孕妇炒饭的做法大全家常做法(孕妇营养炒饭)

孕妇营养炒饭

可以吃

做法

备料

2· 鸡蛋打散后和米饭搅拌均匀

3· 干香菇泡发后切丁，干贝泡发后撕成丝。虾仁去虾线加入料酒腌制，鸡胸肉切丁后加入料酒、盐和淀粉腌制。西兰花梗和蒜粒切片。

4· 锅中放适量油，大火快炒，蛋液炒干再加一点白胡椒粉。

5· 炒好的饭装入盘中，压一压。或者先装入碗中再倒扣到盘中。

6· 炒好饭的锅子再加一点油，放入香菇丁和干贝丝中火充分炒香。

7· 放入蒜片和鸡胸肉丁，炒至鸡胸肉颜色变白，再加入虾仁和西兰花梗

8· 加半碗鸡汤，再倒入蚝油和生抽和少量糖翻炒。最后倒入淀粉水勾芡，汤汁浓稠即可出锅。

9· 把炒好的浇汁盖在炒好的米饭上

10· 米饭配着鲜美多料的浇汁，挖一口就知道有多满足了~

孕妇炒饭做法大全家常

怀孕36周半夜有饥饿感可以吃蛋炒饭，但是需要营养均衡，少吃油腻的食物。如果夜间进食容易导致肥胖等，尽量少吃缓解饥饿即可。在睡觉前可以用一些牛奶，避免半夜饥饿的症状，计算预产期的时间，孕后期还是少食多餐，适当的补水，观察食欲的变化。

孕妇营养炒饭怎么做

工具/原料

米饭 (200克)

鸡蛋 (1个)

酱油 适量

盐 适量

葱花 适量

香菜 适量

肉松 适量

蒜苗末 适量

有 适量

方法/步骤

1/4分步阅读

鸡蛋打散，热油炒松鸡蛋液，盛出备用。

2/4

爆香葱花蒜末，倒鸡蛋翻炒。

3/4

加米饭、酱油、盐调味料拌均匀撒香菜末。

4/4

一道适合孕期食用的蛋炒饭就做好了

孕妇营养炒饭可以吃吗

妊娠糖尿病应尽量避免甜食及高油食物的摄取，而蛋炒饭是属于高油食物，而且热量太高，所以妊娠糖尿病早餐不建议吃蛋炒饭。妊娠糖尿病要在保证营养均衡基础上按照饮食原则控制血糖；要合理控制总热量摄入；要控制油脂类食物的摄入；多摄取维生素含量高食物以及高纤维食物。

孕妇 蛋炒饭

孕妇能吃炒饭，但是一般建议少吃，并且饭后一定要多喝一些温开水和多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为吃炒饭的话比较容易上火，会影响宝宝的皮肤发育，而且在外边吃炒饭，不能保证炒饭的油和米饭的质量，如果想吃炒饭的话，可以自己在家里面炒一点，尽量多加一点蔬菜，保证维生素的摄入。