孕妇控制体重每日食谱都有什么？

孕妇控制体重每日食谱都有什么？

孕妇虽然要增加营养，但是在饮食上也要进行控制，如果盲目的进食，吃过多高日脂肪高热量的时候，就有可能会形成肥胖，也有可能会导致巨大胎儿的形成。所以在饮食上最好可以吃一些低脂低盐有营养的食物为主，并且定期到医院做好检查，但是不要过度的去节食。

孕妇家常菜谱100道简单做法

孕妇家常菜谱可以做排骨炖藕。

准备食材：黄豆、莲藕、排骨、葱姜、食盐。

1，首先我们把黄豆提前泡发，然后洗干净放置备用。

2，然后再把莲藕洗净去皮，用刀切成小块。

3，然后再把锅里煮开水，把排骨过一下水，去除一下腥味。

4，把排骨、黄豆、莲藕、姜片、葱全部倒入锅中，加上适量的水。

5，开火炖一个半小时就可以了，装盘出锅，下图就是已经炖好的莲藕排骨汤。