这个季节吃什么凉菜

这个季节吃什么凉菜

凉性蔬菜能排毒，瓜类蔬菜能补水，葱蒜类蔬菜能杀菌 1.多食用凉性蔬菜。 夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。 2.瓜类蔬菜。 夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。 3.杀菌蔬菜。 主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

夏天有哪些凉拌菜可以解暑？如何做凉拌菜？？

夏日里天气闷热，很影响胃口，通常的家常菜都难勾起食欲，而凉拌菜就成了夏日里很好的一个选择了。凉拌菜有很多好处，一是开胃可口，即使在夏日闷热的天气下也能增进食欲；二是制作简单，把各式食材混乱搅拌一下就可以食用。

今天这个青瓜乱拌肥猪耳，用的食材是新鲜的青瓜一根，以及从凉菜店买来的猪耳若干两。做法更是非常简单，把青瓜洗干净，切成细条状，之所以切成这样，一是好看，二是容易搅拌均匀，到时可以充分吸收猪耳的油汁，使得整个菜不那么肥腻。猪耳，在凉菜店里就已经切好的了，而且是用了特制的配料，里面有辣椒、豆豉等，所以很有口感。

这样有素有肉的凉菜，既清凉又可口，当然就是一个不错的夏日开胃凉菜了~~~(