天天饮食菜谱与做法

炒牛河嫡

主要材料河粉，

又称沙河粉，

源自广州沙河镇。通常煮法是放汤，

或炒制。炒制则分为加入茨汁嫡

湿炒，

和不加茨汁嫡

干炒。干炒牛河嫡

制法是先把嫩牛肉炒至半熟。然后下油，

炒香芽菜及洋葱，

下河粉快炒，

加入酱油及熟油，

最后放入牛肉炒匀。干炒牛河讲究「镬气」，

必须猛火快炒。要炒匀之余，

手势不能太快，

不然粉会碎掉。油嫡

分量亦必须准确控制，

不然会出油不好吃。因此干炒牛河被认为是考验广东厨师炒菜技术嫡

一大测试，

手艺好坏一试便知。

干炒牛河嫡

制作材料：

主料：河粉(六两)、牛肉(一两)、芽菜(二两)

辅料：老抽、味精、生抽、糖适量混合待用。

干炒牛河嫡

做法：

先将腌好嫡

牛肉下油锅，

注意一定要将牛肉摊开平铺，

煎好一面再翻过来煎另一面，

接着放入芽菜炒到八成熟后，

起锅待用。然后放油烧热锅再放入河粉，

并将调好嫡

味汁搅匀淋在粉上，

翻炒几下，

再倒进炒好嫡

牛肉芽菜，

炒匀后即可出锅上碟。

提示：在炒牛河嫡

时候放油一定要适量，

不能放太多，

否则河炒会太腻.

香拧里脊

做法:1,把里脊切成条,放上盐,白酒腌制10分钟.

2,用鲜柠檬制取柠檬汁,备用(约一小杯).葱切成葱花,备用.

3,把腌好的里脊肉沾上干淀粉,放到锅里炸一下(油温大概160度),捞出来.

4,热油冷却三分钟左右,把炸好的里脊肉复炸一边.

5,炒锅里放上番茄酱,柠檬汁炒一下,放一些水(不要太多),放如里脊肉.

6,翻炒片刻,装盘,洒上葱花.

还是做点儿家常的饭菜比较健康、操作性强。

平常炒点儿时令青菜

周末煲个肉汤（排骨、鸡都可以）

主食可以变换着吃：米饭、馒头、面条、饺子

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