凉拌紫背菜的做法，凉拌紫背菜怎么做好吃，凉拌

一、凉拌紫背菜的做法，凉拌紫背菜怎么做好吃，凉拌

主料

紫背菜

400g

辅料

麻油

适量

蒜

适量

生抽

适量

盐

适量

鸡精

适量

步骤

1.切蒜茸。

2.锅中放水烧开，将紫背菜下锅焯熟,捞起后过冷开水再沥干水份。

3.放蒜茸、麻油、盐、白糖、鸡精、醋拌匀即可。

小贴士

紫背菜煮的时间不宜过长，以免叶片煮烂，影响口感。

二、春天饮食如何搭配

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，也是陈旧疾病最容易复发的时候。因为春天的开始给我们的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，一旦有了动力，它就会冲击身体病灶，并将病邪赶出体外，而这种力量就从借助帮助我们解毒排毒的肝脏来表现。 由于肝脏的火气通常借助胆经发出，所以，很多人到了春天，就会莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛，而肝火过旺，亦会影响于脾，相应的脾胃虚弱的病症也会发生，比如腹泻、小腿抽筋，经常困倦等。春天吃什么好呢？ 初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

二、最适合的口味：省酸增甘

初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。 为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。

三、最适合的青菜：小白菜、油麦菜 由于春天经常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力；多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，及有效地帮助我们达到瘦身的目的。 在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。 同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。

四、最适合的水果：草莓

这个时候如苹果橘子等已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。 另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。

五、最适合的零食：坚果 应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。 尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。

六、最适合的饮料：红茶

适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。 另外很多人喜欢喝茶，在北方初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。

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三、我现在额头上长痘痘，怎么保养皮肤才不会留下印记呢？？？

一定不要用手挤啊，MM，会留印的。也不要用手碰，手上的细菌超级多，会感染。

多喝水，尽量就不要管它了，头发不要盖住额头，不然会更加汹涌。

多吃水果，我那时候就是不爱吃水果，不爱喝水，如厕不规律，导致隔三差五就痘痘波涛汹涌。

长痘痘主要还是内调，额头长痘痘是压力大的表现，建议你好好调节一下自己的心情，不要总是焦虑。

还有就是早睡早起，每天早上来杯蜂蜜水。

以上是我的经验，因为我没有遵守以上的几条，导致我现在痘印非常非常严重，额头上已经没有净土了。。。而且没有办法╮(╯_╰)╭处理，很发愁呀

番茄面膜

番茄可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。

材料：番茄一只，蜂蜜少许，面粉1小匙

制法：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，涂于面部保持20~30分钟。

苹果面膜

苹果所含有的果酸，能使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等。

材料：苹果半只，牛奶、植物油和蛋清少许。

制法：将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。

干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；

油性皮肤宜加些蛋清。

15~20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。

香蕉面膜

香蕉不但可以清理肠胃，还能使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。

材料：香蕉一只。

制法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15~20分钟后洗去。

生菜面膜

生菜适合“治疗”一些皮肤刺激所带来的痘痘、阳光灼伤、毛细血管扩张等。

材料：生菜叶2－3块，水少许

制法：将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来洗脸。

绿豆粉面膜

绿豆性寒凉，制作面膜可以减少痘痘的发生。

材料：绿豆粉4茶匙，适量的水

制法：把绿豆粉加入适量的水后拌匀，涂于脸上。约15~20分钟后用温水洗净，每周可做2~3次。

胡萝卜面膜

材料：鲜胡萝卜 500克 面粉 5克

制法：取鲜胡萝卜洗净，捣碎

将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥

将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可

功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。

若能多吃些胡萝卜（煮熟吃，以利于胡萝卜素的溶解吸收），内外兼治疗更好。若单用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，可不用面粉。用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果。

白菜叶面膜 （强烈推荐）

材料：大白菜叶 3个

制法：采购新鲜大白菜，取下整片菜叶洗净

将大白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或者擀面杖轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状

将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张叶片，连换3张。每天做一次。

功效：有治疗青春痘和嫩白皮肤的功效

这个方法源于土耳其民间，那里的妇女皮肤白嫩，很少出现青春痘类的皮肤病，就是因为她们经常用大白菜叶来贴脸。因此大白菜叶贴脸，是简便廉价的除痘良方呢。

茄莓面膜

材料： 鲜番茄 1个 鲜草莓 2个

制法： 将番茄洗净，撕去外皮。草莓去蒂洗净

将A料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成

用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去

功效：本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。

也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

金针菜面膜

材料：金针菜 210克 白蜂蜜 90克

制法：取干金针菜捣成细末

将蜂蜜调均即可

每天清晨洗脸后，用此膏涂脸，20分钟后洗去

功效：本膏有清热解毒，消斑痕疙瘩的功效

外用做膏其根优于花，可以用黄花根代替黄花使用。

山慈姑面膜

材料：山慈姑 50克 B 白米醋 100毫升

制法：将A料洗净后晒干，研成极细末

将A料末调入B中，调成糊状

用药糊涂抹患处，30分钟后用清水洗去。 上、下午各涂一次

功效：本面膜有消肿解毒，抗菌消炎，抗癌散结的功效

山慈姑有抗癌的作用，对脓性、囊肿性青春痘有很好的疗效。山慈姑是清代治疗恶疮“玉枢丹”的主药，其抗菌消炎效果显著，被称为 科圣药。

苡葵粥面膜

材料：薏苡仁 50克 紫背天葵 15克 淘米水 500毫克

制法：选购色白光亮的大粒薏苡仁，紫背天葵草干品15克或鲜品50克

用淘米水500毫升将薏苡仁煮成稀粥，再下紫背天葵煮至薏苡仁烂熟，拣去天葵草即成。

吃薏苡仁粥一碗；余下的汤粥趁热涂于面部，半个小时后清水洗净。每日一次，连续服用、涂抹半个月。

功效：本方有清热解毒，祛斑养颜的功效。薏苡仁有曾强人体免疫功能、抗菌抗癌的作用。

日本人单用薏苡仁内服外敷美容养颜，治疗青春痘等多种皮肤病，都收到良好的疗效。

紫背天葵有两种，

一是菊科三七属紫背天葵Gynurabodsinieri Levl的全草，

一是毛莨科植物天葵Semiaquilegiaadoxoides (DC.)Mak.的全草。

这两种都有清热解毒，抗菌消炎的功效。任选一种薏苡仁煮粥都可以治愈青春痘。

淘米水富含B族维生素，有养颜美容功效。

薏杏海面膜

材料： 薏苡仁 100克 甜杏仁 9克 海带 10克 海藻 10克

制法： 将B料洗净后切细，A料淘净。

将上述材料一同煮成粥即成。

每晚睡前食用，并用粥涂抹脸部，30分钟后洗去。

功效：本粥有清热解毒，软坚散结的功效，主治脸部及全身囊性痤疮和瘢痕疙瘩。

本配方中薏苡仁性偏寒，与杏仁、海带相配有清热解毒，利尿排毒的功效。海带、海藻能化痰软坚，消瘢痕疙瘩。

对于囊性痤疮兼瘢痕疙瘩者最宜食用和外涂。本方还有化油脂的功效，油性皮肤和脂溢性者常吃可以减少皮脂腺的油脂分泌