炖瘦肉豆腐汤的做法大全家常做法大全(瘦肉豆腐汤的功效与作用)

瘦肉豆腐汤的功效与作用

1、用料：干黄花菜30克、猪肉100克、葱丝5克、淀粉4匙、精盐1匙、味精1匙、香油1匙、鸡汤750克。

2、具体步骤

步骤1、将干黄花菜用清水泡发，去根、洗净。沥干水分切成长段。

步骤2、猪肉切片，放入碗中，加入水淀粉拌匀。

步骤3、锅热下入猪肥，煸炒至金黄色，然后加入瘦肉炒至变色，盛出备用。

步骤4、锅中留少许底油烧热，先添入鸡汤，加入精盐、黄花菜煮沸。

步骤5、再放入猪肉片、葱丝、味精煮匀。最后淋上香油即可。

瘦肉豆腐汤的功效与作用禁忌

肉末豆腐羹的热量(以100克可食部分计)是157大卡(656千焦)，单位热量适中。

每100克肉末豆腐羹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

瘦肉豆腐汤有什么营养

青菜豆腐保平安哦!这道菜老少皆宜，一年四季均可，而且简单易做，特别是老人牙不好的，青菜可切得细些，肉片剁成肉丁这样老人吃起来不塞牙而看易于消化。

对正在长身体的小朋友来说既补充了维生素又补充了蛋白质和脂肪类，营养丰富，可谓是一举多得!对爱美人士来说也可辅助的作肥减肥餐，不过里面的瘦肉可不能超过150克最好。

瘦肉豆腐汤的做法大全

嫩豆腐500 g，五花肉1()O g，鸡蛋1个，淀粉、姜、盐、味精、胡椒、香菜、肉汤各适量。

猪肉豆腐汤的做法

用纱布将豆腐包好，挤去水分，捣碎放入大碗中；将五花肉切细，放入豆腐中，加鸡蛋清、味精、姜、盐、淀粉拌匀，做成如荔枝大的丸子，放入烧沸的肉汤中煮15分钟，撤人胡椒粉及香菜叶即可。当菜食用。

瘦肉豆腐汤的功效与作用是什么

豆腐瘦肉鱼头汤

　　鱼头是鱼很有营养的部位，营养价值高，补脑。红烧鱼头，焖鱼头，各种各样的做法，都很好吃。但是鱼头汤更是美味，还可以喝汤。那怎么来弄美味的鱼头汤呢，我就来教教大家吧。

　　主料大鱼头 一个 瘦肉 200g

　　方法/步骤

　　1 鱼头洗净，切成小块，放一点酒料和盐腌制一下。

　　2 瘦肉切成小片，豆腐用水洗一洗，用刀分成四，放盘里留备用。

　　3 锅里放油，油八分热，放鱼头煎黄，然后放水，放姜，大火煮20分钟。

　　4 20分钟后，看水变白色了，就可以放瘦肉和豆腐了，然后继续煮，水更浓稠了，就可以放葱花了。

　　5 准备出锅的时候洒一点鸡精，就可以出锅了。

　　通菜鱼头瘦肉汤

　　主料：

　　空心菜(320克) 猪肉(瘦)(150克) 鲢鱼头(150克)

　　辅料：

　　黑豆(80克)

　　制作工艺

　　1. 通菜（空心菜）洗净切段。

　　2. 黑豆洗净，与瘦肉及鱼头放入煲内。

　　3. 煮成浓汤，即可饮用。

　　食谱相克

　　猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。　牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。

瘦肉豆腐汤图片

准备食材：

猪肝（切薄片）三两，瘦猪肉一两，豆腐一块，咸酸菜五钱，生姜一片，芫荽十棵，姜汁、油、盐各适量。

制作：

1、豆腐洗净，切粒。猪肝片洗净。瘦猪肉、猪肝片加姜及调味料腌十分钟，放进滚水中灼至将熟捞起。

2、下少许油爆生姜，加入适量之水浇沸，下咸酸菜片、板豆腐粒滚五分钟，下猪肝片、瘦猪肉滚热，放入芫荽，即可食用。味淡可下盐调味。

瘦肉豆腐汤的营养价值

冬瓜肉片汤里面可以加豆腐跟猪血。(1)现在我来讲一下制作过程，冬瓜去皮，洗干净，切片备用，瘦猪肉横丝切片。放淀粉抓匀，葱切末，姜切丝，盐放肉片里抓匀备用。

豆腐切片备用。

汤锅加水放冬瓜煮五层熟，放豆腐烧开后。然后再放猪肉片，肉片煮熟。关火。放盐调味。淋些香油即可。这样肉片滑嫩。

(2)冬瓜猪肉片猪血的做法。冬瓜去皮洗净切片。肉切片淹制同上。猪血洗净切片。

汤锅加水放入冬瓜烧开，放肉片后，接着放猪血(猪血为啥后放，提前放就煮老了，口感就不好了)。烧开汤放盐调味。淋香油关火即可。

瘦肉豆腐汤怎么做好吃窍门

食材明细：春菜、豆腐、骨头汤、淀粉、盐、糖、食用油、葱姜各适量

烹饪步骤：

1.食材准备好

2.汤锅内坐水，放入盐，糖，食用油

3.接着把春菜放入焯烫，刚刚变成翠绿色就要马上捞出过冷河

4.然后把春菜切碎，豆腐切小块，姜葱切末

5.烧热锅，放油，煸香葱姜末

6.加入骨头汤

7.调入适量的盐，少量的糖即

8.放入豆腐烧滚5分钟

9.接着就可以把春菜末放入

10.大火烧滚后，用适量的淀粉水勾个芡

11.煮滚即可盛入碗中享用啦

瘦肉豆腐煲的家常做法

食材：豆腐，茄子，食用盐，大蒜，红椒，猪肉，料酒，蚝油，黄豆酱，葱花

【制作步骤】

1、首先要准备一块豆腐，豆腐不用太大，要按照自己的饭量来确定，把豆腐放在一个碗中，然后用开水浇一下，再放到一旁浸泡5分钟。很多人是不喜欢吃豆腐的豆腥味的，所以说在浸泡的时候加入少许的食用盐可以去除豆腐中的豆腥味。

2、准备两根新鲜的茄子，把茄子清洗干净，然后切去尾部，再切成长度相等的小段，把每个小段先切成片，再切成条。切成茄子条之后把它装到一个大盆中，然后放一把食用盐，用手把它抓拌均匀，然后放到一旁，让它充分腌制15分钟左右。

3、豆腐浸泡好之后取出来，先把表面的水分给它烘干，然后再把它切成片，切成片之后再切成小块。准备一个砂锅，砂锅要充分的清洗干净，不然的话豆腐就会糊底。把豆腐摆放进去，摆成一层，摆的整齐一点。

4、取来几粒大蒜，先把大蒜给它拍碎，然后再切成末，切完之后先放到一个小碗中。再准备一小块的生姜，把生姜清洗干净，然后去掉外皮，切成生姜末。切完之后也是要放到一个小碗中备用。准备一个红椒，红椒清洗干净去籽，然后切成丝，再切成小碎丁，切完之后放到小碗中备用。

5、这个时候茄子也已经腌好了，把腌好的茄子用手用力的挤一下，挤出里面多余的水分，这样做茄子是不吸油的，而且也不容易氧化变色。挤好水之后要放到一个小碗中，然后放到一边备用。

6、起锅烧油，等锅内的油热了以后，把茄子放进去翻炒一下。一直炒到茄子变软，然后盛出来放到砂锅中。锅中留一点底油，如果油不够的话，那就再加一点，等油热了之后放入之前切好的蒜末炒香。炒出香味之后再放入提前剁好的肉末，翻炒，炒到肉末变色之后开始调味。加入适量的料酒，生抽，蚝油，然后一勺黄豆酱翻炒一分钟，加入切好的红椒丁继续翻炒，翻炒一分钟之后关火出锅。

7、把炒好的肉末放在茄子上面，然后盖上一个盖子焖煮5分钟左右。5分钟之后把砂锅取出来，然后撒上一点葱花点缀一下，一道非常好吃的茄子肉末豆腐煲就这样做好了。

瘦肉豆腐汤的功效与作用怀孕

在怀孕期间是可以吃水豆腐的，适当的吃豆制品是可以补充蛋白同时也可以补钙的，对胎儿的发育是有一定的影响的，所以应该计算预产期的时间，看看平时的食欲是否正常，建议也可以多吃瘦肉和新鲜的蔬菜水果等，注意不要有熬夜习惯，多休息几天。

瘦肉豆腐汤怎么做更鲜更嫩

嫩肉片汤的做法

1.

火腿肠山药备好

2.

猪肉洗干净

3.

猪肉切片

4.

山药削皮切片

5.

锅中倒入水先煮山药10分钟

6.

切好猪肉片放豆粉加点水拌匀加点盐

7.

火腿肠切片

8.

备用

9.

拌匀后的猪肉片

10.

10分钟后把猪肉片一片片的放入烧开的的山药汤中

11.

全部放完煮3分钟不要搅拌

12.

倒入火腿肠片煮2分钟

13.

作料香辣酱 花椒油香油 生抽依次放入碗中拌匀作料可以根据自己喜欢的作料搭配

希望我的回答对你有帮助哦