生食食谱有什么好的推荐吗？

生食食谱有什么好的推荐吗？

       现在越来越多的人喜欢吃生食，也是因为直接食用生食营养比熟食多一些，也更加容易吸收，以前大家认为所有的食物都应该煮熟之后才可以吃，但现在大家觉得有些东西煮熟之后营养会被流失掉，所以生食也开始流行起来。

      当然也不是说什么东西咱们都能生吃生食食谱就比如是一些鱼虾海鲜，生牛肉，还有蔬菜和谷物等等。

      先给大家介绍一款生食食谱中的生汤，这道菜制作非常简单，其实可以用自己喜欢的东西来制作成汤底，我比较喜欢用黄瓜或者说番茄加一些水，搅拌成汤底，然后再加一些芹菜或者说清淡的绿叶蔬菜，有时候会看口味，加一些坚果酱，撒一些红枣，或者说海带来调味，再来一点青柠檬汁。

      还有芒果馅饼，不喜欢吃果仁的可以用燕麦花生这些来代替都可以，首先我们要一些香草精油，准备一点无核蜜枣，椰子油，准备好芒果或者喜肢游欢的水果切成丁，然后可以按照口味加一些糖，然后杏仁香草盐放到搅碎机都给打成碎粒，然后加一些椰子油和蜜枣，搅打均匀就可以了。

     我们把制作好的饼皮馅撒在盘子上，然后把芒果和糖浆拌均匀，想放在之前铺好的线上，最后再来一层饼皮馅就做好了，虽然说这个叫饼，但其实没有饼皮的哟。

    再介绍一个生食食谱当中的菠菜溶脂面条，当然这里面的面条不是真的面，是把西葫芦切成面条宽的形状，然后番茄甜柿子椒，西芹，香菜，菠菜都给打成浓汁，最后只需历纳销要您在西葫芦面条上面就可以了，如果说喜欢吃辣的朋友，可以根据口味加一些辣椒酱，不过最原汁原味的当然是，直接茄猜用浓汁淋上面条就可以了。

       生食没有经过烹饪，可以达到营养均衡的目的，并且热量也是极低的。

喝一些生牛奶，发酵过后的鱼，发酵过后的白菜，水果和蔬菜，蜂蜜，这些都是比较好的。

是有的，可以吃黄瓜，芹菜，大白菜，洋葱，山药，薄荷，这些食物都是比较好的，对身体都有好处。

可以生吃莲藕，洋葱，山药，薄荷，三文鱼等，可以生吃的东西还是非常多的。

粤菜菜谱大全

1、冻卤鲜鲍

2、冰镇花蟹

3、刺身一品活芹御海参

4、潮州生卤虾

5、生食三文鱼

6、锦绣刺身拼

7、葱油北极贝

8、脆豆鸡宝

9、裙带菜拌生蚝

10、干捞鱼唇

11、辣拌田螺

12、红油虾仁笋尖

13、菠萝青椒鸭舌

14、冰镇芥蓝

15、紫蓝蛇丝

16、西芹拌鹅肉

17、韭菜拌羊肉丝

18、花菇牛爽肚

19、鱼籽鹅肝冻

20、香茅兔肉

21、圣果银耳

22、茉莉花拌叉烧

23、芫拌鳝丝

24、葱香龙丝

25、卤水鸽蛋嫌枯岩花生

26、豆豉酥鱼

27、腐皮豆尖

败扒28、墨鱼拌芥菜

29、韭苔拌海肠

30、腰果脆小虾

31、XO酱拌甜豆鱿鱼

32、鱼米拌腰豆

33、瑶柱豉油杭椒

34、糟香刀鱼

35、青芥螺片

36、甜椒拌鸟贝

37、香麻萝卜拌海蜇

38、爽脆虾腰

39、广式糖醋鱼

40、鲜果海鲜沙律

41、海肠拌茄子

42、米椒清远鸡

43、酒醉水晶虾

44、青瓜海参

45、姜丝拌鱼翅

46、鸡丝鲜茶苗

47、双椒小人鲜

48、豆豉兔丁

49、捞汁海什锦

50、沙律鲜果塔菜

51、酸椒木耳山药美极竹笙卷

52、甜蒜彩椒拌茶干

53、彩椒小鱼干

54、豆尖拌鸭肫

55、红提雪梨

56、干贝拌豆苗

57、咸鱼薯松

58、香蒜拌丝瓜

59、三色龟苓膏

60、豆豉鲮鱼拌蛇瓜

61、荔枝菠菜

62、虾酱迷你萝卜

63、香橙海带丝

64、姜辣嫩豇豆

65、椒香藕片

66、西洋参拌蛇瓜

67、鲮鱼拌西芹

68、冰霜脆西芹

69、凉瓜墨鱼仔

70、酒醉蚕豆

71、桂花糯米藕

72、芥菜卤豆腐

73、泡椒莲藕

74、淮山木瓜

75、豉油泡菜

76、桂花芋仔

77、鲜橙双味瓜

78、白云猪手

79、潮氏卤肠

80、蒜泥猪爽肉

81、鲜露拌鸡丝

82、白云凤爪

83、圆葱兔肉

84、金针蘑拌脆肚

85、生菜拌蜇头

86、青瓜螺头

87、广式牛肉干

88、白切羊肉

89、白云鸭掌

90、秘制叉烧肉

91、盐水鹅肝

92、卤水鸭舌

93、猪肚拌凉粉

94、五香煮肉

95、鲜露拌百叶

96、广式豉油鸡

97、花生拌牛腱

98、葱油白斩鸡

99、生卤琵琶虾

100、砂锅猪手煨海参

101、鲜鲍伴乌龙

102、潮菜肉粒扣辽参

103、芝士h龙虾

104、油泡象拔蚌

105、锦绣象拔蚌

106、油泡虾球

107、上汤扣鱼唇

108、罐焖裙边

109、ㄏ时

110、奶香h大蚝

111、明炉h飞蟹

112、蒜蓉开边虾

113、芥辣虾球

114、油泡澳带

115、红酒醉花蟹

116、奶油烤蜗牛

117、玉笔金钱鳗

118、椰汁灌汤虾

119、青瓜鸟贝

120、蒜仔ㄅＭ

121、锦绣澳带

122、XO酱爆蜇头

123、韭黄海肠

124、客家圆贝酿白玉

125、雪蓉银耳

126、菜脯筛上

127、鱼蓉狮子头

128、豉汁多宝鱼

129、千岛龙虾仔

130、避风塘墨斗鱼

131、麦香鱼鳞

132、椒盐九兔鱼

133、秘制纸鱼

134、鲍汁海螺

135、三味香鱼

136、银湖百花脯

137、牡丹鲈鱼

138、XO酱爆八爪鱼

139、龙凤富贵

140、跳水八爪鱼

141、红花墨鱼丸

142、石锅扒皮鱼

143、菠萝虾球

144、怀胎鲜鱿

145、鲜薄烧鱼

146、上汤h圆贝

147、荷香蒸水鱼

148、蒜香银丝蛏皇

149、烧汁三文鱼

150、鸡汁扣响螺

151、新派潮式武昌鱼

152、吉利鱼球

153、金丝鳕鱼球

154、蜜汁鳗鱼花

155、冬菜蜜卷

156、奶汁鳎目鱼

157、芙蓉鱼片

158、芦蒿珍珠蚝

159、黑椒h夏贝

160、琥珀鱼排

161、葱香烤鳕鱼

162、话梅扒皮鱼

163、白芷当归煲活鱼

164、天麻煲鱼头

165、雪花广肚

166、咸蛋三鲜

167、烧汁墨鱼仔

168、冬菜蒸鳕鱼

169、豉汁凉瓜纹蟹

170、豉油鸟贝

171、砂锅煲鱼杂

172、古法蛏皇

173、橄榄顶汤烩鱼腩

174、三杯h鱼云

175、杏仁烧原螺

176、腰缠玉带

177、翡翠菊花卷

178、龙皇海鲜盏

179、麒麟青口贝

180、一品全家福

181、洋参竹夹河鳗

182、美极鳜鱼卷

183、翡翠玻璃鱼

184、绣球鳜鱼

185、芥辣鳗卷

186、书生双味鱼

187、鲍汁瑶柱

188、丰收鱼米

189、珍菌鱼面

190、极品佛跳墙

191、海苔目鱼花炖辽参

192、三味果汁炖官燕

193、顶汤炖官燕

194、冬蓉官燕

195、蟹粉干捞翅

196、百花酿海参

197、木瓜炖海虎翅

198、兰花红酒煨排骨

199、蒜仔猪颈肉

200、香菇猪蹄煲

201、猪肝茶树菇

202、金爪排骨

203、避风塘猪颈肉

204、兰豆猪爽舌

205、上汤猪脑花

206、烧汁红酒猪扒

207、沙茶猪爽肉

208、香芋猪尾煲

209、蒜苗豆豉炒咸肉

210、蒜仔h排骨

211、鬼马脆皮肠

212、开煲东山羊

213、奶香羊排

214、广式吊烧鸡

215、姜葱h羊腩

216、豉汁h羊脸

217、咖喱土豆烩羊脊

218、虾酱脆爪羊仔肉

219、白兰地香煎羊肝

220、翡翠黄羊肉

221、沙嗲烤羊脊

222、三杯丁骨羊排

223、潮乡丰收牛柳粒

224、东港手剥双品

225、透顶乌龙水鸭

226、檀花萝卜牛腩煲

227、香菇粟米牛肉饼

228、盐h牛舌爽

229、杭椒辣味爆牛骨髓

230、茶树菇山药牛柳

231、XO酱爆牛心管

232、鲍汁赛犴鼻

233、茶香鸡脆骨

234、炭烧牛仔骨

235、香芋薄荷牛尾煲

236、凉瓜牛排

237、黑椒四喜牛肉

238、红酒香果爆牛滑

239、鲜果青瓜鸡柳

240、沙律鲜果鸡中翅

241、凤梨烤鸡腿

242、生υ

243、鲍汁风冠

244、砂锅生h清远鸡

245、龙井鹌鹑

246、香波兰度滑鸡片

247、花粉龙筋

248、干锅肾宝

249、玫瑰酒香鸡

250、花菇鸡球煲

251、凉瓜扣鸭舌

252、潮式八宝淋鸭

253、腐皮鸭肉卷

254、柱茸芡实麻鸭煲

255、板栗节瓜野鸭煲

256、潮州老鸭煲

257、XO酱爆鸭丝

258、美极鸭舌

259、脆豆鹿柳

260、黑椒鹿小排

261、潮氏新派鹿肉

262、鲜人参烧鹿鞭

263、石锅沙茶鹿肉

264、烧汁串烧鹿筋

265、云片板栗鹿肉煲

266、巧手鹿耳丝

267、干葱h鹅胗

268、沙律鹅肝卷

269、梅菜黑棕鹅

270、烧汁鹅肾

271、沙茶雁柳

272、鲜芒炒鸽柳

273、石榴鸽粒盏

274、盐h乳鸽皇

275、泰汁h鸽脯

276、芙蓉天鹅片

277、虾滑云南蘑

278、凉瓜百合炒银耳

279、蛇瓜双贝尖

280、蜜豆爆双脆

281、奶香地瓜

282、金蒜山笋尖

283、腊味西芹马蹄

284、生ㄍ尥薏

285、虾滑生炒芥蓝

286、金银蒜爆芥蓝

287、油焖春笋

288、西芹驼峰柳

289、榄香豆板双丸

290、虾酱西生菜

291、白菜腐竹煲