711菜团子热量？ 菠菜团子热量？

一、711菜团子热量？

首先711饭团饭团 热量:178大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)178.00 热量还是挺高的

二、菠菜团子热量？

热量为331大卡

做法

1/12菠菜和胡萝卜洗净，

2/12切成小段，

3/12放进九阳原汁机榨汁（菠菜出的汁还不少呢）。

4/12汁里放酵母拌均放一会。

5/12面粉放面包机内桶里，倒入菠菜汁用筷子拌一下用和面发酵程序。

6/121个半小时后面发好后取出，适当排气后，分次加入菠菜和胡萝卜碎揉均（我留出了一块面没有加菜做了二个只有汁的窝窝）。

7/12揉好的面分份，

8/12每份揉圆再底部做出窝窝形。

9/12都做好后放到蒸锅里醒发30分钟（还做了4个加了野菜的）。开火蒸15分钟（冷水上锅，开后记时）

10/12只有汁的

11/12有菠菜碎的

12/12又多加了野菜的

三、野菜团子热量？

热量大约:264大卡(100克);食材:野菜250克，玉米面150克;中筋面粉100克，开水适量油1大勺，盐1勺，花椒粉1勺，蚝油1勺，葱姜末适量;

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玉米面、面粉混合均匀，加入开水，不断搅拌，稍凉后揉成稍软的面团，盖上保鲜膜静置一会儿。

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野菜多清洗几次，彻底清洗掉荠菜里的泥沙和尘土。

3

将清洗干净的野菜放开水里烫30秒。

4

马上捞出放冷水里冰一下。

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捏干荠菜里的水分，剁碎。

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加葱姜末油盐花椒粉蚝油拌匀。

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取一份玉米面团用手按扁，加入适量馅料。

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包好后用手滚圆，依次完成所有。

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放入蒸烤箱选择纯蒸模式，100度15分钟，焖5分钟再取出。或者用蒸锅开大火烧开转中火蒸13分钟左右，蒸好后等待5分钟再开盖盖儿食用。

四、芥菜团子热量？

答；芥菜团子热量〔78大卡〕

食材：芥菜400克，香菇100克，胡萝卜50克，鸡蛋2个，虾皮适量，玉米面适量

烹饪步骤：

把芥菜清洗干净，热水下锅焯15秒左右捞出，过凉水降温。

将鸡蛋炒熟晾凉，胡萝卜，香菇切成小碎丁，荠菜攥干水分，切小备用。

将香菇丁，胡萝卜丁，鸡蛋碎，芥菜，虾皮，1勺玉米面放到容器里，加10克生抽，10克蚝油，2克食盐拌匀。不吃虾皮的可以不放，一样好吃哦。

将拌好的馅料团成圆形，在玉米面里滚一圈，再攥出一点水分，继续滚一遍玉米面，重复三次，直到表面都是玉米面就可以了。

将芥菜团子放到蒸锅里，水开后蒸12分钟，即可出锅

五、酸菜团子热量？

较高。因为酸菜团子的主要成分为糯米和肉馅，再加上酸菜等佐料，综合起来热量较高。而且团子通常会沾上一些酱油等高热量的调料，因此摄入的卡路里也会增加。如果要控制饮食，可以适当减少食用量或者选用低热量的替代品。酸菜团子虽然热量较高，但也是一道营养丰富的美食。其中的糯米含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道蠕动和保持身体健康。肉馅则含有丰富的蛋白质和铁元素，可提供身体所需要的养分。如果您想吃酸菜团子又担心热量问题，可以控制食用量，搭配一些蔬菜水果一起食用，从而达到营养均衡的目的。

六、菜团子的热量是多少？

如果只是一份清淡的蔬菜团子那么它们的热量几乎是一样

七、韭菜菜团子热量？

韭菜菜团子是一种美味的传统中国食品，由面粉和韭菜制成。这种食品通常被油炸或蒸煮，并且可以与各种调味料一起食用。根据不同的制作方法和配方，韭菜菜团子的热量也会有所差异。

如果是油炸的韭菜菜团子，每100克大约含有320-350卡路里的能量，而蒸煮的韭菜菜团子热量则相对较低，大约每100克含有150-200卡路里的能量。因此，如果你想享受这种美食，最好选择蒸煮的方式来减少热量的摄入。除此之外，韭菜菜团子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对人体健康非常有益。

八、东北青菜团子的做法？

做法是：首先准备250克玉米面粉，用150克开水烫面。

再倒入250克面粉，4克酵母粉，一小勺白糖，再到100克凉水和面。

包菜团子的面要活的稍微硬点不要太软，因为玉米面儿没有筋性，太软的话，包的时候不好包，

面团揉好，盖上保鲜膜醒发至原来的1.5倍大。

这是我提前切好的酸菜，再倒入葱花姜末，酸菜馅要多放点葱才好吃，再就是要多放点油因为酸菜比较吃油，再倒点生抽，来点儿蚝油，适量精盐，拌匀就可以了。

面已经发好了，把它放到面板上，揉面排气，再搓成长条，切成大小均匀的剂子，在整理成圆形，用手把面剂按出面窝。

包上调好的酸菜馅，像包豆包一样把它包起来就可以了。

全部包好后盖上保鲜膜醒十分钟。

醒好之后摆在蒸屉上，凉水上锅蒸。

开大火水开后蒸15分钟再焖五分钟，时间到把它拿出来就可以了，这样好吃的菜团子就做好了

这样做的菜团子蓬松暄软，薄皮大馅，营养美味，非常好吃。

九、东北菜团子的做法？

所用食材:玉米面1000克，白面300克，苏打粉3克，酵母8克，温水500毫升，圆白菜1000克，猪肉馅250克，葱50克，盐15克，味精2克，五香粉1克，酱油25克，熟油100克，姜粉5克。

做法:

①将玉米面儿与白面放在盆中，加入8克的酵母，用35度左右的温水，把玉米面与白面搅拌成面梭子，然后手里带入少许的温水，将面梭子揉成光滑的面团，随后将面盆儿盖严，放在温度相对高一些的地方，发酵一个小时左右。

②趁着面团发酵的时间，我们再来制作菜团子的馅料。先将圆白菜用水洗净，然后切成丝，再剁成碎末。锅中加入适量的清水，水烧开以后将剁好的圆白菜放在水里烫制五分钟，随后捞出用水投凉，再用纱布将圆白菜里面的水分攥干备用。

③锅中加入100克熟油，油温烧热以后，将猪肉馅儿葱花五香粉放在锅中炒出香味儿，最后加入酱油将肉馅儿炒至均匀，趁热倒在滤干水分的圆白菜馅儿中，加入盐和味精，将它们拌至均匀即可。

④年段儿发酵好以后，我们在里面加入3克的苏打粉，这样可以使面味更浓一些，然后将面团揉搓均匀醒制十分钟左右。

⑥面团醒制好以后，我们是不需要制作面剂的，直接用手抓起一块大小适合的面团，放在左手掌上，放面皮之前，需要在手上摸一些生玉米面粉，这样可以防止沾手，在用右手将面团按个坑，随后放入做好的馅料，将面皮捏严，团成圆形即可。

⑦菜团子包好以后，我们将它摆在蒸屉上，再摆之前最好在地蒸屉上刷一层熟油，这样可以防止菜团子在蒸制过程中与蒸屉粘连，锅中加入冷水或者温水，将摆好的菜团子放在锅中，打开火将水烧开，从锅中上汽儿开始计时，蒸制20分左右即可成熟。

十、便利蜂黄金菜团子热量？

便利蜂黄金菜团的热量183大卡，热量不是很高，但也不能天天吃。

如果在生活当中经常吃便利蜂便当，不仅会发胖而且也容易变得不健康。因为一般的便当在制作的过程当中都会放很多的油，属于一种快餐，偶尔可以吃一些，但是如果经常说的话就会使身体当中摄入很多的脂肪，从而出现发胖的情况。