[饮食习惯]求秋冬季合适的菜谱帮孩子瘦身减肥？

一、[饮食习惯]求秋冬季合适的菜谱帮孩子瘦身减肥？

对于肥胖的孩子来说，吃些富含膳食纤维的蔬果、粗粮都是非常好的。另外油炸、膨化食品及甜食一定要少吃。O(∩_∩)O哈哈~说到食谱嘛，就推荐你一道鲜味萝卜汤。

食材：3碗水＋白萝卜500克＋香菇50克＋1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝

做法：锅中加入3碗水，煮沸后加入1块浓汤宝，略煮滚后加入白萝卜和香菇。待再次煮沸后改小火焖5分钟即可。

低脂低热的萝卜本身便带有甜味，加上家乐猪骨浓汤口味浓汤宝，使萝卜更加鲜美，口感好又有瘦身作用，这绝对是小胖墩们的最爱啊！还有一些瘦身菜谱，你可以参看家乐321食谱，或者百度搜索家乐321食谱 ，里面有营养专家和美食达人共同提出的对于小胖墩的均衡菜谱哦！希望以上这些可以帮助到你，如有你还有什么饮食方面的问题，我们可以再交流哦！

二、12岁儿童营养配餐食谱

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

三、求九岁儿童营养食谱。我儿子吃饭太少 总是没胃口 比较瘦 。

钙加锌口服液

四、宝宝11个月了，可一直很瘦 不长个，谁有好一点的营养食谱？

去医院给宝宝查一下微量元素，多带他锻炼身体，做饭要多花些心思

五、青少年暑假减肥食谱一周瘦二十斤且不反弹。

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

零食：1个红萝卜（大小不限）

这个食谱看下。

六、7岁小孩营养食谱大全

7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。 要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。 1、主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。 4、水果的选择 苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。 5、其他 核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。 早餐：玉米、豌豆、火腿肠、胡萝卜、粳米、番茄、鸡蛋等，如什锦炒饭、番茄炒鸡蛋、一杯豆浆； 点心：香蕉、饼干若干； 午餐：大米、小米、青椒、土豆、笋、猪肝、黑木耳等，如二米饭、青椒炒土豆丝、熘肝尖； 点心：苹果； 晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。