一碗冷面等于几碗米饭？

一、一碗冷面等于几碗米饭？

2～3碗

烤冷面的主料是用面粉制作的，而且还是用烤制的方式，所以热量还是不可忽视的。研究表明，每100g烤冷面中含有的热量大概是177大卡，建议处于减肥期间的人最好不要食用。

烤冷面最主要的营养成分就是淀粉和油脂，而这两样正好是减肥中的大忌。而且烤冷面往往还会在制作完成以后刷上厚厚的一层酱，这些酱一般已芝麻和花生为主，是含油量非常高的，这样算下来，烤冷面的热量就更高了。

有些人为了提现还会往烤冷面中加入一勺白糖。这样固然能够使烤冷面的风味更佳，但是无疑又会为人体增加一份负担，使脂肪堆积的更多。

二、烤冷面热量顶几碗米饭？

烤冷面的热量大约相当于两碗米饭。 这是因为烤冷面中的面条热量相对较低，而配菜中蔬菜和肉类的热量较高，因此整个烤冷面的热量大约相当于两碗米饭。此外，不同的烤冷面所包含的配菜和用料不同，也会影响热量的含量。 虽然烤冷面的热量大约相当于两碗米饭，但是在选择饮食时应该注意均衡搭配，不只是关注热量。米饭中含有丰富的碳水化合物，而烤冷面中的蔬菜和肉类含有的蛋白质、维生素和矿物质等营养素比较丰富，建议根据自己的身体状况和需求进行选择。

三、一碗番茄米粉的热量等于几碗米饭？

一碗番茄米粉的热量等于1碗米饭。米粉本身的热量是每100g大概356大卡。在这个基础上如果加上烹饪时添加的肉末，植物油等等，热量还会更高。米粉的主要成分为淀粉，同时也是高gi值食物，进入体内后会迅速被分解成葡萄糖进入血液，在胰岛素的作用下转化为脂肪储存。

所以米粉不建议在减肥期间食用，或者控制使用量，烹饪过程中也要注意方式，不要添加过多高热量配料。

四、一碗凉粉等于几碗米饭？

凉粉热量约为57大卡/100g，而米饭的热量同样也为150—200大卡/100g,相当于面粉的1/6。糖友可以吃凉粉，但要减少一部分主食，否则热量就会超标。不同原料热量不同，相当大米饭热量的1/4—1/2。吃凉粉建议少放辣椒油，搭配蔬菜更好，不能一顿饭只吃凉粉。

五、一碗泡面等于几碗米饭？

一碗泡面等于3碗米饭。大概等于3至4碗米饭的热量。同等重量的方便面和米饭相比，方便面的热量是较高的。100克的米饭热量在116大卡左右，同等重量的方便面的热量要比米饭高3至4倍。

泡面一般分为面饼和调料包，它们的成分表和热量往往都会标注在包装袋上，不同种类的泡面，面饼的热量通常差不多，而调料包的热量可能会不太一样。

六、一碗担担面等于几碗米饭？

一碗担担面等于三碗米饭。干脆面都是油炸的东西，虽然吃起来好吃，但是热量很高，一袋普通的干脆面（热量:472卡/100g），一碗米饭的热量：（116卡/100g）也就是说，一袋干脆面可以顶的上300米饭的热量，相当于吃一包油炸干脆面等于你吃了三碗米饭。要是在减肥，还是建议少吃油炸食品，尤其是干脆面这种小零食。

七、麻薯的热量等于几碗米饭？

麻薯的热量约等于1碗米饭的热量。这是因为麻薯是由马铃薯制成的，而马铃薯的热量比米饭低一些，约为每100克70卡左右；而一碗米饭的热量约为200卡左右。因此，一般情况下，一块麻薯的热量约等于50-60卡左右，约等于1碗米饭的热量。需要注意的是，麻薯的具体热量还要根据不同的配料、制作方式等因素而有所不同，因此在日常饮食中还是要控制好麻薯的摄入量，合理搭配食用。

八、沙拉的热量等于几碗米饭？

沙拉的热量一般比较低，远远小于几碗米饭的热量。因为沙拉通常由蔬果配料、蛋白质食品和低脂肪的调味汁混合而成，不含高热量的主食，所以热量会更低。而几碗米饭的热量取决于米饭的重量和脂肪含量，一般情况下比较高。但是需要提醒的是，不同配料的沙拉热量也会有所不同，如果其中含有高脂肪或高热量的配料，热量就会增加。因此，在选择沙拉的时候，我们需要注意其配料和热量情况。

九、一碗羊杂面等于几碗米饭？

一碗羊杂面等于2碗米饭。一般情况下一碗米饭热量：米饭 (热量:116卡/100g)羊杂碎汤的热量(以100克可食部分计)是167大卡(698千焦)，单位热量适中。每100克羊杂碎汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

十、一碗蚕豆粉丝等于几碗米饭？

一碗蚕豆粉丝等于大约2-3碗米饭。 一般情况下一碗螺蛳粉的重量在300克左右，而每100克螺蛳粉中含有247大卡左右的热量，算下来一碗螺蛳粉的热量就是741大卡左右；而每100克的米饭中含有116大卡左右的热量，一碗米饭有250-300克左右，算下来可知一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。