水煮意大利面的做法大全家常(水煮意大利面热量高吗)

水煮意大利面热量高吗

莫利直身意大利面的热量(以100克可食部分计)是362大卡(1514千焦)。每100克莫利直身意大利面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

开水煮意大利面

意大利面要用热水煮，这样煮好的面条才会更筋道。

先煮面条，锅中的水烧开后，加入一勺盐、一勺橄榄油，下入一小把量的意大利面，不要着急用筷子搅拌，让面条自然散落，待面条根部软化后，用筷子轻轻翻转几下即可加盖子煮8分钟。

煮意大利面要多少水

煮意大利面一人要放多少克的面，其实这要看个人的饭量。煮一小把，大概30克左右，但水一煮就很重了，可以多尝试几次就知道实际重量了。 还要看烹饪的方法，有的时候煮熟之后水分多一点，那重量也会相对多一点，或者是放了调味料，各种不一样，其实是看个人的追求的饱腹感，没有统一标准的用量。

清水煮意大利面热量

米饭的热量是116大卡/100克 意面是330大卡/100克 乍一看比米饭高很多，但是这里意面是指干的没煮过的。。

生的大米热量是350大卡/100克。。

一个成年女性50克意面就够了 ，热量是165大卡。。而米饭一小碗也有200克 ，热量有232大卡。。

而且意面的GI值低于米饭，相比而言意面比米饭更适合减肥。。不过两者都属于高碳水食物，减肥期间适量食用。。

水煮意大利面热量高吗减肥

100克。清水煮意大利面热量其实并不是很高，大约热量仅仅只有100大卡到200大卡之间，大概相当于半碗米饭，所以热量很低，而且意大利面里面有一定的膳食纤维，吃了可以加速我们的新陈代谢，快速的把体内的废物排除体外，从而达到一定的减肥效果。