女人在月经期间吃什么菜肴比较好

一、女人在月经期间吃什么菜肴比较好

禁忌寒凉类食物：如汽水、雪糕、凉茶……

宜服食温补类汤剂，以补血补气为主。中药中的当归、阿胶、红枣、桂圆、莲子、银耳……或者用黄鳝焗饭。

注意休息，避免剧烈运动，保持良好的心态。

二、吃来大姨妈吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，

三、女朋友月经来了，为她做什么吃的好？？

这个“老公”不错，那我就勉为其难的把我的秘诀告诉你吧

第一、在未来月经前三天尽可能的吃一些酸性食物（葡萄、橘子、橙子等）有助于缓解紧张、压力、防止血液粘稠。

第二、在来月经的当天要渴姜汤（红糖少放，否则会造成“血崩”哦）

第三、在月经期不要太油、太腻、清淡的热菜为好（可以看菜谱，不过早餐的粥最好是莲子粥，加一点红枣这样有助于养颜，应该每天食用。多吃青菜类）

第四、多渴水、勤上“厕所”3小时一次就可。

第五、经期不能吃酸、辣等有刺激性的食物

第六、老婆说一是一，尽可能不要让她生气。

第七、尽可能避免凉性食物

第八、千万不要碰凉水，一旦碰了，要用月季花瓣、姜、红糖熬成一碗，热服。

第九、在经期后可以做一些较为有营养的汤，看个人喜好，我推荐川菜系的：虾仁冬瓜汤；东北菜：羊肉冬瓜汤；韩系：番茄牛肉菠菜汤、平菇鲫鱼汤、桂鱼汤；闽系：青菜汤、冬瓜草鱼汤；日本：海鳗鸡骨汤；湘菜：鲜鱼生菜汤。（如不会做可以下载菜谱大全）

第十、希望你永远对她那么好！

四、女人经期吃什么?

可以补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

如果有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

五、月经前后应吃点什么菜好???

- 比较有营养的菜！

- 反正葱和蒜少吃比较好！

- 多喝点热水，粥之类的！

六、女性经期饮食吃什么食物好？

每一位女性都会经历生理期，而在这个特殊的时期，女性经期饮食吃什么显得特别的重要。下面，小编就来带各位朋友一起去了解女性经期饮食吃什么食物好? 女性经期来临时，饮食要尤为注意。因为经期期间的饮食是会影响到女性的身体状况，例如会出现痛经的问题。因此女性在月经期间必须注意饮食。女性在经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。