求减肥食谱~

一、求减肥食谱~

减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“纤丽芦荟百合胶囊” 纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。见效还快！可以去他们的官网看看。

二、有助于减肥的食谱 有人知道么

有助于减肥的食谱

1 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量制作方法：(1)将凉

瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；

(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。拒绝赘肉，塑身美体，韩国女星钟情摆肚E瘦,只需60天，摆肚E瘦搭档塑造完美身材——减掉的是10斤，20斤，还是30斤？由你决定！

三、有效减肥食谱

减肥食谱我没有

就象长跑一样常人看似感觉体重会减轻



其实恰恰相反肌肉经过剧烈运动后肉质会变实反倒会重了

.想健康瘦身简单达到减肥目的的话可以试试 “易 瘦减肥.茶”



目前市面上反映效果还不错



用的人比较多



去 www.ysjfc.net买比较实惠.