哪些食材搭配，不论男女，隔天拉出黑宿便，体重哗哗降呢？

【菜式】：青瓜香蕉奶昔

【需要食物】:青瓜1根，香蕉苹果1根，纯奶250mL。【制作步骤】：1、把所有的食材备好，青瓜的根茎去除，清洗干净削皮。做出来的青瓜要挑选嫩一点的，香蕉苹果也需要新鲜。2、将橘子去皮切成块，青瓜也切成片。3、将青瓜段，香蕉苹果，牛乳所有放入料理机里边。4、放入料理机里边。5、打1分钟就能够。6、最后把做好的减肥奶昔倒入茶杯里边。7、还准备了一好看的杯子，是否高颜值，味儿并没有想象的那么难喝，清宿便效果超级棒。这个黄瓜配香蕉就是通宿便的好搭档，还促进消化，低热量。体重就不知不觉的降下去了。如果你还有便秘的困扰不妨做起来试试。

【小提示】：1、里边的蔬菜实际上换为其它的都是可以的，可是想到到清宿便效果还需要坚持不懈挑选青瓜和香蕉苹果才可以。2、喜欢你的话能够往里放些青柠檬，纯蜂蜜什么的放里面，那样口味会更加的好。3、使用的青瓜和香蕉苹果不必选择烂的，要新鲜的，嫩的来制作。那样一杯美容养颜的健康饮品就完成了，再加上平常的操纵一下饮食搭配，经常吃低脂肪的菜肴，喝上那样一杯健康饮品会事半功倍的。减肥奶昔原本制做下去就很的简单，不必担心做起来不便。今天有给大家分享了一道食谱，在我的主页里边会有更多的烧菜流程，及其烧菜的基础知识给大家分享，有什么不明白还可以在我的主页中私信跟我说。关于大量这道菜的做法能够在评论区里边大家一起一同探讨，都还没关心我的伙伴赶快关注我，大家一起学炒菜。

香蕉黄瓜汁；火龙果拌酸奶；香蕉奶昔；黄瓜芹菜汁等通便的食材。

把香蕉以及黄瓜放在一起榨成一杯饮料，每天喝一杯，减重效果是非常好的。

西兰花是减脂的利器，西兰花和膳食纤维杏鲍菇放在一起加入少量的辣椒进行爆炒，食用后隔天会排出宿便，体重也会下降。