高考前吃什么食物最好？

高考前吃什么食物最好？

高考、中考临近以及考试期间食物摄入要广泛，但比照平日不要有太大的变化，因为考生最熟悉的食物最有助于放松心情。同时，对食物的摄入要比平时适当地减少，以七成饱为宜，因为考生在紧张疲劳的时候，胃肠的排空能力较比平时弱，少食、多餐有助

谁能帮我定一下高考前以前和高考两天饮食食谱

早餐

小馒头 燕麦粥 煮鸡蛋 面包 牛奶 小花卷 馄饨 面包 红枣小豆汤

（早晨要吃好，有营养的，才会有活力）

午餐

米饭 核桃仁烧鸡块 木耳炒黄瓜

米饭 蘑菇炖鸡 莴笋竹笋

米饭 冬瓜汆丸子 炒油菜

米饭 芹菜炒肉丝 番茄牛肉

米饭 红烧黄花鱼 黄花菜炒木耳

（这样的搭配会让你很有胃口，而且补充能量）

晚餐

米饭 清蒸草鱼 香菇菜心

米饭 香菇豆腐笋 牛肉炒菜心

米饭 魔芋烧牛肉 虾皮小白菜 肉炒油菜 苦瓜酿肉

（高考的时候可以尽量吃得清淡，对肠胃比较好）