腰果花生家常做法(腰果花生家常做法视频)

腰果花生家常做法视频

三色腰果虾仁制作方法简单易学。三色腰果虾仁很容易做。三色腰果虾仁的制作材料简单易得，制作方法也非常简单。首先将虾仁洗净备用，然后将腰果用水焯烫一下备用。紫菜剪成细丝泡发备用。锅中倒入适量油，放入虾仁爆炒至变色，再加入腰果翻炒一下，最后加入少量盐和味精调味，出锅前加入紫菜丝翻炒一下即可。三色腰果虾仁不仅入口鲜香美味，制作过程也很简单。除了上述材料以外，还可以根据自己的口味和喜好进行适当的调整。例如加入一些洋葱和青椒，可以增加颜色和口感，同时也能提高这道菜的营养价值。

腰果 花生

应该是比花生还要高一点的

腰果花生的做法大全

食材：冷冻红心火龙果1个，冷冻奇异果2个，香蕉1根，菠菜叶1小把，冰淇淋3勺，草莓1颗，坚果碎（杏仁、腰果、花生碎等）少许

制作工具：破壁机

做法步骤：

1、冻火龙果与冰淇淋倒入杯中搅拌均匀。

2、冻奇异果、冻香蕉、鲜菠菜叶倒入另一杯中，搅拌匀。3、取一梅森杯，倒入半杯的火龙果泥，抹平。

4、继续铺满奇异果泥，使奇异果泥微漾出杯口。

5、一颗新鲜草莓切成四瓣，插在奇异果泥上方装饰，最后撒上坚果碎即可。

腰果花生一起炸的步骤

腰果花生露（破壁机版）

用料

腰果一把

花生 90克

大米 1把

白糖 25克

步骤 1

花生洗干净，不用泡水不用去皮，花生皮有润肺功效，破壁机威力大，做出来效果很好。

步骤 2

平时吃饭的大米，抓一小把，淘干净，也不用先泡水的。

步骤 3

腰果花生大米一起倒入破壁机，加入清水800克左右，启动机器，功能选浓豆浆键，32分左右。加入白糖或冰糖，花生露就完成了

腰果花生哪个营养

一、分布地域不同1、花生：花生主要分布于亚洲、非洲和美洲，这三个地区的花生产量占世界总产量的99%以上。我国花生分布的省份有豫、鲁、冀、粤、辽、川、皖、桂、鄂、赣、吉、湘、苏、闽14个。2、腰果：腰果原产于巴西东北部、南纬10°以内的地区。16世纪引入亚洲和非洲，现已遍及东非和南亚各国。世界上腰果种植面积较大的国家有印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亚。在中国，腰果主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾也均有引种。

二、果实不同1、花生：花生荚果长2~5厘米，宽1~1.3厘米，膨胀，荚厚，种子横径0.5~1厘米。2、腰果：腰果核果肾形，两侧压扁，长2-2.5厘米，宽约1.5厘米，果基部为肉质梨形或陀螺形的假果所托，假果长3-7厘米，最宽处4-5厘米，成熟时紫红色；种子肾形，长1.5-2厘米，宽约1厘米。

腰果炒花生

做法1、糯米洗净提前浸泡4小时以上，放入电饭煲蒸熟。

做法2、蒸好的糯米饭趁热加入白糖和融化的猪油拌匀备用。（白糖和猪油的量视个人喜好而定。以与糯米均匀混合为宜。）

做法3、准备果脯红豆馅等辅料（我准备是的各种蜜饯、桔子蜜饯、猕猴桃、蜜枣、枸杞、果丹皮、豆沙馅等，可以根据自己喜欢或者自己手头有的食材来准备，并不需要完全一样。）

做法4、分别把果丹皮、蜜枣、等蜜饯剪成小块备用。

做法5、取一个碗，抹上猪油（抹上猪油便于蒸好后之后倒扣，不会沾碗），将各种果脯按照自己喜欢的样子铺好。

做法6、铺上一层拌好的糯米，再次铺上果脯。

做法7、将糯米饭中间挖个坑，将豆沙馅填在中间的坑中。

做法8、最后用糯米盖上一层，用勺子压实。

做法9、全部做好（700克糯米做了大小四碗八宝饭）

做法10、做好的八宝饭，上蒸锅，再次蒸20分钟，（一次可以多做几碗，如需保存，用保鲜膜包好，连碗放入冰箱速冻至硬。待需食用时，拉开表面保鲜膜，连碗一起入蒸锅大火蒸30分钟，倒扣在盘中即可）

蒸好的八宝饭取出倒扣在盘中，浇上糖水或糖桂花即可食用，糯米饭本身就很香甜了，不浇糖水也可以。漂漂亮亮的八宝饭，八喜临门

腰果花生家常做法视频教程

用料

糯米200g 猪油30g 核桃仁30g 红枣50g 巴旦木30g 腰果30g 桂圆肉30g 花生30g 葡萄干30g 枸杞30g 红糖50g

红糖八宝糯米饭的做法

糯米提前一夜浸泡。

在猪油抹在碗的内面，碗底依次放入核桃、红枣、巴旦木、腰果、桂圆、花生、葡萄干、枸杞。

放入浸泡好的糯米，用勺子压压实，再放入红糖，剩下的食材，再铺上一侧糯米，食材和红糖。

放入蒸锅中，大火蒸2个小时，2个小时候，将碗倒扣开盖，即可

腰花果怎么吃的

nike腰果花可以使用硬质塑料片，顺着一个方向慢慢的刮来。

nike 腰花果是由Travis Scott x Nike SB Dunk Low"Jackboys"联名款，也叫为TS 联名 SB Dunk 腰果花，丝光磨砂麂皮鞋面 外部饰片带有隐藏第二层设计“刮刮乐”效果，腰果印花鞋盒。这双鞋的细节做得非常的好，鞋身采用的浅卡其色搭配棕色、格纹装饰。鞋带采用麻绳设计，整双鞋的亮点在于鞋面腰果花部分为可撕鞋面设计。

腰果花生营养价值

炒腰果和炒花生豆不一样。营养价值上的区分：花生脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%。腰果含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%。腰果和花生都有自己的营养价值，可根据其营养特点和自身需要选择适合自己的。每个人的营养状况不同，能补充自身营养所需的一种更有营养更健康。

腰果花生家常做法视频大全

1、腰果的营养价值

腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。腰果含丰富的维生素A。腰果还具有催乳的功效。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增加体重等作用。

2、花生的营养价值

花生中含有25%～35%的蛋白。花生蛋白的花生蛋白的生物价为58，蛋白效价为1.7，其营养价值在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿。