十六个月宝宝每天吃哪些菜？

一、十六个月宝宝每天吃哪些菜？

十六个月的宝宝应多吃蔬菜、水果。如：西红柿、胡萝卜、油菜山猜正、柿子椒等。宝妈可以把这些兆桥蔬菜清炒，或者加工成细碎软烂的菜末，给宝宝拌在饭里喂食。同时要给宝宝多吃些水果，但是水果不能代替蔬菜，十六个月的宝宝每天应吃蔬菜和水果共150~250克。在蔬菜方面，白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子各准备50克逗悔，在水果方面，苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃各准备50克，蔬菜和水果可以根据宝宝的喜好搭配食用。

蔬菜和水果是宝宝每天必须保证的营养所需，比如西红柿、西红柿、胡萝卜、波菜、西蓝花、苹果、香蕉、梨等。蔬菜类的可以切成小丁或是小沫炒熟后给宝宝食用，水果类的直接给宝宝吃，或是榨汁喝都可以。

此外好团16个月的宝宝可以向大人一样正常的吃三餐了，除了三餐之外还可以给宝友颂橘宝，在中间的时间里添加一些点樱握心或是奶粉，减少宝宝的饥饿感。但是添加的量一定要少，过量的给宝宝添加食物会影响到宝宝吃正餐的量，这样就容易造成营养缺失的现象。

为了保证营养的均衡，肉类的食物也需要给宝宝吃，比如说鱼、虾、瘦肉、动物的肝脏等。这些食物可以做汤给宝宝吃，也可以做成肉松或是鱼松给宝宝拌饭吃。这样能够让这些食物发挥其最大的效果。宝宝的吸收也会变得更容易。

可以让你的孩子吃高蛋白容易消化的食物,如鱼,蛋类等多吃蔬果禁忌辛辣食物少吃多餐祝你的孩子早日康复

二、十六个月宝宝饭量标准

宝宝到了16月时已经是添加辅食的后期，这个时候家长可以让宝宝自己吃东西，因为宝宝已经出牙，所以饮食中可以加一些硬得食物。可能许多家长并不知道如何安排宝宝饮食，所以下面介绍一下16个月婴儿食量标准表是多少？

家长可以给16个月的宝宝做全蛋与干饭，而且在辅食添册喊加的后期，给宝宝购买不易摔破、质地轻的汤匙、碗等餐具，让宝宝学着自己吃饭。一天的食谱安排：

早晨七点：喝奶大概180ml，两片面包；

上午九点：喝水100ml，两块饼干；

中午十一点：小半碗米饭，锋姿兆鸡蛋一个，蔬菜泥少许；

下午三点：喝奶180ml，一个小点心，一两片水果；

下午六点：一小碗稀粥，肉末或者是鱼末少许，各类的蔬菜泥喂上一些；

晚上九点：喝奶180ml。

因为每个宝宝的食量大小不同，家长可以根据自己宝宝的食量来调整，主要添加银租辅食情况如下：

1.水、水果泥、果汁等，只要任选1种，一百二十克每次，上午十时。

2.浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次。

3.准备适量的各类蔬菜、肉末、肉汤以及碎肉等，在下午6时让宝宝吃。

4.蛋类和其制品，在上午六时吃比较好，鸡蛋用半个就好。

宝宝早、中、晚的辅食，可以以粥、烂饭与软面为主，奶粉可以做点心。慢慢地加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。可以给孩子多吃新鲜的水果，然后慢慢去皮去核

很多妈妈都希望宝宝可以多吃饭，这样才可以让身体长得更壮，其实宝宝每天吃饭也没有确切的标准，不同的年龄亮早段饭量也会存在很大的差异，那么16个月宝宝饭量标准是多少？

对于16个月的宝宝来说，每天吃什么需要妈妈来做准备，但是吃多少妈妈是无法控制的，必须是由宝宝说了算，在这个阶段内最主要的就是要根据宝宝的口味，来选择营养丰富的食物，每个宝宝的饭量都会存在差异，并没有准确的标准，千万不要强迫宝宝吃饭，否则只会适得其反。

当宝宝慢慢长大以后就可以吃很多种食物了，在一岁以后饮食规律基本上和升氏成年人就比较接近了，每天保持一日三餐，另外还需要给宝宝适当添加水果，不过奶粉依然是必不可少的吵键散，在条件允许的情况下，配方奶粉依然是最好的选择。

在这个阶段内母乳会慢慢变少，对于宝宝成长发育所需要的营养已经无法满足，所以在这个阶段内适量的添加配方奶粉是有必要的，但是不要太多，如果宝宝每天喝了太多的奶，到了吃饭的时候就不会觉得饿了，很有可能会导致宝宝不愿意吃饭。

三、16个月的宝宝吃什么辅食

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其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结）   希望对您有帮助.

宝宝的饮备如食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，孝滚数但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么巧首做。

从宝宝4个月开始就开始慢慢的接触辅食，那么到了宝宝6个月，辅食可以增加锋芹高些什么呢？6个月的宝宝吃什么辅食呢？

六个月的宝宝除了母乳外，一次的奶量不能少于160毫升，鸡蛋白现在可以加了，为了让他更好的消化，可以蒸鸡蛋羹，这样蛋白就吃进去了，也容易消化。玉米面粥、猪肉、猪肝、鱼肉都可以吃，盐与酱油清淡一点。现在就可以用辅食代替一次奶。

6个月宝宝辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血等。

4―6个月宝宝的辅食：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。

6―8个月宝宝的辅食：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。

宝宝辅食添加注意事项

配方合理，均衡营养健康成长。

一般，辅食最简单的配方只含两种食物，银尺如粥类加一种肉类，称之为基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素，使之成为更完善而平衡的饮食。这种多种混合膳食一般含四种成份：

1、一种主食作主要的成分，最好用谷类粥等；

2、一种蛋白质辅助食品，可用动物或植物蛋白质如奶类、肉类、鱼、蛋、豆类等；

3、一种含矿物质和维生素的辅助食品蔬菜和水果；

4、一种供应热能的辅助食品油类或糖类以增加混合膳食所提供的热能。

当以合适的比例采用这四种成份时，即可形成完善的平衡膳食。注意主辅食的比例合理，如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆类，有时可采用两种提供蛋白质的食物，如豆和小鱼，最好能采用动物蛋白质以增加生物利用率。最好能选富含维生素C，维生素A，钙的深绿色和黄红色的蔬菜水果。

选择含高能量。宝宝的胃容量较小，一餐不能容纳过多的食物，一般6个月―1岁的宝宝每餐只能吃100―200ml食物。因此应为宝宝每餐配制量少但首型量高、营养素丰富的食物，以满足宝宝生长发育的需要。

限制纯热能食物。给宝宝的饮食，不宜多加油、糖等纯热能食物，每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。

不含刺激性。烹调时应注意用不同颜色食物的搭配，这样可以刺激宝宝的食欲。烹调时可放入少量调味品，如油、盐等，但不宜用刺激性调味品如：辣椒等，尽量少用或不用味精，烹调以清蒸或煮为主，不宜煎、炸。

新鲜并切碎煮烂。选择新鲜的食物，并挑选其较嫩的部分，如蔬菜的菜叶部分；肉类应以肝或其他内脏及瘦肉为好，豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。制作前，应注意切碎煮烂，但维生素C与制作过程极有关系，蔬菜不宜长时间烧煮。

16个月宝宝的辅食，可以吃米粉让孩子食用，它还有很高的营养价值以及其他微量元素，能够补充孩子每日所需要。平时也可以让孩子喝一些流食类的食物，因为现在宝宝正处于成长和发育的阶段，他的肠胃消化能力还很弱，吃这些有助于巧御禅孩子的消化。饮食上可以喝一些小米粥，一些瘦肉粥，还可以让孩子吃一些馒头，它能够补拆瞎充孩孝尘子所需要的营养，有助于孩子的成长。有空可以给孩子买一些水果，像苹果，猕猴桃，西瓜，它含有丰富的纤维素，能够促进孩子的肠道吸收。

16个月宝宝食谱做法

1、鲜奶鸡肉粥

原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量。

做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝;粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制;粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。

2、蒸嫩丸子

原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、穗滑睁酱油少许。

做法：青豆煮烂;绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀;甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状;入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

3、香蕉苹果泥

原料：香蕉半根、苹果半个、猜岁米粉1勺、牛奶适量。

做法：香蕉切块;苹果洗净、去皮、切块;香蕉、苹果、米粉、牛奶放入搅拌机打匀成糊状即可。

4、丝瓜炒木耳

原料：丝瓜半根、木耳1两;淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量。

做法：丝瓜洗净去皮、切薄片;木耳泡发、洗净、切碎;锅烧热，放适量植物油，放葱姜末爆香，然后放入丝让御瓜片和木耳煸炒;炒熟后放入盐，用湿淀粉勾芡，出锅即可。

5、玉米片虾皮粥

原料：玉米片150克、虾皮若干。

做法：虾皮和玉米片洗净，放入沸水中同煮。煮好后加入调味料即可。

总之，适合16个月宝宝的食谱是比较多的，上面为大家介绍了五款食谱，分别是鲜奶鸡肉粥、蒸嫩丸子、香蕉苹果泥、丝瓜炒木耳以及玉米片虾皮粥。这五个食谱的做法都是比较简单的，如果宝妈们想要给宝宝换换新口味，不妨尝试上面这五款食谱。

16个月已经可以同步成人饮食了哦，注意少油少盐