哺乳期喝汤大全家常(哺乳期各种汤的做法)

哺乳期各种汤的做法

一.荠菜粥

材料：鲜荠菜30g，大米30g，月乃汤400ml

做法

1.将材料洗净，在月乃汤中浸泡一小时，以水超过材料1cm左右

2.先用大火煮开，转为小火

3.至黄豆及糙米熟，香气四溢，即可食用

4.据个人口味及食量可自行调节用量

二.红薯瘦肉粥

材料：新鲜红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

做法

1.材料洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

三.小米粥

材料：小米适量，水适量

做法

1.小米半碗

2.用清水浸泡15分钟

3.淘洗干净，加入凉水

4.大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可

哺乳期汤类大全

坐月子期间建议可以多喝一些黄豆猪蹄汤，也可以多喝一些鱼汤之类的，这些对于下奶的帮助是非常大的，同时具有补血活血的作用，但是建议做的时候要清淡一些，不要放辣椒之类的刺激性的食材。

哺乳期喝的汤谱大全

哺乳期适当加强营养，多喝荤汤，比如：鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，营养全面，荤素搭配，少量多餐，多吃新鲜的水果蔬菜，比如：苹果、香蕉、橘子、青菜等，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，适当吃些坚果类，适当补充钙剂。

哺乳期汤类菜谱大全

可以喝一些鸡汤鱼汤，或者是喝一些排骨汤，另外也可以喝一些猪蹄黄豆汤，都是可以帮助乳汁分泌的，但是也不建议喝太过油腻的汤，因为太过油腻的汤也有可能会影响到正常乳汁分泌，出现堵塞乳腺等情况，同时也要保持心态平和，这样也可以帮助身体的恢复，而且也不会影响到正常的乳汁分泌。

哺乳期汤品

哺乳期能吃天麻炖鸡，吃天麻炖鸡可以回奶，天麻炖鸡是云南昭通地区的一道传统美食，一款不错的家庭养生食谱。天麻炖鸡营养丰富。天麻与鸡相炖，味道，功效都是上乘之品，可以作为老年日常的保健汤品、养生膳食。

哺乳期的汤怎么做

一、大枣煮猪脚

【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。

【制法】1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调

二、奶汁鲫鱼汤

【原料】鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

【制法】1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即

三、田七红枣炖鸡

【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

【制法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

四、猪排炖黄豆芽汤

【原料】猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。

【制作方法】将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

五、木瓜花生大枣汤

【原料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

【制作方法】1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

六、丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加 盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

哺乳期汤谱大全窍门

材料：黄豆2两、姜2片、蜜枣半颗、牛腱300克、胡萝卜1根、盐

做法：

1、黄豆洗净用清水浸泡半小时，胡萝卜去皮.切成小块;

2、牛腱洗净，和其他材料一起放进锅里，加清水6-8碗，大火烧开后，撇去浮沫，30分钟后转小火煮1个小时，下盐调味.即可熄火。

冬瓜枸杞牛肉汤

材料：牛肉、姜、葱、冬瓜、枸杞、料酒、盐、胡椒粉、香菜

做法：

1、牛肉洗净，切方块，加姜片、葱段飞水，再冲洗去除血沫;

2、冬瓜洗净去皮、瓤，切薄片，枸杞子温水清洗控干;

3、砂锅一次加足水，入牛肉大火烧开，打净浮末，加姜片、料酒、葱段;

4、大火烧开关小火煲1小时以上;

5、入冬瓜片、枸杞子中火烧10分钟，加盐、胡椒粉、香菜末即可。

哺乳期汤水食谱

哺乳期可以喝一些花生炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，蔬菜汤，老母鸡汤，都是可以起到一些下奶作用的。在哺乳期也要注意，不要生气，以免奶水回流。也可以吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，橘子等也是可以起到补充维生素的作用。

哺乳期煲汤食谱大全及做法窍门

给产妇炖鲫鱼汤或者猪爪汤都是可以的，也可以炖些鸡汤，炖汤时里面可以放一些红枣或者山药，炖猪爪汤的时候，里面放一些黄豆，这样营养会更均衡，

哺乳期煲汤大全

最简单最有效的方法就是民间偏方，牛鼻子汤！就是用生水牛的鼻子煮汤喝，屡试不爽，我家有两宝，她妈都是喝的这个，不过牛鼻子不太好买，一头牛就一个，给一早提前找卖肉的预定才可以，别问我什么原理，为何有效，它就是有效！不信试试吧！！！

汤熬完之后，奶白，奶白的。

记得如果一次效果不佳就要一连喝3～5次

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