什么菜给小孩子吃最有营养？

什么菜给小孩子吃最有营养？

三岁以前的孩子不要吃太多高纤维的蔬菜，因为TA的消化系统还不健全。至于大孩子尽量吃多一点品种，保证营养均衡。

做什么东西吃孩子有营养

南瓜红枣排骨汤的做法详细介绍

菜系及功效：幼儿菜谱 骨质疏松食谱

口味：咸鲜味 工艺：煮南瓜红枣排骨汤的制作材料：

主料：南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣（干）100克,干贝25克

调料：姜3克,盐3克教您南瓜红枣排骨汤怎么做，如何做南瓜红枣排骨汤才好吃

1. 南瓜去皮去核，洗净切厚块；

2. 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3. 红枣洗净，去核；

4. 江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时；

5. 水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

小帖士-健康提示：

补中益气，健筋骨。

南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。

小米蛋奶粥的做法详细介绍

菜系及功效：幼儿菜谱 婴儿食谱

口味：清香味 工艺：煮小米蛋奶粥的制作材料：

主料：小米100克,牛奶300克

辅料：鸡蛋75克

调料：白砂糖10克教您小米蛋奶粥怎么做，如何做小米蛋奶粥才好吃1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。

2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。

3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。

小帖士-食物相克：

小米：小米忌与杏仁同食。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

虾皮鸡蛋羹的做法详细介绍菜系及功效：幼儿菜谱

虾皮鸡蛋羹的制作材料：主料：鸡蛋一只,虾皮少许。虾皮鸡蛋羹的特色：补钙壮骨。教您虾皮鸡蛋羹怎么做，如何做虾皮鸡蛋羹才好吃把虾皮洗净稍浸泡，鸡蛋去壳打匀，加少量温开水、盐，与虾皮拌匀，隔水慢火蒸熟。