凉拌海带丝蕨根粉的做法大全？

一、凉拌海带丝蕨根粉的做法大全？

主料： 蕨根粉200g

辅料： 辣椒油(适量), 盐(适量), 海带丝(50g), 花生碎(适量), 鸡精(适量), 蒜末(适量), 凉拌醋(适量), 芝麻油(适量)

步骤：

1.蕨根粉洗净，在锅中煮熟变软后捞入凉水中过凉。

2.海带浸泡，切成细丝

3.将过凉的蕨根粉和海带混合。

4.花生烤熟，压碎成为花生碎，切适量蒜末

5.将花生碎和蒜末与蕨根粉搅拌均匀，放入适量食盐

6.放入适量食醋

7.放入适量芝麻油和辣椒油，搅拌均匀即可

二、菠菜蕨根粉凉拌做法？

菠菜蕨根粉提前焯水，倒入盆中，加葱姜蒜末，盐，鸡精味精，香菜辣椒圈生抽香醋浇一勺热油，搅拌均匀即可

三、韭菜蕨根粉凉拌做法？

用料蒜 瓣醋 勺盐 克酱油 勺麻油 勺小米椒 个花椒油 糖 辣椒油 香菜 厥根粉

凉拌厥根粉的做法步骤步骤 1先调汁。两个蒜瓣和三四个小米辣切碎放在碗里，热油淋上去，加上各种调味料，醋可以多放一点，糖可以均衡味道，必不可少，最后再加凉开水，汁可以稍微咸一点，尝尝味道就可以先放在冰箱冷藏，吃的时候凉凉的，很舒服。步骤 2厥根粉煮10分钟左右，煮到自己喜欢的软硬度，捞出过凉水，放进调料汁碗。步骤 3再切两三个小米辣，两根香菜加入厥根粉。炎炎夏日，即可当主食，也可作凉菜，酸爽滑辣。

四、干蕨根粉凉拌做法？

1，准备蕨根粉，青尖椒，红尖椒，盐，生抽，香醋，香油，味精。

2，蕨根粉提前在凉水里泡软；锅里水开，关火把泡过的蕨根粉放进去焖2分钟。

3，捞出开水泡好的蕨根粉，过凉水；把蕨根粉在漏斗里沥干水分。

4，香醋，盐，味精，生抽调料汁，青红尖椒切成小段。

5，尖椒段放在蕨根粉上面，碗汁倒在蕨根粉里，搅拌一下即可。

五、凉拌海带蕨根粉的做法？

买那种干的 细的海带丝 然后泡发 洗净

水烧开下海带丝煮一会 捞出放入冷水中 沁凉后捞出沥干水分 用剪子剪几刀 别让它太长

准备辣椒油 生抽 适量盐 耗油 醋放到海带丝中搅拌均匀 然后切点蒜末 尽量要放!

搅拌后即可食用 醋和蒜尽量要放

六、蕨根粉凉拌做法酸辣粉的做法？

食材清单:

蕨根粉（折根粉） 一把 、 盐 适量 、 蒜瓣 1个 、 白糖 1小勺 、 小米椒 3个 、 蒸鱼豉油 适量 、 老抽 适量 、 纯净水 适量 、 葱 一根

烹饪步骤:

1、蕨根粉一把

2、冷水泡发，赶时间就热水泡软后，冷水过凉

3、大蒜瓣切片，小米椒切圈

4、调汁：蒸鱼豉油10克，老抽5克、白糖5克、盐2克、纯净水20克和大蒜瓣小米椒拌匀，试试咸淡，根据自己口味增减。我喜欢爽口的味道所以是不添加香油或者食用油的，喜欢吃醋的可以加适量香醋。这样炮制15分钟

5、蕨根粉滤干水分，撒一点葱花倒入酱料

6、拌匀，爽辣劲道的凉拌蕨根粉就做好了。

七、蕨根粉凉拌做法超小厨？

蕨根粉用温热水泡好后，倒掉水。再把生姜切未，大蒜切末放入蕨根粉上面，再放酱油和醋和鸡精，辣椒油调匀

八、凉拌蕨根粉做法美食阿飞？

把蕨根粉丝放入滚水中煮8分钟左右，或者根据包装外面的说明控制烹调的时间，将煮好的蕨根粉丝（无硬心）放入凉开水中浸泡至凉，捞出备用。

小米椒、大蒜、香菜洗净切末，将香醋、生抽、白糖、盐、小米椒碎、蒜末放入碗中调成料汁，倒在煮好的蕨根粉丝中，最后淋上香油，撒上香菜末即可。

九、蕨根粉凉拌做法王刚？

用料

蕨根粉150克低盐生抽 3勺蒜 4瓣辣椒 3个花生 适量葱 几根小石窖红油辣子 适量食用油 适量

做法

准备好食材和分量，蕨根粉用冷水泡发，蒜米拍扁切碎，葱切小段，干辣椒切小段，花生切碎，烧一锅热水放入蕨根粉煮软捞出过凉水

蕨根粉里放入低盐生抽、一半蒜米、葱花、干辣椒、花生碎和适量的小石窖红油辣子拌匀，烧热油锅，放入一半蒜米炸到微微金黄，马上离火，蕨根粉换个盘子，淋上用油炸过蒜米，再次拌匀就可以吃了

蕨根粉是一种高营养的食材，它是野生蕨菜的根茎里提取出来的淀粉做成的粉丝，保留了蕨菜中大部分的营养，经常吃蕨根粉有清热去火、消脂降压的好处。

十、蕨根粉西兰花凉拌做法？

主料蕨根粉1把 西兰花100克

榨菜50克

花生米1把

辅料蒜头3瓣

葱适量

醋1勺

白糖1勺

酱油1勺

辣油适量

香油适量

做法步骤

 1

准备的原料。

 2

榨菜剁碎，西兰花焯水

 3

蕨根粉加水煮软。

 4

捞出泡进冰水中。

 5

蒜沫，醋，辣油，白糖，香油，酱油，少许的凉开水拌匀待用。

 6

花生米烤熟，去皮压碎。

 7

煮好蕨根粉加调料，西兰花，花生碎，榨菜沫，葱花拌匀就可以。