奶昔的家常做法大全集(奶昔制作食谱)

奶昔制作食谱

奶昔壁较薄吃不饱，搭配一些主食比较好，比如汉堡、鸡蛋灌饼、小笼包、肉包、菜包、豆沙包、奶黄包、饼干、面包、鸡蛋糕、炸鸡腿、炸鸡翅、茶叶蛋等等，早餐最好喝粥，对肠胃比较好

奶昔的简单做法

食材用料

蓝莓10颗，桔子1个，苹果1个，香蕉半根，酸奶1盒

做法步骤：

1/4

首先把苹果，桔子，香蕉去皮，苹果切块，香蕉切段，蓝莓清洗干净

2/4

然后将蓝莓，苹果，香蕉，桔子和酸奶等所有食材放到破壁机里

3/4

开启果蔬汁功能

4/4

一杯口感酸甜顺滑的果汁奶昔就做好了，很好喝噢

奶昔食谱大全

不能加，加了就变味道了。

芒果奶昔做法：原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

营养成分：

343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

奶昔制作食谱大全

银耳养颜润肤，小米营养，两者都可以饱腹代餐，一举三得，做起来也不费事，何乐而不为呢？

用料

银耳

半朵

小米

50克

牛奶

若干克

步骤 1

小米浸泡，银耳泡发

步骤 2

放入炖锅煮一小时左右，也可以更久，后面要用料理机打碎，所以煮熟就行了

步骤 3

家里没牛奶，用奶粉代替，如果用牛奶，煮的时候水放少一点，不然太稀了，煮好的银耳小米一起放进料理机搅打至顺滑状态

步骤 4

奶昔完成！

奶昔 食谱

主料：牛奶200毫升、香蕉1根，燕麦少许。

调料：蜂蜜适量。

做法步骤：

1、准备香蕉和牛奶，燕麦，香蕉最好选择熟透的，口感更香甜

2、香蕉去皮，切片

3、将牛奶倒入料理杯，

4、将燕麦，香蕉片放入料理杯。

5、启动料理棒，将牛奶和香蕉搅拌在一起，如果喜欢口感再甜一点的，可以加适量蜂蜜。