求一个 春季幼儿园食谱 好的绝不吝惜分

求一个 春季幼儿园食谱 好的绝不吝惜分

春季一周食谱

周一食谱

早餐：牛奶 玉米面夹心糕 五香蚕豆

10点：苹果一个

午餐：燕麦米饭 虾皮紫菜汤

牛油 局虾仁 鸡蛋番茄圆白菜

午点：香蕉、金桔两个（小班一个）

晚餐：猪肉包

餐后果：蛇果

春季幼儿园一周食谱

周二食谱

早餐：南瓜小米蛋花粥，蛋花筒

10点：香蕉

午餐：金丝卷 桃仁馒头 油爆双丝（土豆，胡萝卜）

茄汁鱼片 黑豆浆

午点：木瓜，圣女果

晚餐：米饭 玉米浓汤 红焖栗子鸡 什锦菜花

周三食谱

早餐：牛奶 小馒头 鹌鹑蛋三个 芝麻小菜（白芝麻，竹叶青，胡萝卜）

10点 鲜桔水

午餐：红薯米饭 西红柿鸡蛋汤 金果绿叶 （豆腐，牛肉，油菜） 蛋焖绞瓜

午点：火龙果，苹果

晚餐：佛水包，果味三角包 粉蒸杂粮肋排

周四：

早餐：豆浆，鸡肉卷

10点：苹果

午餐：银耳饭 鲫鱼冬瓜蛋花汤 番茄肉糕 素烧茄子

晚餐：广式蒸虾饺，米粥

周五：

早餐：牛奶，饼，泡菜

十点：苹果

午餐：稻米饭，油菜蛋花汤，法式熘肝 炒鸡蛋

晚餐：天津肉包 小米粥

6岁孩子的春季食谱

春天，孩子生长发育较快。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，建议家长在安排孩子饮食时，注意以下问题：

1 充足供应钙 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

2多补充维生素c 补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。

3多吃含自然糖分的食物 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4多吃富含植物脂肪食物 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。