豆制品减肥可以吃吗？ 减肥豆制品能吃吗？

一、豆制品减肥可以吃吗？

一般情况下在减肥期间是可以吃豆制品的，因为吃豆制品对身体也是有一定好处的，除了吃豆制品以外，还可以吃些新鲜的蔬菜和水果进行减肥，比如像青菜，菠菜，小白菜，油麦菜等这些含维生素高的蔬菜，同时也要配合运动来进行减肥，晚上不要加班熬夜，要养成早睡早起的好习惯。

二、减肥豆制品能吃吗？

减肥可以吃豆制品，但是豆制品是不能够减肥的，而且在减肥的时候也不要吃过多的豆制品，因为豆制品不容易消化，有可能会造成拉肚子的现象发生，在这个时候需要吃清淡好消化的饮食，比如可以喝一些小米汤或者软面条等等，另外也要多做有氧运动。

三、减肥不可以吃哪些水果？

5种水果比肉还「易胖」，你却觉得吃多了可以减肥！

之前，我们经常说不建议大家靠只吃水果减肥，除了因为只吃水果很难满足身体需要的营养会导致更易胖之外，还有一个更重要的原因是：并不是所有的水果都热量低！

在我们日常吃的水果中，有很多水果，热量一点都不比肉食低，吃了之后更「易胖」，但是依旧有很多小伙伴觉得，多吃这些水果能减肥，结果却越减越肥！

今天，咱们就整理出来了5种比肉还「易胖」的水果，减肥中的你一定要少吃！

椰子肉

热量：241大卡/100克

这里说的椰子主要是指椰子肉，并不是指椰子汁，椰子汁是一款不错的天然饮料。

每100克椰子肉的热量高达241大卡，是米饭的2倍。

不知道大家听没听说过椰子油？从椰子肉中能够提炼出来油脂，含油量35%，这样的食物你还敢多吃？

牛油果

热量：171大卡/100克

很多瘦身减脂类的媒体都会提倡大家吃牛油果，好像不吃牛油果就不能健身、不能减肥一样，真的是这样吗？

牛油果的热量高达171大卡/100克，而我们减肥中常吃的鸡胸肉也不过130大卡左右，猪瘦肉的热量也不过140大卡左右，而且牛油果的平均脂肪含量是15%，比猪里脊8%的脂肪含量都高，属于吃多了更易胖的食物。

牛油果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，相比于我们吃的动物油、植物油的确更利于减肥，但是再健康的脂肪也是脂肪，如果你吃多了，或者吃牛油果的同时还有其他油脂摄入，只会越吃越胖！

榴莲

热量：147大卡/100克

榴莲这种水果，不喜欢它的人视它为洪水猛兽，喜欢它的人把它当做手心中的宝。

榴莲的热量为147大卡/100克，这样的热量只比牛油果稍低，但是也依旧高于鸡胸肉和猪瘦肉的热量，绝对是比肉还「易胖」的水果

除了高热量之外，榴莲也是高糖分、高脂肪的水果，这类水果升糖指数高，也不利于心脑血管的健康，减肥中一定要少吃。

枣

热量：125大卡/100克

很多女生在例假期间都喜欢吃红枣，认为吃红枣可以帮助补血，其实红枣中的铁元素并不高，补血效果远远比不上动物肝脏。

我们不建议大家多吃红枣，除了因为它并不像大家想的那样有补血的效果之外，还有一个更大的原因是枣的热量和含糖量都很高，新鲜的红枣热量可以达到125大卡/100g，干红枣的热量就更高了，足足是新鲜红枣的2倍。

不过，枣中的VC含量很高，可以称为VC之王，需要补充VC的小伙伴可以是适当使用，每天10-20个足矣

菠萝蜜

热量：105大卡/100克

很多人北方人总是把菠萝蜜和榴莲搞混，毕竟两种水果的外形相似度极高！但是，这两种水果却是不同的科目，口感和味道也截然不同！

虽然不是同一种东西，但是两者除了外形相似外，还有一个相似之处就是热量高！

菠萝蜜的热量为105大卡/100克，虽然比榴莲的热量要低的多，但是也远远高于常见水果的平均热量，再加上肉脆香甜，一不小心就容易吃多，需要增肥可以尽情吃，想要减肥还是尽量避免吧！

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四、减肥期间吃鸡蛋不可以吃蛋黄？

减肥期间是可以吃蛋黄的，而且鸡蛋当中所含的营养价值也是非常高的，但是减肥期间不要吃过多的鸡蛋，有可能会影响到减肥的。但是不建议盲目的采取减肥的方法来进行减肥，有可能会造成一些并发症，最好可以通过控制饮食和增加运动的方法来达到减肥的效果。

五、想要减肥，可不可以吃桃子来减肥的呢？

减肥期间是可以适量的吃一些桃子，但使任何东西吃的过多都是会发胖的，所以减肥期间吃桃子要注意适量。减肥还是要以科学的减肥方法来达到瘦身的效果。不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，可以多吃一些蔬菜水果，多做一些有氧的运动，比如快走，游泳，爬山。

六、减肥期间可不可以吃米饭？

减肥期间你可以适度吃一些米饭。然而，应该小心不要拿太多。大米富含碳水化合物。适量摄入能有效地为新陈代谢提供能量，增加饱腹感，保护胃粘膜。然而，应该注意的是，如果你吃得太多，碳水化合物会在体内转化为脂肪，这很容易形成肥胖。因此，建议你少吃点，然后将一些新鲜蔬菜和米饭混合，以促进肠道蠕动，帮助你减肥。

七、肝内胆管结石可不可以吃豆制品？

肝内胆管结石可以吃豆制品，因为豆制品是由大豆加工而成，富含蛋白质，钙在加工过程中可能加入了盐，增加了钙镁的含量，适量吃一些豆制品可以调节脾胃，补气身体，大豆里面含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降血压，降血脂，预防心脑血管疾病。再平时吃一些新鲜的蔬菜水果，也是可以有效缓解肝内胆管结石。

八、减肥的时候可不可以吃排骨？

在减肥期间，可以吃排骨，但有限制。建议每天吃150克以下的排骨。虽然排骨富含蛋白质，但却是一种高热量食品。如果病人吃得太多，很容易产生多余的热量，这对减肥非常有害。在减肥过程中，必须严格控制饮食。建议采用单独用餐制度。每餐主食不少于150克，不吃油炸食品或饮料。尽量不要吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、枣子等。

九、减肥为什么吃鸡胸肉？

根本就没有所谓的减肥必须吃鸡胸肉这个说法的，对于减肥来说，主要是采用运动加节食的方式进行减肥了，其中运动每周至少锻炼5天的时间，每天至少一个小时，节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，并且前面所说的两种方式需要结合起来，缺一不可，还需要长期坚持下去才能看到减肥效果的。

十、吃减肥药心慌为什么？

吃减肥药的过程当中，有可能患者会没有食欲，进食过少，可能会发生低血糖。低血糖本身可以诱发心跳加快，让患者自觉心慌这种情况的出现。有一些减肥药当中含有某种成分，这类成分可以加快人体的代谢，会诱发患者出现心慌、心悸等不良反应。想要减肥的患者，尽量选择运动的方式进行减重，不要随意服用减肥药物。