什么食物比较容易消化

多吃青菜、粗粮等富含纤维素的食品，尽量吃得清淡些。

纤维素很难被厂子吸收，在大便中启到增加大便总量，促进胃肠蠕动，清洁肠壁排除毒素的作用。

另外，吃菜的味道也不要太重。

尽量减少刺激、促进循环，这就是我的建议。

碳水化合物最容易消化，一般在胃内停留2～3个小时就会进入小肠吸收。碳水化合物主要存在于各类植物性食物之中，如谷类(大米、面粉、

等)、薯类(红薯、土豆等)、根茎类蔬菜(藕)以及食用糖(

、绵白糖)等。

它有一项很重要的生理功能，就是能促进消化道的运动，防止便秘，预防

的发生。蛋白质消化时间约为4～5个小时，粘度高的脂肪最难消化，约为7～8个小时。且食物吃得量越多越难消化，消化不好的人，可少食多餐。