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关于徒手功能性训练的优点说法

2022-09-30 04:02:12湖北菜1

功能性训练!首先我们从字面上来简单认识一下!功能和性的训练,或者直接解释为:训练功能的性能!
功能比较好理解,比如:人的功能有推,拉,蹲,旋转。那性能是什么呢?举个例子:同样都是车,奥迪和奥拓的,价格为什么不一样?因为性能不一样!同样是人,他为什么是运动员,而我们只能是老百姓!因为性能!我们和运动员的功能是一样。但是田径运动员比你跑得快,举重运动员比你举得重,跳高运动员你跳得高!
所以功能训练,我们可以简单地理解为:训练功能,提高性能!
刚提到功能,那什么时候这些功能会消失呢?什么人需要训练这些功能呢?比如损伤导致功能丧失,这些人需要恢复功能,而这些功能是先天本身具有的!
所以,功能训练
第一是帮助损伤后人群恢复他们本身具有的功能
第二是帮助运动员提高运动能力
而大众没有受伤就不用功能性训练吗?当然不是!生活有什么地方需要这些功能:比如性能不及,将导致无法完成任务,或者感觉,身体很累!如上楼!经过功能性训练,日常运动素质提高,对生活有帮助!
我们来看一下功能性的定义:一种有目的的训练,提高常身体活动质量和运动表现,提高所有肌肉协调配合和身体对它们的控制能力,针对的是动作不是肌肉。
比如今天要训练心肺:你可能选择有氧。今天要训练胸部,你可能选择卧推或者绳索夹胸!你的训练都是有目的!而功能性训练的目的是什么呢?
一:提高身体运动质量和运动表现
二:提高神经和肌肉连接和控制能力
在健美训练中我们更多注意力集中在某一块肌肉,最好让他孤立发力!而功能性中没有某一块肌肉,而是全身协调平衡的去完成动作。目的在动作质量而不是要肌肉刺激多少!如引起向上,一个人健美用背部发力,一个人用蝶式引体,我们要同时完成时10个,目的是把下巴过杠,肯定蝶式引体会好一些,全是协调发力完成动作!
至于问题中提到好处的!我相信如果你理解前面的内容,你应该已经知道了!
最后想补充的一点是:由于健身市场需求,现在很多功能性训练用来减脂以达到增加乐趣的方式,功能性训练是一个训练体系,内容非常。不是简单回答就可以深入的,建议可以通过培训方式来掌握。

对于CSS,下列说法错误的是

错误的应该是D吧,CSS不能改变图片的颜色。

下列关于我国主要农作物地区分布特点的叙述中,不正确的是(  )A.南稻北麦B.南甘北甜C.油菜主要分

A.水稻、小麦的分布呈现“南稻北麦”的格局,故叙述正确,不符合题意;
B、糖料作物呈现明显出“南甘北甜”的分布特点,故叙述正确,不符合题意;
C、油料形成了长江油菜区和黄淮花生带两大产区,故叙述正确,不符合题意;
D.棉花生产已形成了新疆南部、黄河流域、长江流域三大棉区,叙述错误,符合题意.
故选:D.

“精耕细作”是我国古代农业生产技术的主要特点。下列关于它的表述不正确的是( ) A.提高了农业生产

B


精耕细作是投入大量劳动,让土地生产更多。所以B项表述错误。

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