一份西冷牛排意面的热量？

一、一份西冷牛排意面的热量？

 西冷牛排 热量:112大卡

材料：

西冷牛排 意面 黄油 胡萝卜 迷迭香

做法：

1. 水开后下意面，加勺盐煮15分钟，捞出过冷水，沥干水分

2. 锅热下橄榄油，倒入意面翻炒，加黑胡椒酱翻炒拌匀，盛出备用

3. 牛排解冻，吸干两面水分(敲黑板，这里是牛排好吃的关键，不准偷懒)

4. 锅热加黄油，下牛排煎至金黄后翻面

5. 加入胡萝卜、迷迭香炒香，完成后出锅

二、一份砂锅面的热量？

164大卡(100克)。

一份砂锅面的食材：面条 220g 、 鱼丸，鱼豆腐 适量 、 火腿肠 1个 、 生菜，小油菜，海带丝，蘑菇 适量 、 葱，香菜 适量 、 辣椒油，火锅调料， 适量 、 盐，鸡精，酱油 适量 、 浓汤宝（猪肉味） 1块。所以一份砂锅面的热量还是蛮高的。

烹饪步骤：

1.所有材料洗干净切好备用，砂锅内放入浓汤宝，鸡精，辣椒油，酱油。加水烧开放入鱼豆腐，鱼丸，海带丝，煮3分钟。

2.面条煮熟过凉水备用，放入面条，生菜煮2分钟就可关火。

三、一份牛筋面的热量？

大约为500千卡左右。因为牛筋面中含有多种营养成分，例如淀粉质、蛋白质、脂肪等，这些成分都会产生热量。另外，在烹饪牛筋面的过程中，还会添加油、盐等调料，这些也会增加热量的含量。值得注意的是，热量的含量会因制作方式、配料等因素而有所差异。热量对于我们的身体来说至关重要，它们为我们提供了所需的能量，使我们能够完成日常活动和工作。然而，摄入过多的 热量也可能导致体重增加和肥胖等问题。因此，在饮食上，我们需要控制 热量的摄入，维持一个健康的体重和身体状况。同时，科学合理地搭配营养，健康均衡地摄取热量，是我们保持身体健康的关键。

四、一份烤冷面的热量？

烤冷面是目前比较流行的一种小吃，一份烤冷面的重量大概在200克左右，含有热量300大卡上下，属于一种热量不是特别高的食品。主要是在冷面中加入了鸡蛋、放入一些酱料、白糖制作而成的一种营养食品。其中含有的蛋白质、氨基酸比较丰富，能够增强人体的免疫力，可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入。但是因为里面的油脂含量比较高，所以吃的太多容易肥胖

五、一份太和板面的热量？

答一份太和板面的热量360大卡。太和板面也称为安徽板面、太和羊肉板面，是安徽省阜阳市太和县的一种特色小吃；该菜品因在案板上摔打而得名。通常用面粉加食盐、水搅拌，和成面团并揉搓，制成小面棒，涂上香油码好。制作时，边摔边拉，板面由此而得名。

六、一份汇通面的热量？

汇通面的热量是600大卡左右。

每100克的热量150大卡。

汇通面其实是咸阳一种以地点命名的陕西传统面食。汇通面主要配料一般为土豆、胡萝卜臊子+肉臊子。（可要求加入香菜）。面条筋道，口味适中，油泼辣子香辣带劲，肉臊子入口即化。可搭配蒜和啤酒食用，有浓厚的陕西地域特色。

七、一份碎肉拌面的热量？

新疆碎肉面属于新疆拌面的一种，属菜面合一性食品，以面食为主、菜食为辅，且菜可荤可素，口味也可随客人的口味而定，此食品非常适宜北方人的饮食习惯。在新疆，碎肉拌面简单易做又经济实惠，是一种人人会做且喜食的风味佳肴。新疆拌面的热量(以100克可食部分计)是88大卡(368千焦)，单位热量较低。每100克新疆拌面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

八、一份牛排意面的热量？

答:牛排意面热量〔112大卡〕

原料：牛肉、西兰花、意大利面、橄榄油、番茄酱、柠檬、西红柿、盐、植物性黄油、黑胡椒份。

做法步骤：

第1步、首先准备材料，牛肉用刀背拍肉，使里面的筋断掉；

第2步、准备好耗油，和黑胡椒以及少许盐调好酱汁，均匀的涂抹于牛肉上。然后给装肉的容器盖上保鲜膜，放冰箱里一小时；

第3步、利用腌制牛肉的过程，煮面。顺便把之前切坏的那个牛肉切成小粒儿；

第4步、西红柿切丁，中间的汁水部分备用→_→

第5步、焯洗好的西兰花，控水；

第6步、煮意大利面——煮到用筷子可以夹断一根中间就可以了；

第7步、控水，然后用少许橄榄油搅拌一下；

第8步、往炒锅里依次放入牛肉粒、西红柿

第9步、把黄油放入平底锅（某的是麦饭石的），融化后放入腌好的牛肉片，把锅烧热后，每面煎大概三分钟左右，即可出锅。

九、宜家一份西冷牛排热量？

西冷牛排热量:108大卡(100克）;

用料:

牛排1块，

橄榄油1勺，

黄油，盐各适量，西兰花五朵，胡萝卜1。根

步骤 1

先烧水 西兰花切小朵 胡萝卜切滚刀，水开后放一小块黄油 和盐 黄油的作用是使蔬菜煮出来不会出现那种生生的味道 盐除了调味 更重要的是可以使西兰花变的鲜绿。

步骤 2

先煮胡萝卜 大概2分钟后 把西兰花刚进去 西兰花煮1-2分钟即可 整个过程大概4-5分钟 包含煮胡萝卜的时间 然后盛出摆盘。

步骤 3

土豆泥我是在宜家买的那种现成的 只需要自行加入少许鲜奶 加热 拌匀即可 然后盛出放在蔬菜旁边。

步骤 4

牛排也是在宜家买的 解冻后 锅内放少许橄榄油 中火均匀翻面煎制 火不宜过大 会流失肉汁 煎至两面上色 再略微有点点烧烤的痕迹即可。

十、一份砂锅龙须面的热量？

龙须面的热量是345大卡(1443千焦)。