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补血菜谱?

2023-02-20 22:57:10川菜1

步骤/方式一

准备食材:5颗红枣,2克当归,5克黄芪,红糖,5克桂圆,鸡蛋,枸杞。

步骤/方式二

食材冲洗干净,鸡蛋煮熟备用

步骤/方式三

将鸡蛋,红枣,红糖,当归,黄芪,桂圆倒入锅中加水煮开后转小火煮15分钟。

步骤/方式四

煮好后倒入枸杞焖5分钟。

步骤/方式五

一碗补气血的当归煮鸡蛋就做好了。

菠菜含有铁质,可以补血。鸭血,猪血西洋菜汤也可以补血,平时多吃蛋白质高的肉类,鸡蛋,海鲜也可以补血。贫血就是缺乏营养,要多补充营养。

步骤/方式一

芹菜炒猪肝。猪肝中含有大量的铁元素,是贫血患者的最佳食补食物。

步骤/方式二

芹菜洗净切段,红椒切丝,猪肝切片。

步骤/方式三

把猪肝加入糖,胡椒粉,料酒,淀粉,酱油抓拌均匀。

步骤/方式四

芹菜用淡盐水焯烫过凉

步骤/方式五

爆香葱姜,倒入猪肝。

步骤/方式六

炒至猪肝变色坚挺乘出备用

步骤/方式七

在稍倒一点油倒入芹菜翻炒,加入糖和盐

步骤/方式八

加入酱油翻炒均匀,加红辣椒

步骤/方式九

再倒入炒过的猪肝

步骤/方式十

加少许鸡精翻炒均匀关火。

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标签: 补血菜谱