清蒸酸菜鲤鱼的做法大全家常做法(酸菜蒸鱼做法大全集)

酸菜蒸鱼做法大全集

准备主要原材料：鲈鱼和酸菜。

步骤2

鲈鱼清洗干净，分割鱼骨和鱼肉。鱼排剁块，鱼肉切成蝴蝶片。

步骤3

鱼头和鱼骨，用清水冲洗后放盘中，加入胡椒粉和料酒，用手抓匀后腌10分钟。

步骤4

鱼片，同样的用清水冲洗后沥干水份，加入胡椒粉，料酒和生粉，抓匀后腌10分钟。

步骤5

酸菜洗净切碎，泡椒，泡儿菜，大蒜和生姜，全部改刀。

步骤6

炒锅中倒入食用油，先下泡椒，泡儿菜，大蒜和生姜煸炒。

步骤7

煸香后下酸菜，炒出酸香味。

步骤8

酸菜推锅边，中间位子下鱼头和鱼尾。

步骤9

煎至煎黄时，加入足量的热水。

步骤10

大火烧开汤汁后下鱼排。

步骤11

接着开始调味，先下蒸鱼豉油。

步骤12

下胡椒粉。

步骤13

再根据咸淡加精盐调味。

步骤14

煮约6分钟，鱼肉熟透。

步骤15

捞起鱼排和酸菜，装入大碗中。

步骤16

汤汁中加入鱼片，煮约3分钟左右，鱼肉变色熟透时，连汤带肉一起倒入大碗中

步骤17

另起锅，倒油下干辣椒，烧至滚汤时，趁热淋鱼肉上即可。

酸菜蒸鱼图片

1. 鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的经典肉类，每100克烤鸡胸肉约含有31克的蛋白质，而且它富含多种营养物质如锌和维生素B6。

2. 火鸡肉：与鸡胸肉类似，火鸡肉也是非常低脂的选择，每100克火鸡肉含约28克的蛋白质，富含维生素B6和钾等营养成分。

3. 小黄鱼：小黄鱼含100克约含23克的蛋白质，而脂肪含量极低。此外，小黄鱼还富含钙、铁、磷和镁等矿物质。

4. 瘦牛肉：瘦牛肉也是高蛋白、低脂肪的食品之一，大约每100克瘦牛肉含有26克左右的蛋白质，其中还富含铁和锌等质量。

5. 三文鱼：虽然三文鱼中脂肪含量较高，但它同样是富含蛋白质的低脂肪食品，每100克三文鱼约含有20克左右的蛋白质，此外，三文鱼还是含有丰富的Omega-3脂肪酸的一种食品。

总之，这些食材可以作为您饮食计划中的重要组成部分，但也需要根据自身情况做出判断和选择，并合理搭配其他食物以摄入足够的营养成分。

清蒸酸菜鱼

虽然大年三十鱼是不能少的，我建议，还是不要吃酸菜鱼吧，酸菜鱼端出来不好看，既然大年三十鱼是不可少的，就清蒸一条鱼就可以了，端上桌子特别好看。

蒸酸菜鱼怎么做好吃

雪菜可以做酸菜鱼的。

雪菜一年可种多次，雪菜含大量粗纤维。腌制加工后的雪菜色泽鲜黄、香气浓郁、滋味清脆鲜美，可以炒、蒸、煮、汤作为佐料。

酸菜鱼也称为酸汤鱼，是一道源自重庆市的经典菜品，酸菜鱼以草鱼为主料，配以泡菜等食材煮制而成，口味酸辣可口；鱼含丰富优质蛋白，能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养；酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收，还可以增加人的食欲。

酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸。

酸菜蒸鱼做法大全集窍门

用料

鲈鱼

 1条酸菜 少许（跟据自己喜欢，想多少，就多少）干辣椒 1把泡椒 4条（能吃辣的可以多些）花椒 一小撮姜丝 少许盐、鸡精、白胡椒粉 适量葱 2棵料酒 少许

酸菜鲈鱼、水煮鱼（附如何片鱼肉及让鱼肉不腥的小妙招）的做法步骤

步骤 1

把鲈鱼洗净，鱼腹上的黑膜也要洗掉才不会腥，鱼背两片肉片下，鱼头鱼骨切块。鱼肉从尾部至头部片薄片，若不会片鱼肉的话先从步骤7看到完再来接着这往下做。把酸菜洗净切粗丝，下油爆香姜丝后倒入酸菜炒香，盛出。

步骤 2

把片好的鱼肉加上盐（盐的量比炒菜的量多一些）轻轻地（记住一定要轻柔地抓）抓到起浆，过程中手要沾一下水2到3次，直到鱼肉起浆变得得粘稠又Q，加入少许的糖和料酒、胡椒粉、食用油抓匀，放旁边入味即可。做到以上动作做出来的鱼肉可以跟川菜馆的相媲美，而且不用加蛋清，一样Q滑， 肉片也是同上方法，抓到肉起浆的过程手要沾二三次水，抓到起浆的肉片煮后一点也不柴，很嫩很Q粉好吃。

步骤 3

热锅，鱼头、鱼骨煎一下，放入几粒花椒，葱白和泡椒、姜片，倒入适量的水，炖到汤汁发白，倒入刚才炒好的酸菜，水开后试试咸淡如何，再加入盐和鸡精，再炖煮一会儿，把鱼骨和酸菜盛到要装的盛器里。汤留在锅里，刚才的鱼肉用少许湿的地瓜粉糊，抓匀，薄薄的就行，别裹成鱼羹，肉也是一样裹一层薄薄的就行了。

步骤 4

水开后转小火放完鱼片后，转大火煮沸，鱼片变白，数10秒即可连汤倒入刚才盛鱼骨的容器里。 鱼片要是比较多没法一次全放入时，可分为2到3次，别一次性全放入，要不之前先放入的会老了

步骤 5

最后，锅洗净倒入比平时炒菜还多些的油,放入干朝天辣椒（喀，朝天干辣椒用完了，只能用灯笼椒）爆香，淋在鱼肉上即可。 要淋油前，记得把葱段放在鱼片上，再淋油。

步骤 6

煮水煮三鲜的话，也类似，只是把酸菜那步骤去掉，加入想加的菜烫熟捞出。 煮酸菜鱼只需加干辣椒，煮水煮三鲜或鱼时，要多加灯笼椒和适量的花椒，干辣椒可适当减少，若不怕辣的话，不减也行。

步骤 7

首先在鱼鳃下，鱼尾部各划一刀。

步骤 8

在靠近鱼头切开的鱼身的这头，沿鱼中线在切口向下0.5～1厘米左右，找出一条白色类似筋的白色细线，若看不到它的，可轻拍鱼身，就会跑出一点点小白线头，轻轻的将它拉出。它是鱼腥味的主要来源之一，把它抽掉，鱼肉就不腥也不会有泥土味，抽鱼线记得轻轻的，要不很易易断掉。

步骤 9

看到了吧。把它拉出鱼肉就不腥了。

步骤 10

完整抽出，这就是为什么我要头尾各一刀，便于顺利将它抽出。

步骤 11

刀紧靠鱼背划开，呈35度角刀尖紧贴鱼骨划下肉片。也可以用另一种方法是从尾部紧贴鱼骨向上，往鱼头部划开，再把鱼腹的鱼骨片下。两种方法都好用。

步骤 12

把鱼肉片下。

步骤 13

再把另一片鱼肉片下。

步骤 14

把鱼鳍剪掉。

步骤 15

鱼骨和鱼肚切块备用。

步骤 16

片鱼肉得先从鱼尾片起，刀呈35度角把鱼肉片下，不要太厚，薄薄的才好吃。看到这请回到步骤1，开始接下去煮酸菜鱼的步骤。

酸菜蒸鱼片的做法

主料:

黄颡鱼1250克

泡姜100克

泡椒100克

小白菜250克

辅料:

大葱1根 香菜2颗 豆瓣酱2匙 花椒5克 干辣椒5个 八角三奈等香料5克 酱油2匙 醋1匙 糖1匙 蒜10颗

酸菜黄辣丁的做法:

步骤1 先把鱼摆摆稍微收拾一哈，然后加点盐、料酒、姜和豆瓣酱码起

步骤2 准备辅料：泡姜切片、泡椒切段、泡青菜等切粗丝，葱切段、蒜切小瓣、香菜洗净去头备用

步骤3 起锅倒油，油温8成热时，下豆瓣酱炒出红油，然后下泡菜、泡姜、花椒、蒜等，火稍微小一点，慢慢炒，把姜蒜和泡菜的香味都炒出来，火大就容易糊

步骤4 炒好后加入水和葱段，熬料汤，熬的时候加适量的酱油、醋和糖调味，然后继续熬，大约熬了半个小时的样子，香味都出来了，开始下鱼

步骤5 转小火，慢慢煮，烧开之后，大约煮3分钟左右就可以了，出锅撒上葱花和香菜就完成了

酸菜蒸鱼做法大全集视频

主料：嘎鱼1条

配料：酸菜200克，青红辣椒，干辣椒，花椒，八角，肉桂，植物油，辣椒油，豆瓣酱，大骨汤，生姜，大蒜，食盐，白糖，料酒，淀粉，鸡蛋清，鸡精各适量

做法

1、提前煮猪骨汤，约煮半小时，调料为食盐、白糖、鸡精。

2、将鱼洗净，鱼头切半，用刀从鱼脊背把鱼处理成两片，再片去鱼骨和鱼腩，剩下净鱼肉，鱼骨剁块，刀斜40度鱼皮朝上把鱼片好。

2、用清水、适量食盐将鱼头、鱼骨、鱼肉彻底抓洗，用清水反复冲洗干净。

3、适量食盐、白糖、料酒、淀粉1勺、蛋清半个，抓拌均匀，静置15分钟。

4、酸菜洗净，切块，热锅倒油加生姜2片、肉桂1个、八角1个、花椒、麻椒各约十粒、豆瓣酱1勺，爆炒酸菜约5分钟，再把高汤倒入酸菜锅内煮沸。

5、另起锅烧开水，加适量盐，把鱼头煮约10秒，鱼骨6秒，鱼片3秒，捞起放入酸菜锅内约煮3-5分钟。把鱼酸菜盛出。

6、青红辣椒切丁，撒在鱼片上。

7、置锅把油大火烧冒青烟，浇在鱼片上即可。

酸菜蒸鱼做法大全集图片

用料

泥鳅1000g

莴笋头2-3根

小米辣适量

酸菜100g

泡海椒适量

老抽适量

郫县豆瓣适量

太源井晒醋适量

味精适量

盐适量

菜油适量

大蒜四五个切片

老姜沫若干

香菜适量

步骤 1

泥鳅买的时候会帮你去头，去内脏，拿回家多清洗几次。

步骤 2

莴笋没有拍到，只要莴笋头，两三根，切成长条，用盐码味。因为莴笋不容易入味，可以先码味。

步骤 3

才小米辣，泡海椒，老姜酸菜切成沫，大蒜切片，香菜切好。我很多材料都是适量，因为中餐不像西餐调教那么精确，完全可以根据你的口味来添加。

步骤 4

锅里加油，稍微多一点，因为泥鳅要过油锅，怕溅油就等油熟了把火关一下冷一点再下泥鳅。因为真的会很溅。

步骤 5

泥鳅下锅炸成金黄色，可以分开炸，翻的时候轻一点，因为泥鳅熟了很容易翻坏

步骤 6

泥鳅全部放盆子里

步骤 7

剩下一锅热油，放几颗花椒，八角，

步骤 8

把之前准备的泡椒，小米辣，酸菜，老姜，大蒜通通放下去，炒几下，再放郫县豆瓣，老抽，太源井晒醋，（这里要说一下太源井晒醋也是自贡的精华，所有自贡人去外地都会想念这一瓶晒醋，少了这个做出得菜没有那么好吃）白糖一勺，然后炒香了以后加水，水大概能够没过泥鳅。

步骤 9

水开了把泥鳅放进去，开了以后小火🔥🔥，一直烧。

步骤 10

大概七八分钟把之前的莴笋头放进去，再小火烧十分钟，感觉泥鳅软了就可以了，放味精，盐！出锅！

步骤 11

最后撒上香菜，就OK了！这个菜谱同样适用于鳝鱼！其实炒菜很简单，都是大同小异，只是配菜不一样。

酸菜蒸鱼的做法大全家常

做法

1/5 一条罗非鱼，买的时候让卖鱼的清理干净，回家就洗净切两刀。酸菜切段。

2/5 倒少量油，油热后把整条鱼下锅，小火煎至两面金黄。煎的时候少翻面，以免鱼肉脱落。

3/5 下酸菜，姜丝和少量清水。调大火烧开后，再调小火盖锅盖闷小十分钟。

4/5 开盖，看鱼眼是否突出，突出后放入葱段，翻一下鱼，再盖盖子焖两分钟。若鱼眼没突出那就要再烧一会了

5/5 两分钟后，就可以装盘出锅了

酸菜蒸鱼头的做法

原料：鱼头、酸菜、葱、干辣椒、盐、料酒、生抽、豆瓣酱、胡椒粉、色拉油、干花椒、姜、蒜。

做法步骤：

第1步、准备鱼头，这个鱼头超级大啊。

第2步、准备配料。

第3步、葱姜蒜和酸菜改刀备用。另备干辣椒和干花椒。

第4步、炒锅倒油，下葱姜蒜干辣椒干花椒炒香。

第5步、再下酸菜炒香。期间放一勺豆瓣酱。

第6步、放大鱼头，加水半没鱼头，因为全没鱼头需要水太多了哈。我还加了一些鱼骨。

第7步、加入料酒、盐、生抽和胡椒粉，大火煮开，转小火把鱼头炖酥烂。期间需要把鱼头翻面。

第8步、土豆粉我作的保鲜粉，用温水打散就可以用了，如果用干粉，需要提前泡好。

第9步、土豆粉下锅，加两勺成都红油，把粉煮透就可以出锅了。有汤有肉有粉，一个菜搞定一餐，挺好的。鱼头太大，剩碗里的时候就看不到它了，这菜就锅吃比较过瘾呢。

蒸酸菜鱼的做法

主料：

鳕鱼400g

酸青菜400g

芹菜50g

白菜100g

香菜2g

姜片2g

辅料：

麻花椒20粒

干辣椒6个

葱白半根

盐2g

鸡精2g

胡椒粉1g

糖2g

酸菜鳕鱼的做法

1.我家的酸菜是超市买的，将酸菜中的水分用手攥干，切成丝待用；鳕鱼切段焯水备用。

2.炒锅烧热，放入适量油，放入姜片，麻花椒和干辣椒炒香。

3.再放入酸菜丝炒香

4.加入适量开水烧开，放入焯好水的鳕鱼段

5.盖盖炖煮30分钟，加入葱白和白菜丝继续炖煮30分钟

6.用盐、糖、鸡精、胡椒粉调味，最后撒入新鲜芹菜（自己种的，连叶子也吃了）和香菜，用深盘盛出即可~~