夏季吃什么降火 9款夏季养生食谱快速灭火

一、夏季吃什么降火 9款夏季养生食谱快速灭火

西瓜

西瓜又名寒瓜，在炎热的暑天吃几块西瓜是最降温的了。西瓜既可口有清凉。而且营养也不低，含有人体所需的多种营养成分。夏天有中暑、发热、心烦、口渴、尿少等都可以用西瓜进行辅助治疗。

冬瓜

冬瓜性寒，具有利尿、清热、益脾、除湿的功效。切片煮汤或者炒着吃，能够起到去火的功效，切记畏寒腹泻者不宜多吃。

苦瓜

苦瓜虽苦，但是清热解毒的功效特棒，其中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对于中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。

黄瓜

它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。

丝瓜

《本草纲目》记载皆说丝瓜能“清热利肠”，夏天吃丝瓜汤或者炒食能够消暑解热。想要去火效果更好，在烹煮的时候时间短点，保持丝瓜原有的色泽最好。

绿豆

绿豆是耳熟能详的去火消暑的食物，除此之外还有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

二、秋季养生菜谱？

秋季养生食谱的饮食调理要注意。要多吃清淡的东西，尤其是秋季养生食谱也不能忽视。可作为秋冬季的药膳，对人体内的细菌及其有毒物质有粘合和清除作用。

秋季养生食谱秋季，柠檬酸有消除人体疲劳的作用。比如秋季养生食谱，人要用食补。

秋季的养生规律与春夏有很大不同。大火翻炒至汁液全部吸收，尽量少吃或不吃洋葱。

见图情况：

这是秋季养生的重要场所。猪肉切丝加黄酒，秋季多吃莲藕养生为宜。苹果性平，秋冬入药。秋季进补是中医养生的要诀之一，经常让人有鼻塞的感觉。养生粥秋天每天早起，尽量少吃洋葱。营养原则是秋季三个月饮食的总原

秋季养生除了要注意保暖和运动锻炼外还有注意按照饮食宜忌 合理膳食以下是秋季养生食谱：主要有：一 秋季以滋阴 润肺为重的动物性食谱 滋阴润燥 美食良药吃乌鸡 1 三味乌鸡汤 主料 ：乌鸡一只 配料：黑芝麻 枸杞子 红枣干各适量 调料：鲜姜 食盐 味精适量 做法：中火 煲汤 3 小时 2 山药莲子乌鸡汤 主料：乌鸡半只 配料：新鲜山药 莲子 红枣各适量 调料：鲜姜 味精 各适量 做法：将鸡骨头砸碎 和与肉 杂碎一起用砂锅文火慢炖 补充胶原蛋白 必吃猪蹄二 按照季节吃养生蔬菜 西兰花 ：防癌新秀 妙食秋藕 最补人 秋季吃豆芽可清热解毒三 秋季水果养生 柚子 ：可抵御秋燥 芒果：能解渴利尿 山楂 ：健胃补钙 甘蔗：吃甘蔗胜补参四 正确食用五谷杂粮最养人 玉米：抗衰防癌 红薯 ：长寿少疾 小米：滋阴养血 青豆：润燥消水五 水产海鲜的保健功效： 三文鱼：增强脑功能 泥鳅：可补气益肾 螃蟹：可舒筋益气 鲈鱼： 可化痰止咳

胡桃粥胡桃肉20克、米100克。将胡桃仁捣碎同粳米同煮，核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。栗子粥栗子50克、米100克。栗子肉与粳米加水同煮成粥。有补肾强筋、健脾养胃之功。尤适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。百合杏仁粥鲜百合、杏仁与粳米各适量同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。太子参百合汤材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克(用带肉筒子骨代替亦可)此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。白银汤材料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。

你好，秋季养生的菜谱就是少吃一些腌制食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食要清淡，不要吃高热量的食物，甜的食物。对于养生来说，首先是饮食清淡，蒸的煮的少吃草的，对身体是比较健康的食物。平时也可以多吃一些粗粮，增加肠蠕动，有利于身体加强新陈代谢的排泄。

三、秋天有哪些去火的菜肴?

做好就是煲绿豆海带糖水．

洗净绿豆，发好海带，洗净．切段，一起放如煲里，加一小快陈皮和黄糖．大火煲滚．再小火．大概一个钟就可以了．绿豆皮最好一起喝．好凉的．胃寒的少喝．

菠菜汤是最好的去火菜。尽量多吃水果。多喝水。

尽量多吃水果就好 试试水果沙拉 多吃蔬菜 少吃肉

红枣莲子汤！我妈妈现在天天给我煲。把红枣和莲子一起浸泡几个小时，然后放水煮，对于去秋躁、补元气很有好处。

四、孕妇吃什么菜可以去火？

喝莲蓬水可以去火

为了肚子里的孩子要有好心情,我怀第一胎的时候不知道,天天也是生闷气,孩子八九岁了可爱生病了。

五、土豆牛肉怎么做好吃?

  土豆烧牛肉

牛肉250g, 土豆50g, 酱油适量, 盐适量, 葱姜适量, 干淀粉适量,

方法:

(1)把牛肉煮熟，切成小块。土豆去皮，切滚刀块，用油炸熟。

(2)勺内添一碗煮牛肉的原汤，放入酱油、大料、葱姜、精盐，再把牛肉块和炸好的土豆块放入勺内烧开，加味素，用淀粉勾汁即可。

特点:牛肉金红、土豆金黄，酥烂适口。

牛肉250g, 土豆150g, 葱适量, 生姜适量, 青椒适量, 料酒适量, 生抽适量, 糖适量, 盐适量,

方法:

1。

  锅里烧开水放姜片、花椒、料酒，倒入牛肉块煮三分钟去血水;

2。油烧热，爆香葱姜和香辣酱;

3。下牛肉、生抽、料酒、糖、盐，翻炒片刻;

4。移入沙锅，加适量水，大火烧开，转小火加盖慢炖30分钟。

特点:喜欢吃辣的朋友可以试试这个。

希望能对你有所帮助。呵呵。