苹果怎么吃最好？

一、苹果怎么吃最好？

相信大家都听过这样一句话，“每天一苹果，疾病远离我”，苹果真的像传说中的那么富含营养吗？

其实如果从营养数据分析来看，苹果的营养价值在蔬果中并不是十分突出。

比如，水果的优势营养素——维生素C，苹果只有4毫克/百克，这个量在水果中算是非常少的，比橘子、葡萄、蓝莓等都要少，甚至还不如大白菜（大白菜中的维生素C含量是31mg/100g）。

至于其他营养素，比如维生素 B1 、维生素 B2 、钙铁等矿物质，苹果也比较一般。

但苹果也有它的优势。苹果个大，吃一个就有 200 克左右，一年四季都能吃到，价格也不贵，一年当中的总摄入量通常远超其他水果。

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还有人认为，苹果的营养都在皮里，所以，吃苹果千万不要削皮，不然就太浪费营养了。

这其实是误解。

苹果皮中有些营养素的含量确实比较高，比如一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。但一个苹果的皮才那么一丁点，通过吃苹果皮摄入的营养总量实在太少，不会对健康起到显著的作用。

需要提醒的是，苹果皮上残留的农药残留一般更多一些，虽然苹果皮上的那点农药残留可能并不一定会对你对健康产生危害，但是至少提示我们，苹果皮也没有大家想象的那么好。

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有人说，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果？这是真的吗？

这种说法其实完全没有依据。

人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。吃东西后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系。不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。

吃苹果并没有严格的时间限制，想要什么时候吃，完全看你的心情。

不过要提醒大家：我国膳食指南推荐每天吃 250～350 克水果，而且要尽量做到种类要多样。每天只吃一个苹果显然是不够的，也是营养不均衡的，可不能把其他水果给忽略了。

最后再送大家一个简单易操作的苹果食谱，小孩爱吃，软糯香甜不油腻！

苹果鸡蛋软饼

苹果 2个、鸡蛋 4个、面粉 1小碗

1、把苹果皮给削掉，去掉果核，把苹果切成苹果丁，要切得碎一些，这样做出来的苹果饼吃起来才会更加的好吃；

2、苹果丁放在一个大碗里面，放置30分钟；

3、接着倒入面粉，分次少量地加入到盆中，一边倒一边用筷子搅拌均匀；

4、下一步把4个鸡蛋也打入到碗中，用筷子搅拌均匀；

5、把碗里的所有材料都充分地搅拌成糊状。因为有鸡蛋和苹果腌出的水分，所以不必另外再加水，最终以这种黏稠的状态就好，如果觉得太干了可以敲多一个鸡蛋进去；

6、锅内放入适量油，放入一勺面糊，中小火煎到底部凝固；

7、底部凝固的时候翻个面，煎到两面金黄即可；

温馨提示：如果年龄比较小的孩子可以把苹果打成泥做饼，苹果里的糖分已经足够了，不需要添加额外的糖，以免每日糖分摄入量超标哦~

二、前列腺炎有何症状？

1、急性细菌性前列腺炎：

（1）发病急骤，会出现寒战、高热、恶心、呕吐、腰骶部及会阴部疼痛，常有尿频、尿痛及直肠刺激症状。

（2）感染严重或脓肿形成时发生尿潴留，直肠指诊时前列腺肿大，压痛明显，局部温度增高，诊断急性前列腺炎时忌做前列腺按摩，以防感染扩散。

（3）病人均同时有尿路感染，可于尿内查到细菌，急性前列腺炎可引起附睾炎、精囊炎、脓毒症，少数可转为慢性细菌性前列腺炎。

（4）患者在会阴部位有压迫感，并向大腿部位延伸，感到坐立不安。

（5）患者还会出现尿频、尿急、尿痛的感觉，但是患者经典的表现是会出现尿道口滴白的现象。

（6）有时还会有排便较急或者排便不顺畅的感觉。

前列腺炎的症状一般有尿频，尿急，尿不尽，尿滴白，小便疼痛等等一些。

前列腺炎是临床上非常常见的一种疾病，主要发生在中老年男性以及中青年男性。如果是老年男性，有可能是前列腺增生引起的前列腺炎，如果是中青年男性，多数以前列腺炎为主。前列腺炎的时候，会出现一系列的临床症状，它的症状主要分几个部分：

一、排尿的异常，比如尿频、尿急、尿不干净、排尿不畅等；

二、前列腺引起的放射性疼痛，可以引起小腹部以及双侧腹股沟区的疼痛、隐痛等；

三、引起阴茎、睾丸的坠胀疼，也是前列腺炎放射性疼痛引起，放射性疼痛可以造成阴茎的疼痛、龟头的疼痛、阴囊的发凉潮湿等，都和前列腺炎有关系。前列腺炎造成了前列腺组织的充血、水肿，就会形成前列腺炎的放射性疼痛

三、前列腺癌患者的食谱是什么样的？

前列腺癌患者的食谱是什么样的？您好！有科学研究显示，前列腺癌与摄入脂肪、维生素A、D、E，β胡萝卜素、钙等因素有一定关系。因此，在前列腺癌患者的日常食谱中，最好能做到低脂饮食，并补充多种维生素、钙以及优质蛋白质，新鲜蔬果。食物选择方面可以适当多选用：西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、南瓜、瘦肉、香菇、西兰花等。在中药护理上可以选择人参皂苷Rh2来抑制癌细胞增殖，控制癌细胞的恶化和转移，稳定患者情况。希望我的回答能够帮到您，祝好！

四、前列腺炎吃什么菜好 有帮助？

，黑色的食物都可以，黑芝麻、海参、黑米、黑豆、海带、黑木耳、紫菜治疗是需要遵医嘱的 同时还要养成良好的生活习惯，注意不要长久压迫，多喝水，多排尿，尽量少辛辣，少烟酒，有规律的性生活，不要过频或过疏，平时还应该增加锻炼，提高身体免疫力，保持心情舒畅。 我用的是尚康前列清， 你百度搜

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