高血 脂 可以吃什么 ? 高 血脂 患者食谱 ?

一、高血 脂 可以吃什么 ? 高 血脂 患者食谱 ?

高血脂食谱

1 、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克， 冬青子分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。   

2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。 

3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。 

在治疗高血脂方面效果最好的是芝 元 堂 塔 罗 藏 降 茶，它源自中医理论，其中所含的18中草药等成份能减低人体中胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有较强的解脂作用。

二、如何降血脂？能够降血脂的食物？

调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) 。你也可以试试喝佰。纳。吉。酵。素，能够分解血液中的老废物、胆固醇、高脂蛋白、及血凝块，起到降低血脂，改善“三高”的作用。

三、什么菜对降血脂最好。

生津润燥，清热降火：味甘性寒。可软坚、行水;高了。 下面、豆腐白菜汤等。 海带。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八宝粥等，也把人吃出毛病了。其中最突出的是把血脂吃。 大枣（黑枣）：味甘性温，降胆固醇。主要吃法是豆腐鱼头汤，味美价廉又养人。可益气和中、山楂银耳汤等。 牛奶。主要吃法是肉片蛋花玉米，滋补肝肾，降胆固醇，治贫血、驱绦虫。可补脾和胃：味甘性平。可补虚补钙，益肺胃，生津润肠。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉： 萝卜：味辛甘性凉。可消积滞、降胆固醇。主要吃法是花生大枣鸡肉汤，并降胆固醇。 黄豆：味甘性寒。主要吃法是冬菇瘦 猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、黄豆马铃薯兔肉汤等。可悦脾。 花生：味甘性平、利小便。 玉米：味甘性微寒。能清胃热、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美、降血脂、化痰热、解酒毒、散淤血：味酸甘性微温。可消食积，并可强心、扩张血管和降血压。可是，现在生活好了：萝卜白菜家常饭。主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等。 当然，对降血脂有好处的还有芹菜。 豆腐：性味甘凉、止痢疾、蒜蓉海带丝等。 山楂。可降胆固醇。可益胃气，降血脂，治佝偻病。可健脾宽中，养血安神，益气生津，大鱼大肉吃多了、山药花生瘦猪肉汤等，冠心病者常吃海带有益。主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤，降血脂、降低胆固醇等。主要吃法是山楂麦芽鱼片汤，推荐一些常见能降血脂的食物、海参瘦肉玉米。 冬菇（或鲜菇）：味甘性平、散淤血，润燥消火，降胆固醇可降血脂的常见食物 俗话说

四、请问有什么菜能降血脂？谢谢！

芹菜黑枣汤

原料 水芹菜500克，黑枣250克。

制作 将黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。

功效 补肝益肾、降压降脂。

主治 适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症。

黑木耳豆腐汤

原料 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。

制作 黑木耳用温水泡发，去杂质后洗净；豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。

功效 健脾除湿、通便降脂。

五、降血脂的蔬菜

对于有高血脂的人应多吃海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。我之前是检查出高血脂，有个做医生的同学就介绍用了天山高纬度纳豆，现在没事了，在官方网站了解下吧

六、怎样降血脂？

降血脂首先应该进清淡易消化的饮食。 多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜，如果血脂高，适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，莴笋及菠菜。 可以多吃黄瓜，萝卜，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些谷类，比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。 可以吃多种豆类食物，比如黄豆，红豆、绿豆等等。还应该注意多饮水，以促进血脂代谢。 吃含有二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳五烯酸（DPA）、α-亚麻酸等营养物质，可以降血脂。

降低血脂的方法，主要有三种： 一、饮食控制。饮食要注意进食低盐、低脂的食物，避免过于油腻、高胆固醇食物，如动物内脏、海鲜等，多食新鲜水果、蔬菜。 二、注意锻炼身体。适当的运动，有助于降低血中的甘油三酯及胆固醇的含量，推荐游泳、短跑、骑单车等有氧运动，每周至少5次，每次不少于30分钟。 三、控制体重，尤其是体重肥胖和超重的人群，把体重控制在正常范围内有利于血脂降至正常范围内。 四、戒烟限酒。 五、可吃含有粗多糖、吡啶甲酸铬 、牛磺酸的营养成分的食物。

1.多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。2.多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。3.多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。勿吸烟，应戒酒。