热量几乎为零的主食？ 热量几乎为零的食物？

一、热量几乎为零的主食？

1、通心粉

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。

2、燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。

二、热量几乎为零的食物？

没有的

没有热量几乎为零的食物，但有一些低热量水果，比如

1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。

4、菠萝。100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化。

5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

三、热量几乎为零的水果？

没有热量几乎为零的水果，但有一些低热量水果，比如

1、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。

3、西瓜。西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。

4、菠萝。100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化。

5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收。

四、主食土豆热量表？

土豆的热量81大卡/100g

每100克马铃薯含碳水化合物17.80克，脂肪0.20克，蛋白质2.60克，纤维素1.10克

五、热量几乎为零的零食？

蔬菜干是低热量零食中比较有代表性的，现在很多注重身材的年轻人都会吃蔬菜干这样的零食，蔬菜干中保留了蔬菜的营养成分和味道，只是做了脱水处理，这样可以保持更长的时间，而且吃了之后不会撑人，每天吃点蔬菜干对减肥是非常有帮助的。

六、热量几乎为零的下酒菜？

凉拌海蜇 黄瓜和小葱蘸酱 肉皮冻 凉拌白菜芯 酥鱼 卤鸡爪 凉拌腐竹 洋葱木耳 酱牛肉 凉拌菠菜粉丝 小葱拌豆腐 香椿拌豆腐

这些下酒菜都有着清淡爽口不油腻的特点 百吃不厌 特别适合于下酒佐餐 是我国几千年来酒文化传承流传下来下酒菜的经典 

七、100克主食热量表？

前四如下:

NO.1水豆腐：57卡路里(100克)

NO.2山芋：79卡路里(100克能食一部分

NO.3小笼包：120卡路里(100克)

NO.4水饺：240卡路里(100克)

八、热量几乎为零的小零食？

低热量的零食之一：蔬菜干

蔬菜干是低热量零食中比较有代表性的，现在很多注重身材的年轻人都会吃蔬菜干这样的零食，蔬菜干中保留了蔬菜的营养成分和味道，只是做了脱水处理，这样可以保持更长的时间，而且吃了之后不会撑人，每天吃点蔬菜干对减肥是非常有帮助的。

九、主食热量表一览？

 （1）白米饭：116千卡，每100克

（2）鲜红薯：102千卡，每100克

（3）燕麦片：340千卡，每100克

（4）面包片：312千卡，每100克

（5）白馒头：223千卡，每100克

（6）鲜玉米：112千卡，每100克

（7）马铃薯：77千卡，每100克

（8）猪肉包：227千卡，每100克

十、主食的热量表排行榜？

小米粥 46千卡/100g

稀饭 46千卡/100g

八宝粥 85千卡/100g

面条 107千卡/100g

米饭 116千卡/100g

年糕 117千卡/100g

炒饭 188千卡/100g

粽子 195千卡/100g

馒头 223千卡/100g

面277千卡/100g

汤圆 311千卡/100g

燕麦片 338千卡/100g

饼354千卡/100g

油条388千卡/100g

月饼 411千卡/100g