橄榄菜炒饭怎么弄 橄榄菜炒饭的烹饪方法

橄榄菜炒饭怎么弄 橄榄菜炒饭的烹饪方法

1、材料：冷饭4碗、橄榄菜2汤匙、西兰花梗2个、鸡蛋1个、金华火腿1小块、大蒜2瓣、味精少许。

2、将鸡蛋打散、西戚辩兰花梗去皮后切小粒、金华火腿切小粒、大蒜压成蒜茸备用。

3、炒锅内倒适量油烧热后倒入蒜茸爆香后倒入西兰衫宽花梗、火腿粒、橄榄菜翻高塌缺炒1分钟。

4、待西兰花梗等材料炒软炒香后倒入冷饭一起翻炒均匀，待米饭炒匀后倒入打散的蛋液快速翻炒。

5、最后起锅前调入少许盐和味精即可。

橄榄菜有几种吃法？怎么做好吃？

橄榄菜的吃法有：凉拌橄榄菜、橄榄菜肉末烧豆链局角、橄榄菜炒蚕豆和橄榄菜炒四季豆。通过食用油爆炒，以四季豆、橄榄菜为主料，加入调和油、蒜末、盐即可制成橄榄菜炒四季豆，具体做法如下：

主料：四季豆350克、橄榄菜80克。辅料：调和油少许、蒜末适量、盐少许棚册让。

1、先将四季豆切成小段，便于成熟和入味。

2、再将切成小姿皮段的四季豆放入开水中，加点盐和油焯水。

3、等四季豆变成翠绿色时，即可捞出沥干水分。

4、锅中倒入食用油，油热后加入蒜末爆香。

5、锅中加入四季豆翻炒均匀。

6、最后加入橄榄菜和少量水，盖上锅盖煮一会。

7、煮熟后出锅装盘，橄榄菜炒四季豆即可制作完成。

扩展资料：

橄榄菜是广东潮汕地区风味小菜，属粤菜系中的潮州菜。取橄榄甘醇之味，芥菜丰腴之叶煎制而成。橄榄菜食之开胃消食，帮助消化，增进食欲。

橄榄菜制作工艺可追溯至宋明时代，经加工制作后具清、鲜、爽、嫩、滑等特点。富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。

橄榄菜有很多吃法，比如：橄榄菜肉末炒豇豆、橄榄菜肉末蒸虾、榄菜肉末蒸豆腐、橄榄菜凉拌脆口土豆丝等等，橄榄菜肉末蒸虾好吃。

橄榄菜肉末炒豇豆

材料：肉末130克.豇豆300克、罐头橄榄菜50克、小红椒1个、糖1/2茶匙、盐1/4茶匙、生抽1茶匙、姜蒜适量

制作过程:

1、准备好食材，将梅花肉洗净，剁成肉末;豇豆洗净沥判山胡干，切掉头尾，再切成小丁;br /姜蒜切末，小红椒切碎;

2、锅中放水烧开，倒入豇豆丁，焯水一分钟后，捞出备用;

3、热锅倒油烧热，放入姜蒜末和红椒碎爆香，再倒入肉末煸炒至变色;

4、调入1茶匙生抽和半茶匙糖炒匀;

5、再唯猜倒入焯水后的豇豆丁继续翻炒;

6、加入少许清水炒到完全熟透;

7、最后加入50克橄榄菜和一点点的盐翻炒片刻，即可出锅。

橄榄菜肉末蒸虾

食材：猪肉糜，虾，橄榄菜，榨菜末，姜末，料酒，胡椒粉

做法：

1、猪肉糜加姜末、盐、鸡精、料酒、生粉、胡椒粉腌5分钟。

2、炒熟，起锅前加少许橄榄菜，其实榨菜末，芽菜末雪菜末什么都行，掘拦取其咸鲜味而已，甚至不加也行。

3、虾剪去须爪，从背部剖开；将炒熟的肉末填进虾身中，蒸5分钟即可。

橄榄菜有无数种吃法。蛋黄肉松黑米饭团最好吃。

食材：黑米、大米、咸蛋黄、肉松、沙拉蚂迟酱、芝麻海苔碎、橄榄菜、蜂蜜芥未味沙拉酱，等。

具体步骤：

1、黑米三分之一杯（电饭煲自带的量杯）洗净，加水浸泡两个小时左右。

2、大米一杯半洗净，加入黑米和泡黑米的水混合均匀，根据自己的口味加适量水，放入电饭煲中蒸熟。

3、咸蛋黄洗去表面的薄膜，冷水入锅，上汽后，蒸8分钟左右。

4、蒸熟的咸蛋黄放入大碗中，压碎仔喊。

5、加入肉松，沙拉酱，搅拌均匀，能够捏成团即可。

6、将蛋黄肉松分成20克一个。

7、米饭晾至不烫手时，根据自己的口味加入芝麻海苔碎，橄榄菜搅拌均匀。

8、取适量米饭（大概40克），捏紧，按扁。

9、放入蛋黄肉松馅。

10、捏紧，整理成规整的圆形。

11、淋上蜂蜜芥末味沙拉酱。

小窍门：

（1）米饭的口感要稍微硬一点才好吃。

（2）如果没有橄榄菜也可以不放。

（3）淋在饭团上的沙拉酱选择自己喜欢闷戚李的即可。

橄榄菜的吃法有很多，下面几种做法比较好吃。

1、橄榄菜炒四季豆

准备食材如下：四季豆500克，橄慧纯榄菜3汤匙，猪肉馅50克，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，葱1根，姜1块，蒜5瓣，料酒1汤匙，淀粉适量，白糖1茶匙

具体做法如下：新鲜四季豆除去两头与老筋，洗净后切成颗粒，备用，蒜头用刀切或用工具压成蒜蓉，备用，猪肉末加料酒、葱末、姜末与生粉，用橄榄菜做调料拌匀；起油锅，爆熟，起油锅，下蒜蓉爆香后把四季豆粒煸至皱皮，最后放入榄菜肉末拌匀，调味后煸炒即可。

2、橄榄菜炒饭

准备食材如下：米饭1碗，秋葵2根，鸡蛋2个，橄榄菜2大勺，葱适量，盐少许，香油少许，食用油适量

具体做法如下：剩米饭一碗芦禅，稍微打散，2大勺橄榄菜，备好，2根秋葵，洗净切碎，坐热锅子，放适量油，等油烧到六成热，下鸡蛋液，打散盛出备用，锅内少陪碧尘许油，爆香葱花，入米饭，加橄榄菜，翻炒开，加入鸡蛋，倒入秋葵，橄榄菜本身有咸味，所以盐要谨慎放，出锅前点适量香油，好吃，有时间可以试试看，超级好吃的做法。

3、 橄榄菜焖猪脚

准备食材如下：猪脚1只，橄榄菜小半碗，青红椒各1个，葱姜蒜适量，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，料酒1汤匙

具体做法如下：首先将猪脚处理干净，剁成小块，然后放到容器里面，加入半碗橄榄菜，加入适量的葱姜蒜末，加入1茶匙食盐，加入1茶匙鸡精，加入1汤匙料酒，然后抓匀腌制15分钟，接着将猪脚转移到蒸盘里面，腌制剩下的橄榄菜铺到猪脚上面，蒸锅上汽之后，中火蒸1个小时即可。

其实他的做法我觉得有很多最简单的一个做法呢就直接把这个菜过一下水，然后进行前兄凉拌处理，那慧伏袭么这样的话香脆可口特别美厅局味。