早餐要怎么吃才有营养？

一、早餐要怎么吃才有营养？

最好有一只鸡蛋，一块面包{小麦做的}，一杯豆浆。

想清淡点的就来一碗粥，馒头。

想减肥的一个苹果，一块面包。

想健康一点的可以吃鸡蛋肠粉{面包````}+一杯豆浆+西红柿。

二、关于绿豆饼的做法，我一直在寻求最何时自己胃口的，一直没找到

主料：绿豆1杯，白菜泡菜200g，蕨菜100g，猪肉200g，绿豆芽150g，葱2棵，红辣椒2个。 猪肉佐料：酱油2大勺，切好的葱1大

勺，捣好的蒜1/2大勺，胡椒面1/4小勺，香油 1小勺，芝麻1小勺，食用油1杯。

(1) 把去皮的绿豆泡在凉水里，用手搓去皮，并按绿豆130g:水90cc的比例磨好调味。

(2) 把猪肉磨成肉沫并加佐料。

(3) 把绿豆芽用盐水烫出来，将蕨菜的硬杆切掉。葱切成丝。

(4) 泡菜除水份后切成丝。

(5) 红辣椒去子切圆。

(6) 在平锅里放油，并放一勺磨好的绿豆，再放猪肉、绿豆芽、蕨菜、泡菜、葱，上面放磨好的绿豆翻过来煎。直径越小越好煎。

(7) 蘸醋酱油吃。

三、福州家庭主妇一天三餐怎么安排？

呵呵```我看过我同学的妈妈``每天都去买菜``然后做饭 收拾家里```其实 不用可以说怎么安排的```慢慢的你就会有自己的经验了 ``然后 多看点书吧```看怎么饮食比较合理```

四、如何做简单的菜？

懒人菜”做起来程序简单，营养保留全面，同时又能色、香、味俱佳，已成为都市白领美食新风尚。工作忙碌的年轻人和想节省厨间时间的主妇们，快来学几招“懒人菜”绝技吧！

猪肝菠菜面

番茄猪肝菠菜面

菠菜洗净切段，猪肝切片备用；油锅烧热后，连同猪肝放入葱、姜、料酒、盐，煸炒3分钟后，放入菠菜；5分钟后，加水，加面，面熟后即可食用。

红油菜花

将菜花洗净，掰成小朵，放入沸水中焯熟，沥水捞出；在菜花中加入盐、葱花、姜末、辣椒油即可。

专家解读：猪肝菠菜面特别适合维生素摄入不全和主食不够的“应酬一族”。这种菜面合一的简单、快捷做法也特别适合这类人群。因为猪肝菠菜面有效控制了油脂摄取量和一餐的总热量。红油菜花制作简便，配上猪肝菠菜面食用能适当补充蔬菜摄入量。

清蒸白鲳

清蒸白鲳

将葱丝、姜片、辣椒丝，与胡椒粉、料酒、酱油一起拌匀；将白鲳鱼洗净，将已调好的腌料均匀涂在鱼身上；待水烧开，将白鲳鱼上锅蒸熟后关火再闷2分钟。

姜丝牛肉

牛肉切片以酱油、米酒、水淀粉腌10分钟；锅内倒入油，油热后大火快炒，变色后起锅；将姜丝搭配牛肉一起食用。

专家解读：鱼和牛肉是菜式中补充蛋白质的首选材料。这两道菜做法最大的特点是简单易学。因为都是将调好的调料与鱼和牛肉涂匀或混合，省去了火上的工序。同时，清蒸和大火快炒都有助于保存营养。

五、新主妇如何做手好菜

我觉得光是看食谱根本没用..

味道还是要靠自己平时多实践才拿捏得稳..

我以前也一点都不会做饭..

甚至我在家里都没进过厨房..

后来上大学在外面租了房子..

就开始喜欢在厨房里摆摆弄弄了..

刚开始我煎个鸡蛋都要糊..

不过做多了就越来越好..

现在朋友都说的做的菜一流哦..

楼上的朋友说得不错..

首先要了解你家人的饮食喜好..

多实践几次..

总会有成功的..

加油