高血压吃什么食物好，不能吃什么食物

高血压患者可以吃一些富含钙、钾及维生素的食物，如土豆、海带、苹果等食物；患者应禁止食用高盐、高糖及高脂肪的食物，如咸菜、酱菜、动物肝脏等食物。

1.饮食建议：高血压患者在日常生活中，应该均衡膳食营养，增加富含维生素及钙、钾等微量元素食物的摄入，比如苹果、油菜、菠菜、海带、鱼肉、土豆等食物，均是很好的营养补充。

2.饮食禁忌：高血压患者在日常生活中，应限制食盐的摄入，避免食用咸菜、腌制食品；禁止高糖、高脂肪的食物，比如动物肝脏、油炸食品等。

建议高血压患者积极配合医生进行治疗，相应的饮食注意事项，也应该遵从高铅医嘱执行。

高血压不能吃的食物有狗肉、羊髓、肥猪肉、猪肝、猪肾、各种动物肝、肾等高脂肪、高胆固醇食物。血压升高塌坦者还应忌喝白酒，忌吃腌制的咸菜、香烟、胡椒、辣椒等。总之，高团念桐血压患者主要是忌三类食物，高血压患者应该忌含有多饱和脂肪酸的食物，忌动物油脂类，高血压忌辛辣食物、过咸的食物，还要避免喝咖啡，浓茶，以及含有酒精的饮料。

高血压的发生原因有很多，年龄是一个因素，另外和饮食也有很大的关系，不少人平时不注意饮食的合理搭配，大量的进食一些高脂肪类食物，导致体型肥胖，从而也易引起高血压的发生，因此当出现高血压时，患者更应合理饮食。那么高血压吃什么好呢?有哪些菜谱大全?下面一起来了解一下。

高血压患者在饮食上可以选择下面的菜谱食谱：

一：三餐食谱：

早餐：可迟友选择小米粥、馒头、

午餐：可选择清蒸鱼、素炒油菜、米饭，加适量的水果。

晚餐：可选择肉末豆腐、拌黄瓜 ，拌西红柿、米饭及适量的水果。

二：芹菜炒猪肝：芹菜、木耳、杜仲、姜、大葱、大蒜、盐、植物油，各适量，先把杜仲烘干后研成细粉，黑木耳发好后清理干净，芹菜切段，姜切片，葱切段， 蒜去皮后切成片; 备好这些后锅开火加热，倒上素油，烧热到六成时加入姜片、葱段、蒜片爆香;然后加芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜熟后即可装盘食用。

三：腰果拌西芹码闹槐：西芹，腰果，盐，味精，香弯拿油，各适量，西芹清理干净切好，放到开水中锅中烫后捞出来沥水，然后把腰果用麻油炸成浅黄色捞出凉好，然后把西芹与精盐、味精、凉透的麻油一起拌匀，最好撒上腰果即成。

适合高血压患者的菜谱食谱有很多的，上面就是其中几个很常见的食谱，对于降压有一定的作用，有高血压的患者不妨可以选择多吃这些食物，以更好的控制血压，防止血压升高而引起其它的并发症。高血压在饮食调理的同时，也要注意养成良好的生活习惯，适当运动，并注意听从医嘱来服用降压药治疗，以更好的的保持稳定的血压。合理的饮食习惯可以使高血压患者的血压得到更好的控制。怎么吃？

第一、饮食要清淡，素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。

第二、需要限制的就是食盐的摄入量，控制钠盐摄入，有利于降低和稳定血压。在饮食中应当减少烹饪用盐，每人每天不应该超过5g为宜。多吃含钾、含钙、含镁丰富，而含钠低的食物。

另外，可以多吃一些豆类，豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐，含钙和镁也比较丰富，所以是一个非常好的选择。

高血压危害是全身多系统性危害，动脉血流过处都可能造成损害，最主要损害是对心脏、脑、肾脏、眼底等器官。

危害心脏主要是高血压病人容易患有冠心病、心功能不全，或者严重急性心梗。

脑部危害主要是发生脑卒中，包括出血性和梗塞性，即脑出血或脑梗。

肾脏危害早期可表现为蛋白尿，时间长后可出现肾功能下降，严重时肾衰。

眼底危害主要是逐渐出现眼底动脉硬化，严重时可有眼底出血甚至失明。

高血压病人时间长了之后还可累及下肢动脉，出现间歇性坡行，发展到严重需要截肢治疗。

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血压高的人，最好不要吃者明这3种食物，小源漏心升高血压，对身体健康有害雹嫌烂。

自然是降血压的要好一些了呢 肉类的话 还是要谨慎了呢