儿童补锌吃什么？儿童补锌吃什么好？

一、儿童补锌吃什么？儿童补锌吃什么好？

小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。

1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。

2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。

3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。

1：儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

2：儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

3：儿童一旦确诊为缺锌，家长要注意辨别市场上的补锌产品:

【1.无机锌】,例如硫酸锌,对胃尝刺激很大，吸收率为7％已经被市场淘汰。

【2.有机锌】,例如葡萄糖酸锌,要求饭后服用，分离出的酸根离子,对胃尝也有刺激，比无机锌少点，吸收率仅为14％

【3.蛋白锌】,例如新稀宝，吸收率为40%_90.2％没有肠胃刺激等副作用作用，均为饭前服用。

目前是国内最安全，最高效的儿童补锌产品。

希望能帮到你。

锌是宝宝生长发育重要的一种元素，缺锌容易让宝宝发育迟缓，所以在适当的给宝宝添加补锌的食物，小编今天在线盘点宝宝六种最好的补锌食物。

第一、猪肝

补充锌和猪肝是儿童的好选择。它有很好的效果，含有人体所需的铁元素。它能预防儿童贫血。

第二、瘦肉

锌也是很多瘦肉里面，还含有多种人体所需的微量元素，所以平时多给孩子吃一些。

第三、牡蛎

牡蛎在许多海鲜中锌含量很高，许多孩子更喜欢他，但海鲜过敏，不要吃太多。

第四、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的微量元素，包括锌，营养价值高，适当添加胡萝卜有助于儿童补充锌。

第五、水果

水果的比较高的锌含量，可以吃苹果，草莓和其他家买了一些水果，援助需要满足孩子的身体锌

第六、蔬菜

让孩子多吃蔬菜，如豆类、卷心菜等，其中豆奶可以帮助孩子消化，多吃谷子粥。

以上为宝宝补锌最有效的六类食物，宝妈们可以尝试给宝宝做一些吃。

平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。在孩子的膳食中添加就可以了，但是如果儿童缺锌症状严重，比如头发发黄，厌食挑食，建议您和补锌产品一块，比如欣易康达锌硒宝，第三代蛋白锌，效果不错，安全无副作用，纯天然、无激素，无不良反应，希望能帮到你

补锌不能只看锌含量，还得看吸收情况 ，动物性食品是锌的主要来源，牡蛎、鱼贝类、肝脏、肉、蛋等含锌量丰富；干豆、粮食亦含有较多的锌，但吸收率低。锌的生物利用率：动物性食品>植物性食品，前者为35%-40%，后者为1%-20%， 锌对骨骼、生殖器官发育极为重要，孩子5岁以内的话可以吃优天力营养包，里面含有钙铁锌及多种维生素等营养成分，可以满足孩子一天的营养需求。

二、儿童补锌吃什么

东北黑木耳、核桃、芝麻。

推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！ 食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。

儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌。

钙锌口服液

三、宝宝补锌食谱

补锌食谱：萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

做法：

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效其实生活中还有很多补锌的食谱，像鸡蛋羹， 肝泥什么的，妈妈们可以多试试，方法都很简单。想要给孩子快速补锌也可以服用伊分子的第三代蛋白锌锌硒宝，活性高，吸收也较好。

四、宝宝补锌食谱都有哪些

补锌的食谱有肉蛋羹、牡蛎煎蛋、肝泥、西兰花牛肉泥等

牡蛎煎蛋

原料：牡蛎300克、鸡蛋150克、香菇50克、洋葱40克、小米椒15克、番茄沙司20克、葱4克、姜5克、盐3克、胡椒粉2克、绍酒6克。

步骤：

1、洋葱切丝，小米椒切圈，香葱切末，香菇切小条；

2、将鸡蛋打入碗中打散待用；

3、将牡蛎、葱丝、小米椒切圈、葱花、鲜香菇放入鸡蛋中；

4、放入盐、胡椒粉、绍酒将所有原料拌匀；

5、锅中放油五成热时放入和好的蛋液；轻轻晃动，翻至两面金黄，即可装盘配番茄沙司食用即可。因为食补的速度太慢，所以给宝宝吃的伊分子-锌硒宝，吃了几天宝宝就明显的爱吃饭了，效果还挺好的