黑豆豆浆家常做法(黑豆豆浆家常做法视频)

黑豆豆浆家常做法视频

　　山药适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。 　　步骤 　　

1.黑豆100G择好。 　　

2.山药干5片。 　　

3.将山药干与黑豆洗净放入豆浆机，掺适量水接上电源选择全豆就可以等着美味的豆浆喝啦～～ 　　

4.打好的豆浆，将渣与浆分离，豆渣做稀饭很好吃哟～ 　　

5.成品，小朋友倒奶瓶里喝不会堵吸管。 　　小贴士 　　家里有小朋友，豆浆滤渣最好，倒进奶瓶给小朋友喝才不会堵吸管。

黑豆浆这么做

要的，下面有个做黑豆浆的方法你可以参考一下：

黑豆豆浆的做法

原料：黑豆、砂糖、水

具体做法：

1.先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。

2.待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)

大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。

3.启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就

是生豆浆，要彻底煮熟了才能喝。

4.大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好的。

黑豆豆浆的营养价值:

含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1.B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松呢!

功效: 降血脂、预防心血管疾病、抗氧化，延缓老化、养颜美容，增加肠胃蠕动。

对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜

小贴士:

-可加入黑芝麻、红枣、枸杞等一起打

-不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收

黑豆浆，

全麦面包，

可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，

要减肥的美眉们可以吃得

舒坦放心。

五、黑豆的营养价值

1、黑豆是大豆中的一种，黑豆外皮为黑色，富含花青素、维生素E和异黄酮等优秀抗氧化物质。特别适合上班族食用，能较好的抗电脑辐射、抗衰老，是体内最外层防止氧化的保护层。

而且异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，还对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延

缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；

3.黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

4、黑豆中含有大量的粗纤维和寡糖，能帮助不爱运动的您有效促进消化系统的蠕动，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，帮助肠道的蠕动进而使以内的胀气与毒素顺利的排除，防止便秘发生；寡糖有利于双叉杆菌增殖，从而改善体内肠内的菌丛环境，具整肠作用。

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黑豆豆浆做法窍门

可以的，豆浆制作本身就是需要先将豆子弄熟，然后打碎，熟黑豆正好免去了加热步骤。黑豆豆浆制作方法：

主料：黑豆100g 辅料：糖2勺做法：

1.煮锅当中放适量清水；

2.将适量黑豆淘洗干净；

3.倒入锅中。大火煮开，中火慢煮；

4.煮至黑豆变软为止；

5.煮好的黑豆连汤一起放在料理机打成汁；

6.榨好的汁过滤去渣，即可开喝。

黑豆豆浆家常做法视频教程

黑豆豆浆可以提前一晚上将黑豆浸泡上，经过一晚上的浸泡可以让黑豆充分的吸水膨胀。这样豆浆打好之后需要煮熟了之后才可以喝，煮10分钟左右的时间就可以了，但豆浆在煮的时候会有假煮的情况出现，出现这种情况还需要再煮3-5分钟。

黑豆豆浆家常做法视频大全

黑豆子里可以加胡萝卜一起打豆浆的，两者都是营养很丰富的食材，搭配在一起非常合适，下面是做法：

主料：黑豆50克，胡萝卜1小段

辅料：冰糖30克，水适量

步骤：

1.准备所需材料，黑豆提前泡一晚。

2.胡萝卜去皮洗净，切成丁。

3.锅内加水烧开，放入胡萝卜焯烫2分钟。

4.然后捞起来。

5.将黑豆倒入豆浆机内。

6.再加入胡萝卜。

7.添加适量的清水。

8.启动豆浆机的豆浆功能。

9.将煮熟的豆浆倒出过滤。

10.最后加入冰糖拌至溶化即可饮用。

黑豆豆浆的做法大全家常

主料：黄豆一小杯、黑豆一小把、鹰嘴豆一小把、花生十颗；

辅料：水适量

做法：

1.将各种豆子洗干净浸泡一晚。

2.放入豆浆机，加水至上水位。

3.按湿豆程序。

4.豆浆打好，过筛网除去豆渣，加适量白糖，香醇美味营养健康的养生杂豆豆浆就大功告成。

黑豆浆的做法大全家常

主料：黄豆50克，大米25克，黄芪25克

辅料：清水700克，白糖一勺

做法：

1.黄芪提前加水煎四十分钟

2.大米和黄豆淘洗干净，黄芪水过滤备用

3.处理好的黄豆和大米放入豆浆机里，淋入黄芪水，加入700毫升清水，打成豆浆

4.打好的豆浆倒出来，加入适量糖调味即可

黑豆豆浆做法大全

黑豆浸泡一夜冲洗干净。

2. 红豆浸泡一夜。

3. 黑豆放入豆浆机中。

4. 放入红豆。

5. 加入适量开水，节省制作时

7. 可过滤掉豆渣，根据自己口味选择。

8. 也可加入糖哦，根据自己口味选择。

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