什么食物可以增加人体蛋白质?

一、什么食物可以增加人体蛋白质?

蛋,瘦肉含丰富的蛋白质,可增加人体蛋白质

二、吃什么能补充蛋白质？

补充白蛋白的食物:

鱼、肉，大豆（黄豆）。

大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪；
肉、禽、蛋、奶、鱼。虾、贝类等食物！

三、吃哪些食物可以增加蛋白质

坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。

四、吃什么食物可以补充蛋白质？

含蛋白质丰富的食物主要有两种类型，一种是植物蛋白，主要有黄豆，大豆，黑豆等，以及由这些豆类制成的食物，如豆浆，豆腐，豆腐干等，另外瓜子，核桃，杏仁等干果类的蛋白质含量也比较高。第二种是动物蛋白，也就是优质蛋白，主要有动物的蛋，奶，瘦肉，还有鱼，虾，蟹等，含有蛋白质比较丰富。