青春期男孩营养食谱?
早餐:鸡蛋饼和豆浆
碗中放面粉、鸡蛋、水搅匀,火腿肠和培根先用油煎一下,平底锅刷少许油,倒入面糊,15秒左右翻至另一面,饼熟刷酱,喜欢放香菜葱花的可以切碎末,将配料全部加在面饼里面。
豆浆:前一天晚上用水泡上,黄豆、黑芝麻、红枣(对半切开去核)
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早餐:鸡蛋饼和豆浆
碗中放面粉、鸡蛋、水搅匀,火腿肠和培根先用油煎一下,平底锅刷少许油,倒入面糊,15秒左右翻至另一面,饼熟刷酱,喜欢放香菜葱花的可以切碎末,将配料全部加在面饼里面。
豆浆:前一天晚上用水泡上,黄豆、黑芝麻、红枣(对半切开去核)
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