酸奶蔬菜水果沙拉的家常做法大全图片大全(酸奶拌水果沙拉)

酸奶拌水果沙拉

食材：

鸡蛋两个，黄瓜半根，土豆半个，胡萝卜一小

段，甜玉米适量，酸奶100ml

做法：

1．土豆，黄瓜，胡萝卜切丁。

2．鸡蛋，胡萝卜，土豆放锅中煮熟捞出。

3．鸡蛋切小块，食材放入盘中，倒入酸奶拌匀即可食用。

酸奶拌水果沙拉会胖吗

　　昨晚用酸奶做的水果沙拉不能吃了，沙拉在两个小时内要吃完，不然容易变质的。　　水果沙拉做法　　材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。　　辅料：低脂酸奶3勺。　　做法：　　1、将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶；　　2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。

酸奶拌水果沙拉怎么做

酸奶和水果的搭配还是挺多的，可以做水果捞，把水果切成小丁，在把酸奶倒进去，水果捞就做好了，挺方便的，在就是，酸奶水果布丁

用酸奶水果沙拉怎么做好吃

酸奶果蔬沙拉

材料：苹果1个(约150克)、葡萄20粒、黄瓜半根、西红柿1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙

做法：

1.所有食材去皮切成小块。

2.倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

经典蔬菜沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐

做法：

1. 胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒。

2. 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。

3. 黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4. 胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。

5. 加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）。

什锦蔬菜沙拉

材料：黄瓜、西红柿、芦笋

做法：

1. 将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。

2. 芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。

3. 将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。

酸奶拌水果沙拉图片

1、首先准备好所需的食材，香蕉一般甜度够了，而苹果和梨因为品种不同所以甜度也不一样，需要挑选。至于酸奶，应该买低脂酸奶或者是我们经常食用的老酸奶～如图所示：

2、将它们洗干净去皮去核，再逐个切成方块，放入盘子里。如图所示：

3、最后将我们准备好的酸奶倒到水果上面即可，保证水果少汁，因为多汁只会稀释酸奶，达不到预想的结果。如图所示：

加酸奶的水果沙拉

常见的酸奶都可以。市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶,这三种酸奶都很适合做水果沙拉,有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。

酸奶可当沙拉酱，西瓜不能作沙拉。市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好，而且品种多，有各种风味和含脂成分不同的酸奶可供选择。

酸奶拌水果做的沙拉能减肥吗

不可以

吃水果沙拉通常不可以减肥，但是水果沙拉当中含有的脂肪或者是热量通常是相对比较低的，在减肥期间可以吃，能够避免身体肥胖。

水果沙拉通常是由新鲜的水果所制成的，可以选择苹果或者是香蕉，以及猕猴桃等多种食物，当中含有的营养成分通常是比较多的，比如有很多的维生素或者是膳食纤维，还包括很多的微量元素，有助于补充身体所需要的营养。...

减肥可以选择有氧运动的方法改善，比如经常到户外跑步或者是游泳，能够加快身体内的脂肪燃烧，还有注意调整饮食，少吃含有脂肪以及热量比较多的食物。

酸奶水果沙拉的做法窍门

1.将酸奶瓶和盖子入盆中，用开水烫两分钟，取出后倒扣在架子上，沥干瓶中水和盖内水；

2.三袋鲜牛奶，一袋酸奶菌粉；酸奶菌粉不使用的时候要放在冰箱冷冻保存，用时提前20分钟取出回温有活性；

3.将一袋牛奶倒入净盆中，再将酸奶菌粉倒入，最后将剩下的两袋牛奶倒入，用净勺搅拌均匀，使菌粉融化；

4.将牛奶融液平均分到四个酸奶瓶中；

5.瓶子拧上盖子，放入酸奶机中，酸奶机内胆中放一些水，机器通电后可以让酸奶均匀受热；选择酸奶程序，8小时后，浓稠的原味酸奶就可以做好啦！做好的酸奶放入冰箱冷藏后再食用，风味极佳；

6.将冷藏好的酸奶取出，再来两条小黄瓜；

7.各种水果如草莓、桃子、苹果、李子、樱桃等准备好；

8.李子、苹果切块；

9.黄瓜、草莓切块；

10.瓜果块入杯中；

11.成品如图。