海带生菜鸡蛋汤的做法大全家常(海带和生菜一起吃可以减肥吗)

海带和生菜一起吃可以减肥吗

食材

生菜适量，油适量，盐适量，海带备用

1，将生菜带回家用清水洗干净，可以根据自己的需要切成块状或者条状。捞出来装到碗中，以作备用。

2，将锅烧热，在锅中无水时，放油入锅。在油冒青烟时，放水入锅中，水的量看个人喜好，一般在300克到500克之间。

3，然后在盖上锅盖，加大火，把水煮开。在放盐，盐不要放多，一般十多克就行。

4，在把早早准备好的生菜放进去，翻转至水淹生菜。然后盖上盖子，中火煮。

5，当锅盖边有白气冒出时，掀开盖子即可。

6.美味又好吃的海带生菜汤做法完成开吃了。

生菜海带汤

冬阴功火锅能煮笋尖、海带、娃娃菜、蘑菇、生菜、豆芽、土豆、肥牛等才好吃。冬荫功火锅是以新鲜大虾、草菇、南姜、香茅、青柠檬、薄荷叶、香叶、红椒、鱼露、橄榄油、椰奶为主材的菜肴名。

海带生菜一起炒热量是多少

洋葱百克39大卡，碳水化合物稍高。

。。。海带百克热量12大卡。。。可以吃。。。但是你凉拌要少放油盐。。。油热量太高了，你稍微放点热量比这两食物加起来都多。。。

生菜和海带的功效

窍门一：碱煮法 需要原料：食用碱 因为海带中含有特殊的成分，受热后会膨胀，所以水中加入海带后，要将火调小，同时您还需要注意。在煮海带的时候要随时翻动，使其均匀受热。

接下来要做的就是把煮好的海带放在凉水中泡凉，并且清洗干净，然后捞出后就可以食用了。

窍门二：湿蒸法 清洗时一定要把上面的盐渍全部清洗干净。半个小时后，将蒸好的海带捞到清水中浸泡，浸泡海带的水的量要以没过海带为宜。浸泡的时间为12小时左右，也就是一整夜的时间。 海带是一种很好的减肥食品。除了凉拌、炖、炒、火锅外，还可以油炸，即海带贴粉用油炸。各种各样的做法应有尽有，你都可以在网络上查到的。

海带和生菜可以一起吃吗?

生菜有营养的吃法：

1、生菜和豆腐，可谓最成功的搭配，二者搭配为高蛋白，低脂肪，无胆固醇，高维生素的菜肴，不能为人体提供丰富的营养，还有滋阴补肾，美白皮肤，减肥等作用。

2、生菜和海带，海带中的铁元素丰富，与生菜中的维生素C搭配，可以促进人体对铁的吸收利用。

3、生菜和蘑菇，蘑菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质并具有益脾补气，润燥化痰及较强的滋补功效，和生菜搭配，可缓解热咳，痰多，胸闷等症状。

海带和生菜哪个减肥效果好

、西兰花

推荐美食：西兰花炒虾仁

用料：虾仁、西兰花、盐、黑胡椒

做法：1、西兰花切成小朵，清洗干净，放入锅中，加入清水，少许盐加热焯一下水。虾清洗干净备用。

2、锅中放少量油，放入虾仁炒熟，放入西兰花，加盐翻炒均匀，撒上黑胡椒即可。

二、黄瓜

推荐美食：黄瓜酸奶沙拉

用料：黄瓜、原味酸奶、蒜头、盐、薄荷、橄榄油

做法：1、黄瓜清洗干净，去皮，切成小块，蒜头切碎。黄瓜放蒜蓉、盐搅拌均匀，到黄瓜出水，倒掉水。

2、放入橄榄油搅拌均匀，倒上酸奶，放一片薄荷，放冰箱冷藏20分钟，即可食用。

三、冬瓜

推荐美食：排骨冬瓜汤

用料：排骨、冬瓜、姜、盐、味精、葱花

做法：冬瓜、排骨切块，放入高压锅中，放入姜块，大火熬制30分钟，打开加盐、味精调味，撒上葱花即可。

四、生菜

推荐美食：蒜蓉生菜

用料：生菜、蒜、盐、生抽、蚝油

做法：1、大蒜切碎，生菜清洗干净，撕成大片，焯水放凉备用。

2、锅中烧油，放入蒜、生抽爆香，放入生菜翻炒，再放入蒜蓉、蚝油、盐调味，翻炒均匀。

五、海带

推荐美食：海带豆腐汤

用料：豆腐、海带、酱油、盐、味精、葱花、水淀粉

做法：1、豆腐切块，海带丝清洗干净

2、锅中烧油，放入葱花、酱油、清水、豆腐、海带丝，煮开之后，放入盐、味精，盛出来撒上葱花即可。

海带和生菜一起吃可以减肥吗女性

生菜因为生菜属于低热量的蔬菜，100克的生菜含有约15卡路里的热量，相比于其他蔬菜和肉类的热量都要低。另外生菜中含有的膳食纤维和维生素C等营养素对身体也很有益处。如果你追求少热量的饮食，生菜可以作为一个很好的选择。除了生菜外，其他低热量的蔬菜还有西兰花、黄瓜、芹菜、草莓等。在日常饮食中，适量摄入这些低热量的食物可以帮助减少卡路里的摄入量，从而控制体重并保持健康。