西兰花南瓜的做法大全家常菜(西兰花南瓜泥的功效)

西兰花南瓜泥的功效

西兰花剪下这样两小朵，洗干净泡一会，焯水后倒掉重新加水煮熟

步骤 2

南瓜蒸熟

步骤 3

西兰花和南瓜一起放进搅拌机，加一点奶，打成泥

步骤 4

米糊加70度水顺时针搅拌均匀

步骤 5

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把西兰花南瓜泥舀进去，滴1-2滴核桃油

步骤 6

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拌匀，宝宝开吃^ - ^

西兰花南瓜粥的做法

1、胡萝卜玉米排骨粥

食材：粥料包、胡萝卜、玉米、排骨

排骨加姜片焯水与玉米粒、胡萝卜粒和粥料一起放入炖盅，加水煮2小时即可

2、芙蓉鲜蔬粥

食材：粥料包、菠菜、香菇、胡萝卜、鹌鹑蛋

香菇和胡萝卜切丁与粥料一起放入炖盅加水煮2小时，菠菜焯水切碎，出锅前5分钟放入菠菜和鹌鹑蛋液即可

3、奶香紫薯粥

粥料包、紫薯、奶、枸杞

做法：紫薯粒与粥料一起放入炖盅加水煮2小时，出锅前5分钟放入奶和枸杞即可

4、番茄生菜鸡蛋粥

食材：粥料包、番茄、生菜、鸡蛋

番茄和粥料放入炖盅加水煮2小时，出锅前5分钟放入生菜碎和蛋液即可

5、胡萝卜鸡丝粥

食材：粥料包、胡萝卜、香菇、鸡胸肉、小葱

香菇和胡萝卜切丝入锅炒出汁后与生米一起放入炖盅加水煮2小时，鸡肉加姜片煮熟后撕成丝，出锅前2分钟和葱花一起放入炖盅即可

6、红枣山药粥

食材：粥料包、红枣、山药

做红枣用剪刀去皮剪成条，山药去皮切片，和粥料一起放入炖盅加水煮2小时即可

7、南瓜鳕鱼粥

食材：粥料包、南瓜、鳕鱼、西兰花

南瓜丁和粥料一起放入炖盅加水煮2小时，西兰花焯水切碎，鳕鱼切片，出锅前7分钟放入西兰花和鳕鱼即可

8、土豆青菜牛肉粥

食材：粥料包、土豆、青菜、牛肉

土豆丁和粥料一起放入炖盅加水煮2小时，牛肉腌半小时以上，青菜切碎，出锅前15分钟放入青菜碎，出锅前7分钟放入牛肉即可

9、山药排骨粥

食材：粥料包、排骨、山药、姜、葱、枸杞

排骨加姜片焯水和山药丁、姜丝、粥料一起放入炖盅加水煮2小时，出锅前5分钟放入

10、肉末茄泥粥

食材：茄子、瘦肉、大米

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。

西兰花南瓜泥米糊功效

米粉里可以加蔬菜、肉类、坚果类的辅食，一般宝宝在开始添加辅食的时候，主要以米粉为主，如果宝宝已经适应食用米粉，可以适当往米粉里面添加一些其他的辅食，以此促进宝宝身体健康发育。

1、蔬菜：家长可以选择一些蔬菜进行添加，如胡萝卜、青菜、南瓜等，能够满足宝宝对于维生素等营养成分的吸收。可以将蔬菜蒸软后切成粉末状，或是捣碎成泥添加到米糊中，帮助孩子学习咀嚼，并且建议选择单一的蔬菜进行添加，帮助了解孩子是否会出现食物过敏；

2、肉类：如果宝宝肠胃功能比较健全，肠胃功能消化吸收良好，还可以适当增加鸡肉、鸭肉以及瘦肉泥、鱼肉泥等含铁丰富的肉类食物，能够补充蛋白质、脂肪等营养物质，促进身体各项器官的发育成长；

3、坚果类：适当补充核桃、莲子、花生等坚果，这些食物比较坚硬，家长一定要碾烂后，或者打成糊状后给宝宝添加到米粉中，帮助宝宝大脑发育以及智力等各方面的均衡发展。

西兰花南瓜泥的功效与作用

原料：

西兰花300g

橄榄油适量

食盐适量

鸡蛋1个

做法：

1

西兰花洗净，切成小块

2

水开后，放入锅中焯一下

3

捞出，放入盐

4

加些橄榄油

5

鸡蛋煮熟

6

蛋切开

7

南瓜糊煮好

8

所有食材放入盘中，即可

西兰花南瓜泥辅食怎么做

西兰花营养丰富非常适合给宝宝做辅食吃。西兰花可以和多种食材搭配做辅食。西兰花在做辅食前要先绰一下水，把西兰花切碎和虾仁一起煮粥吃。也可以用西兰花、胡萝卜、蛋黄一起打碎加少量面粉，放进模具里蒸着吃。

西兰花南瓜泥的功效与禁忌

　南瓜被称为可以改善体质的黄色食品，它有丰富的维生素和无机物，有抗氧化、抗癌的作用，而且它的黄颜色所包含的成分，还能有增强免疫力、消除疲劳的功效。最受爱美人群喜爱是，它有对抗衰老的功效。西兰花是注重健康一族所钟爱的食物，它富含膳食纤维和维生素C。南瓜加西兰花，再配上梨调口味，一款非常适合减肥代餐的奶昔就新鲜出炉了——西兰花南瓜梨奶昔。

西兰花南瓜泥的功效和作用

用料

南瓜一小块，小米 20克，木耳 一小片，西蓝花 一小朵，虾皮 5克

南瓜小米西蓝花木耳虾皮粥的做法步骤

步骤 1

这是1岁多小宝宝两碗的量。

步骤 2

木耳提前浸泡半小时到1小时。 虾皮浸泡15分钟。 小米浸泡半小时。

步骤 3

木耳和西蓝花焯水。

步骤 4

南瓜🎃切片 虾皮。西蓝花。木耳分别切丁。

步骤 5

浸泡好的小米加水下锅，南瓜也放下去。

步骤 6

煮到南瓜和小米木耳熟了，起锅前放入西蓝花即可。