想咨询刚做完人流的一日三餐应吃的食谱？

想咨询刚做完人流的一日三餐应吃的食谱？

人流之后的前几天最好以汤为主，可以喝一些豆浆大米汤或者是荔枝枣汤，并且可以清炖一些排骨和吃一些排骨汤，给身体补充足够的营养，因为在人流之后，身体也是比较虚弱的，所以要吃一些高营养的食物，还可以多吃一些鸡蛋，补充一下身体的蛋白质。

人流术后排骨汤的做法

干了人流手术的病人应当高度重视手术后的合理饮食工作中，在饮食搭配中应当确保口味淡有营养成分，不必吃刺激强的东西，平常也不可以一直吃不利消化吸收的食材，过度油腻感的东西尽可能也不必多吃，不然便会给病人带来不利影响，能够适度多吃蛋炖骨头，那N，人流术后吃排骨炖什么好？



清炖排骨



原材料



猪大骨(大排)300克，青菜50克，食用油20克，盐3克，鸡精2克，米酒3克，小葱4克，姜3克。

作法

1、将猪排骨清洗，剁碎四厘米长，三厘米宽的段，下开水锅焯烫后捞起来，清洗干净;

2、青菜清洗，去根处，一切每段;

3、葱切条;姜切片，用刀轻轻地拍松预留;

4、锅上火烤热，加少量底油，用葱段，生姜炝锅，烹绍兴酒，下猪排骨，添汤;

5、灶火烧滚，撇净白沫子，倒进陶瓷器，转小火慢炖至贴近完善;

6、下青菜放食盐、鸡精调口，再炖至猪排骨软烂出骨，装在碗里上菜就可以。

清炖排骨

原材料

猪排骨，盐，麻椒，八角茴香，葱，姜，蒜汁，芝麻油，生抽，醋。

作法

1.最先将猪排骨清洗，用温开水超一下。

2.开枪放入盐、麻椒、八角茴香、葱、姜，添山泉水盖上外盖，就无需管了。

3.水一定要一次添够，盐也最好是一次放好。

4.大约一小时上下就可以了，吃的情况下从火锅中捞起来，占点蒜汁，即美味又解腻。

5.炖骨头的汤，下一次还能够用于做顿，美味可口的炝锅面。

清炖排骨

原材料

精排250克，箩卜100克，枸杞子15粒，生姜片少量，葱段少量。

作法

1.猪排骨清洗用沸水焯5分钟充足把血末焯出，捞起来预留;

2.锅内加当冷水1000克放猪排骨、生姜片、葱段，沸腾后文火炖1个时上下。

3.熄火前10分添加枸杞子、盐，调料起锅既成小技巧添加箩卜能够使这家常小菜即美味可口又可以去油腻感，还能够提味!!

清炖排骨菜干汤

原材料

猪排骨块300克是，高丽菜干50克是，胡萝卜50克是，姜1一小块，葱1根，盐1小勺，鸡精1小勺，白胡椒粉少量，酒少量，醋少量。

作法

1.高丽菜干清洗，用温小水泡4小时到软。胡萝卜、姜均切成片;葱切条预留。

2.猪排骨清洗汆烫后取下控干。

3.取一火锅加约1200P的水，放进猪排骨、生姜片以低火煮至滚沸，再添加高丽菜干及胡萝卜片，以低火煮约2分钟至高丽菜干软后，加调味品调料就可以。

白灵菇清炖排骨

原材料

白灵菇250克，猪大骨(大排)200克，鲜香菇30克，盐2克，生抽3克。

作法

1.白灵菇以温开水侵泡去苦涩味;香菇泡发后切成片。

2.猪大骨清洗后切割成一小块。

3.将白灵菇、平菇片、猪大骨一起放进锅中，放水适当，用火灾煮30分钟后添加盐、生抽就可以。

流产后并没有严格的饮食要求和饮食禁忌，同日常饮食习惯差不多，均衡营养就可以了。在日常的饮食食谱中，排骨可以炖萝卜、炖胡萝卜、炖莲藕、炖土豆，每个人的喜好不一样，喜欢吃什么就炖什么，就是最好的了。

只是刚做完手术的时候，身体相对比较虚弱，消化功能相对会比较虚弱，尽量不要吃性凉饮食、刺激性的饮食，以及过于油腻的饮食，主要防止胃肠道不适反应，比如恶心、腹泻等，影响身体营养的吸收，从而影响身体尽快康复。

如果少量吃身体没有不舒服，都是可以适当吃的。术后适当休息半个月，禁性生活1个月，注意观察阴道流血情况，一般阴道会少量间段性的流血3-7天，如果阴道流血时间长超过7-10天以上，及时B超检查，了解宫腔恢复情况。

排骨汤的做法：

排骨一根（约800-1000克），砍成小段，新鲜淮山（又名山药）半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。

做法

1。将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。

2。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。

3。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时， 放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂， 汤水更美味。

4。汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。