治疗高血压的食谱

一、治疗高血压的食谱

蔬菜类

炒素菜

三鲜芹菜

干煸芹菜

金针悲翠

海米芹菜

三丝拌芹菜

芹菜炒香菇

芝麻菠菜

麻油拌菠菜

酸甜泡菜

炒卷心菜丝

拌荠菜

笋菇荠菜

拌莼菜

炒莼菜

炝茼蒿

核桃茼蒿

凉拌三丝

樱桃萝卜

酸辣萝卜丝

熘胡萝卜丸子

红烧土豆

咖喱土豆

土豆葡萄鱼

炸洋葱盒

洋葱肉片

拌茄子

煎茄排

烧茄子

黄焖苗子

椒盐茄夹

大蒜茄子煲

西红柿炒鸡蛋

荷花西红柿

菊花西红柿

八宝瓤西红柿

西红柿烧豆腐

炝黄瓜

瓤黄瓜

板栗丝瓜

杞子炒苦瓜

扒冬瓜条

琥珀冬瓜

拌茭白

酱烧茭白

榨菜炒茭白

糖醋藕片

扒芦笋菜心

凉拌马齿苋

炒葱头丝

枸杞西芹

糖醋藉片

香菇烧油菜

……

肉类

禽蛋类

水产海鲜类

食用茵类

豆、豆制品类

二、高血压降压食谱？

高血压验方（验方有5种，任读者选用）

1．上午十点吃下杨桃1粒，沾些甘草粉，渣不可吞下。

下午四点吃下水蜜桃1粒。

晚上十点吃下木瓜四分之一片。

连续服用10天，功效如神。

2．上午十点吃下葡萄干30粒，沾些甘草粉。

下午四点喝下饮料（汽水）1杯。

晚上十点喝下甘草茶1杯。甘草茶做法：甘草20片，下锅放下1碗半水，煎至1碗左右。

连续服用10天，其效力如神。

3．上午十点吃下莲雾3粒，沾些甘草粉。

下午四点喝下芦笋汁1杯（普通罐头装就可以）。

下午十点吃下高丽参（朝鲜人参）3片。

连续服用10天，功效神奇。

4．上午十点吃下甘蔗1尺多长，沾些甘草粉。

下午四点吃下高丽参（朝鲜人参）3片。

晚上十点吃下葡萄30粒。

连续服用10天，功效神奇。

5．上午十点吃下枇杷3粒，沾些甘草粉。

下午四点喝下杨桃茶1碗。杨桃茶做法：杨桃3粒，切片下锅，入下3碗水，煎至1碗，掺下些白糖、甘草粉。

下午十点吃下高丽参（朝鲜人参）3片。

连续服用10天，其功效神奇。

患此症有的不是业力感召，便是平日生活富裕，每日吃下过多营养，积存体内，无法全部消化掉，以致变成胆固醇，故血液不大流畅，遇到睡眠不足，或是操劳过度时，就发生高血压。

注：用此药方时，须停止吃鱼类、肉类，多用素食为妙。

观音治病秘方_华佗果菜秘方作者_台中_溪湖_杨明纯女士 +++

三、高血压患者的小食谱!

低盐饮食--每天食盐的摄入总量在3克以下

四、高血压人群の食谱

高血压患者一周食谱星期一 早餐 绿豆粥 凉拌海带 午餐 芹菜炒瘦肉丝 糖渍番茄 晚餐 鲜雪里蕻炖豆腐 水果 香蕉 星期二 早餐 小米粥 葱油饼 午餐 木耳白菜 蒜苗炒鸡蛋 晚餐 香菇油菜 紫菜笋干汤（加入少量虾皮） 水果 橘子 星期三 早餐 牛奶 水煮鸡蛋 午餐 清蒸鲤鱼 糖醋萝卜丝 晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花汤 水果 山楂 星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 凉拌豆芽 午餐 茭白炒肉 洋葱炒鸡蛋 晚餐 炖茄子（加少量西红柿） 水果 西瓜 星期五 早餐 白粥 拌虾皮 午餐 清炒土豆丝 清炖竹笋 晚餐 排骨冬瓜汤 红枣米饭 水果 桃 星期六 早餐 燕麦粥 蜂蜜 午餐 韭菜炒鸡蛋 糖醋海蜇 晚餐 海带炖豆腐 水果 柠檬 星期日 早餐 核桃粥 素拍黄瓜 午餐 凉拌双耳（银耳、木耳） 炒青菜 晚餐 苦瓜炒瘦肉 凉拌三丝（白萝卜、海带、芹菜） 水果 苹果 有益于降压的食物大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 ⑦鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。