大学生在外上学，怎么合理补充营养？

其实这很正常啊，因为在外面吃东西，再怎么吃也觉得没有家里的好吃，而且会比在家的时候容易饿，因为外面的饭菜油水比较少

1、早饭：

我觉得你可以每天早上自己煮鸡蛋，在超市里就可以买到那种插电的水杯，只要把鸡蛋放在里面加水煮上7、8分钟就可以了，而且那个东西也不贵，大概20元左右吧，因为学校一般都没有白煮蛋，只有茶叶蛋，我感觉还是白煮蛋比较有营养。

另外，早上吃过鸡蛋，你可以再吃一个苹果，补充维生素

我就一直这样吃的，而且非常饱，还对减肥有帮助，哈哈~~~

当然~~也不是让你每天都吃鸡蛋、苹果，你时不时的去食堂吃些其它的东西也可以，比如说油条、豆浆之类的，自己调节一下

2、上课的时候可以再带一两个水果吃

3、午饭：

中午就去食堂吃，点个纯蔬菜，再点一个荤菜带素菜的，或者点一个纯荤菜

其实自己想吃什么就点什么就行了，稍微注意下营养的不同选择就可以了

4、晚饭：

在学校的时候，晚饭时最不正常的了，因为有的时候会和大家去外面大吃，有的时候根本不吃。我还是比较建议吃蔬菜、肉，但不要吃太多，饱就可以了

晚上临睡前喝个热牛奶或者酸奶都可以，喜欢的话，还可以酌量的加蜂蜜

牛奶的话，我都是买那种袋装的，把袋子放在暖瓶盖里，然后倒上热水，这样就是热牛奶了，哈哈~~因为学校的条件艰苦，所以只能这样了，呵呵~~~

我觉得，你平时就多吃些水果，让自己每天都摄入足够的营养是最重要的，也不要非逼着自己吃这个，吃那个

慢慢就会习惯学校的生活啦~~~~~