春天吃哪些食物好呢？

一、春天吃哪些食物好呢？

水果，总之是对 身体好的，营养要搭配平衡

二、推荐几种季节菜

南瓜，萝卜，韭菜，豇豆，四季豆，丝瓜，番茄，辣椒，茄子，玉米…………

三、春天吃什么最营养？

水果，保持良好的心情就OK

四、请推荐几款季节菜

春天，西芹百合、凉拌萝卜丝。夏天，苦瓜炒鸡蛋、百合汤。秋天，啤酒鸭、辣爆鸭脯。

五、春天要吃什么食物比较好？

请您多吃经常吃以下食物：

世卫组织推出“最佳食品榜”

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。

最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。