文鱼汤最好喝的做法

干香菇用水泡发，切成适当大小。

步骤 2

白萝卜切厚片，焯水，浸泡在凉水中备用。

步骤 3

土豆切厚片（或者切块），圆葱切片，浸泡在水中待用。

步骤 4

杏鲍菇切片。（也可以用其他蘑菇类替代。我用了海鲜菇替代。焯水备用。）

步骤 5

三文鱼头和边角料焯水，去腥。

步骤 6

把上述1~4的材料放入锅中，加入适当水，煮沸。

步骤 7

加入日式海鲜素，料理酒，白糖，和三文鱼头和边角料。小火慢炖。

步骤 8

最后加入味增调味。诱人的三文鱼头味增汤就做好啦~~

小贴士

三文鱼含有大量的油脂，适当的加入蔬菜，豆腐等，可以中和掉油腻

三文鱼炖怎么做

1.准备好食材：挪威三文鱼150克、黄油15克、洋葱50克、大蒜2瓣、柠檬半个、黑胡椒1克、迷迭香2枝、海盐适量；

配料：料酒1茶匙、生抽酱油1茶匙、橄榄油1茶匙、油纸1张；

2.三文鱼清洗干净，用厨房纸吸干表面水分，撒上黑胡椒和海盐抹匀；

3.准备一张大烘焙油纸，铺上洋葱丝、蒜片和迷迭香；

4.放上2片柠檬片（可放可不放哈）；

5.将腌制过的三文鱼放在柠檬片上；

6.三文鱼上面放3片大蒜片、1小片柠檬和少许迷迭香和15克黄油；

7.淋上1茶匙葡萄酒或料酒，1茶匙酱油和1茶匙橄榄油；

8.烘焙油纸对角折叠，完全包裹住里面的食材，不会折可以就用订书机订好折口就可以了；

9.烤箱预热180度，上下火烘烤8-10分钟，三文鱼刚好烤熟；

10.纸包鱼取出后，然后打开挤点柠檬汁趁热吃哦！

三文鱼能炖家庭做法

准备材料

三文鱼150 克、白萝卜干50克、菠菜50克、高汤500毫升、姜15克

准备调料

盐2克、酱油5毫升、味醂3毫升、清酒5毫升、白糖5克

制作步骤

萝卜干用温水泡发2小时左右捞出备用。

将三文鱼处理干净，切成小方块。

将泡好的萝卜，切成与三文鱼大小一致的方块。

菠菜洗净，去根，切成小段；姜去皮，切成丝。

将少许酱油、味醂放入高汤中，搅拌均匀，制成八方高汤，倒入锅中，加热。

放入白糖、清酒、姜丝、白萝卜，搅拌均匀，用大火煮沸后转小火再煮10 分钟。

放入三文鱼，小火煮约10 分钟。

加入盐和剩余的酱油，煮至入味。

加入盐和剩余的酱油，煮至入味

三文鱼怎么炖

食材明细：三文鱼110g、土豆1个、洋葱1/2个、淡奶油100毫升、西兰花、柠檬汁、盐、黑胡椒、罗勒叶、迷迭香、欧芹适量、浓汤宝1/3个

1三文鱼切小块，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌一会

2土豆切小块洗去淀粉，洋葱切丁，西兰花头少许

3锅中橄榄油烧热，下洋葱丁煸炒至出香味

4加入土豆块，干煸至土豆表面透明

5加水至刚没过土豆，加入1/3块浓汤宝

6大火烧开，转中火盖上锅盖至汤汁变少，土豆煮熟

7加入腌好的三文鱼块，大火煮至三文鱼变色

8加入100毫升淡奶油，煮开

9加入少许黑胡椒、盐调味

10最后撒上干罗勒、迷迭香、欧芹，摆上焯水的西兰花装饰即可

三文鱼炖菜

1、多宝鱼

多宝鱼有很好的寓意，有招财进宝之意，很多生意人都点多宝鱼，清蒸是最好的烹饪方式，原汁原味，还保留了最大的营养，多宝鱼肉多刺少，很多小孩子都爱吃，味道一点也不差，多宝鱼产于广东沿海一带，是粤菜中的经典菜系，这是一种优质水产，营养价值非常高，肌肉丰厚，胶原蛋白、赖氨酸，都人体所必须的，极易被身体吸收，多宝鱼去腥后，放适量姜片、葱段，上锅清蒸8分钟，烧热油浇在鱼身上，再加点蒸鱼豉油，大功告成。

2、龙利鱼

龙利鱼的资源较少，从价格上来说，也略高于其他鱼类，龙利鱼是一种扁形的鱼，也叫牛舌鱼、踏板鱼，肉质细嫩，口感爽滑，营养丰富，最重要的一点是它没有刺，龙利鱼的做法很多，龙利鱼豆腐煲、清蒸龙利鱼、蜜汁烤龙利鱼、酸菜龙利鱼等，现在市场上的龙利鱼，真真假假，部分商家为了利益，会用一种巴沙鱼代替，屠宰后的龙利鱼，和巴沙鱼傻傻分不清楚，但是价格和营养，却要相差很大。

3、鲈鱼

鲈鱼有海水的，也有淡水的，相比较之下，还是淡水鲈鱼更好吃，它的肉呈蒜瓣状，味道鲜美，营养丰富，清朝康熙、乾隆都曾品尝过鲈鱼，还被誉为“江南第一名菜”，声名远播，鲈鱼做法，多种多样，最常见的有清蒸、火烤、红烧，在一年四季中，秋末初冬季节的鲈鱼，最为肥美，也最适合食用，它储存了丰富的能量，从营养上来说，也达到了最高峰。

4、鳜鱼

鳜鱼又名鳌花鱼、桂鱼，是淡水鱼中的极品，鲜美细嫩，刺少肉厚，营养价值相当高，鳜鱼体肥肉厚，生长速度很快，喜欢栖息在水草中，在江苏苏州的饭店里，常能见到鳜鱼，鳜鱼还是我国四大名鱼之一，口感细腻，腥味较小，很适合清蒸，也能最大程度的保留营养，刺小肉多，大口吃没有压力，不用担心被鱼刺卡到，鳜鱼最经典的做法，就是这道“松鼠鳜鱼”，造型逼真，鲜香扑鼻，红光油亮，酸甜适中，外脆里嫩。

五、大黄花鱼

黄花鱼分为大黄花和小黄花，首推大黄鱼，它的营养价值很高，富含蛋白，肉质细嫩，是鲜食佳品，大黄鱼刺少，特别适合老人和孩子，大黄鱼的做法很多，可红烧、糖醋、香煎、油炸、干烧，味道咸香浓郁，想吃清淡点的可以清蒸，除此之外，大黄鱼还有一定的药用价值，可以说浑身都是宝，现在冷链运输发达，如果有机会，可以试一试大黄鱼。