玉米鸡蛋肉的做法大全家常(玉米鸡蛋能做什么)
玉米鸡蛋能做什么
玉米和鸡蛋搅到一起去,锅里放上油,放上去煎就可以
用玉米鸡蛋的各种吃法
1、玉米渣煮粥
玉米渣煮粥是一种不错的吃法,大家可以取五十克玉米渣和一百克大米一起用清水洗净,然后放入到锅中,加入适量清水,一起煮制,开锅以后把火力调小,煮制四十分钟左右,锅中的粥就能煮好。玉米渣单独煮粥,会很稀,加入大米一起煮,会让粥的口感变好很多。
2、玉米渣蛋饼
用玉米渣做蛋饼也很好吃,平时制作时可以取五十克左右的玉米渣和两百克面粉以及三个鸡蛋,把面粉和玉米渣放在一起调匀,加入蛋液再加入少量的清水与食用盐,调成糊状,然后入平饼煎制,煎成两面金黄以后取出即可食用。
3、玉米渣窝头
玉米渣窝头也很好吃,平时制作时面要准备玉米渣一百五十克,豆渣两百克,把它们放在一起调匀,加入牛奶和酵母制成面团,让它省一会,省好以后制成小窝头的样子,然后把它们摆放在蒸锅中,开火蒸制,开锅以后再蒸制半小时左右,玉米渣窝头就能蒸熟。
4、双黄粥
特点:美容养颜、吸脂瘦身、调理肠胃、健脾。
做法
准备玉米渣半碗,清洗干净。准备半个红薯,切小块备用,锅烧冷水,加入红薯块,开大火等水沸腾后再煮两分钟,加入玉米渣,调成小火,慢煨30分钟即可出锅,双黄粥营养丰富,玉米综合了红薯的甜腻,甜度正好适合。粥的软绵顺滑,非常适合老人和小孩。
5、玉米饼
特色:清肺健脾,开胃益肾,简单易学。
做法
准备玉米渣、面粉,以1:1的比例倒入碗中,充分的搅拌混合。加入适量的水和牛奶,水与牛奶的比例为1:1、5,然后与玉米面粉搅拌至面糊状即可。喜欢吃甜的可以稍微加些白砂糖,全部搅拌均匀后。热平底锅,锅中放薄油,倒入调制好的面粉糊,煎至两面金黄就可以了,玉米饼味甜,于其给小朋友吃垃圾的零食,不妨妈妈们可以试试给小朋友们做一下玉米饼,做法简单,也更有利于孩子的身体健康。
6、芝士玉米球
特点:奶香浓郁,健康新零食。
做法
准备玉米渣、糯米粉、白糖;将它们充分融合,倒入适量的热水,揉面直至面光滑不沾手。将面团分成一个个的面剂子,擀面杖擀开,中间包入准备好的芝士碎,像包汤圆那样揉搓成光滑圆润的小丸子,油温6成热时下锅油炸,炸到表面金黄即可。芝士玉米球掰开里面,浓郁奶香味的芝士随之流出,那种爆浆的感觉,是很多芝士控的最爱。
7、玉米面发糕
特点:此发糕松暄柔软,香甜可口。
做法
将玉米面放入盆内,加入酵母和适量温水,拌和均匀,静置发酵。待面发酵好后,放入糖、小苏打揉匀,稍饧一会儿。将笼屉内铺上湿屉布,将饧好的玉米面倒入屉内,铺平,用旺火蒸约15分钟。将蒸好的发糕放案板上,晾凉,切成约6厘米见方的块,即可食用。
8、特色炒饭
用料:大麦米、红薯、蘑菇、胡萝卜、玉香玉米渣、苡仁、糙米、茴香末、豌豆、南瓜。
做法
糙米、苡仁、玉米渣、大麦米、红薯、豌豆等等煮成杂粮饭,煮的时候加点橄榄油更好吃。蘑菇、南瓜、胡萝卜用橄榄油炒熟。把1倒入2中再炒一下,放点盐,再洒上茴香末即可。
9、玉米渣凤梨饼的做法
材料:面粉、玉米渣、酵母粉、温水、凤梨馅。
做法:面粉、玉米渣、酵母粉、温水混合和成面团,饧15分钟左右。饧好的面团分成若干个小面团,擀成面皮。将准备好的凤梨馅(又叫菠萝酱)放到面皮上,包成包子形状,再轻轻压平。开启电饼铛,上下火,压2-3分钟。翻面再压2分钟,即完成整个制作过程。
10、玉米渣馒头的做法
材料:面粉320g、玉米渣80g、牛奶180g、安琪酵母3g。
做法:玉米渣先用料理机搅打几分钟。把玉米渣打碎到自己想要的程度即可,打好加入面粉中。加入3克安琪酵母。缓缓加入牛奶,边加边搅,面粉呈絮状就可以了。和成光滑的面团,盖湿布在温暖处发酵。面团发至2-2.5倍大,组织呈蜂窝状,手粘面粉戳下去不回缩即可。把面团揉搓排气,分成12个等量的小剂子。面团逐个搓圆,锅中放温水,把馒头胚子放在刷了油的蒸屉上,醒发20分钟,然后大火烧开,转中火蒸18分钟。
玉米加蛋怎么做好吃
高压锅是可以同时煮玉米跟鸡蛋的,您只需要把一玉米放在高压锅里蒸,然后把鸡蛋放在高压锅里进行主治,那么通过高压锅的一个不断加热和强力的去压制这个。玉米跟鸡蛋都是很快会熟的。您只需要煮3~5分钟,上期之后,这个玉米跟鸡蛋就会熟啦。
玉米鸡蛋能做什么美食
料:玉米面和普通面粉2:1、鸡蛋、枣、牛奶。
糖、盐、色拉油、酵母。
操 作:1、玉米面和面粉拌匀待用;牛奶稍微温热,加酵母、糖、盐、色拉油(糖根据个人口味加适量,其余一小勺就可以),搅拌均匀加鸡蛋打散。 2、搅拌均匀的液体倒入面粉中,用筷子搅拌,成稠糊状。 3、蒸笼上铺一层笼布(纱布也可以),把搅匀的糊倒在蒸笼上,等一个小时左右发酵。 4、体积发大至少一倍后放几粒枣在上面,水开后蒸15-20分钟,用牙签或筷子扎一下,如果不粘就可以了,最好能再虚蒸10分钟。玉米面窝头
玉米面和大豆油以4:1的比例混合,共约500克,用七八十度的热水和面(因烫手,可用筷子搅)稍凉后揉匀做成10个小窝头,放蒸锅内,见热气后约十多分钟即熟。这种窝头松软微甜,清香可口。可配炒菜作主食用。
玉米面贴饼子
所用材料及和面方法同上。平底锅坐火上,用小火烧熟,淋底油,做成6个稍厚的饼,码在锅里。火力加大后,淋上半碗水,水的高度约为饼的一半,马上盖上锅盖,约十分钟水即耗干。再改用小火,转动锅,使锅内饼子火力均匀。待饼子底部焦脆时,即刻取出,底朝上装盘。底部酥脆,上部绵软,别有风味。
玉米羹
嫩玉米约100克,鸡蛋一只,水发木耳、黄瓜、胡萝卜适量。先将木耳、黄瓜切成碎粒待用,鸡蛋打散。锅里放一大碗水(高汤更好),放入玉米粒,烧开,撇去浮沫,放木耳、胡萝卜碎粒。再开后加适量盐、鸡精,勾玻璃芡(浓米汤状)。小开时即徐徐放入蛋清,边放边搅,勿使蛋花成大片。最后放入黄瓜粒,点一点香油即成。
三米粥
用玉米粒、大米、薏米,以2:2:1的比例共约300克,淘尽后加水,大火烧开。然后改用文火慢煮,约30—40分钟,米汤浓稠即成。
玉米渣子粥
玉米渣子是用玉米加成的小粒,市面上有售。用100~150克玉米渣子,加适量冷水搅匀,坐火上煮开,然后用小火煮十几分钟即成。由于玉米渣子中含有一些玉米粉,所以熬出的粥汤汁很浓,又因渣子煮后虽变软但仍成形,吃起来风味独特
玉米鸡蛋可以怎么做
一根玉米一个鸡蛋晚餐不算多
晚餐吃一个玉米一个鸡蛋可以减肥。因为减肥主要是控制食物的摄入,尤其是晚上吃的太多,很容易对减肥产生影响。晚餐吃一个玉米一个鸡蛋,既能补充人体所需的能量,又不会产生过多热量造成脂肪堆积,从而达到减肥的效果。但是减肥不是单靠控制晚餐就能达到的。一日三餐需要与饮食结构合理搭配,少吃高脂肪、高热量的食物。
晚餐是饮食中重要的一餐,很多减肥专家普遍建议减肥者选择玉米作为晚餐的主食。很多节食者不明白吃玉米会不会让你变胖。
玉米鸡蛋做什么菜
很多人认为健身就是一味地训练,只要将每一块肌肉都训练到极致,就可以获得最佳的训练效果。
事实上如果只是一味的埋头训练的话,肌肉还没的得到有效的增强,身体就会先一步垮掉,很多人在训练的过程中,发现随着训练的持续深入,自己的力量、速度、耐力,不但没有的到增长,反而在逐渐下降,于是大家认为这是自己达到了瓶颈,意志坚定的人会选择继续坚持,直到突破瓶颈。而还有些人会选择,暂时放松一下自己,休息调整一段时间再行训练。
这两种方法虽然最后基本上都能起到相应的效果,突破所谓的“瓶颈”但事实上,大多数的“瓶颈”并不是真正的瓶颈,只是身体内积蓄的能量被消耗光了,没有更多的能量提供给你提升自身的强度了,所以你遇到“瓶颈”了,而积蓄坚持现阶段的训练强度,慢慢的使身体适应过来以后,体内的能量又会获得新一阶段的积蓄,于是“瓶颈”就被突破了,休息调整后突破“瓶颈”的道理也是一样的,通过一段时间的休息,积蓄足够的能量,于是“瓶颈”被突破了。
但如果你体内的能量一直都有足够的补充,那么其实你根本不会遇到这样的“瓶颈”。真正的瓶颈其实是,因为你体内细胞容纳不下更多的能量了,于是它需要一定的时间获得增长,或者你的神经系统达到一定的强度了,所以需要足够的时间去记忆更强的力量调动方式。
了解了“伪瓶颈”和“瓶颈”的区别后,如何尽量避免在训练过程中出现“伪瓶颈”呢?
其实避免“伪瓶颈”的方法是多样性的,睡眠、饮食、休息、节奏,这些都是会影响我们的训练状态,使我们出现“伪瓶颈”的重要因素,调整好组间休息避免出现肌肉损伤,控制好训练节奏避免肌肉拉伤,拥有足够的睡眠使身体的到修复,搭配科学的饮食为肌肉的增长提供足够的能量。
以上就是科学训练尽可能的避免出现“伪瓶颈”的最好方式了,而这其中饮食的搭配其实才是最复杂的环节。
根据不同的训练目的,调整不同的饮食搭配才能达到最好的效果,从“早餐吃一个玉米,一个鸡蛋,一杯蛋白粉”这样的饮食结构搭配来看,有点像是增肌训练期的食谱,不过如果是以增肌为目的的话,主食和鸡蛋的量都应该相应增加,而且早餐的时候不宜和蛋白粉,应该在训练后半小时喝。
另外除了玉米、鸡蛋外,增肌时早餐应该再搭配一些高热量的食物,比如牛肉、羊肉等肉类食品,在经过一晚的休息后吸收最好的时间段内,提供足够的能量,以此来提升增肌的效果,如果你有喝酒的习惯的话,可以在午餐或者晚餐的时候再来杯啤酒,不用担心脂肪的增加,脂肪和胆固醇是合成睾丸酮的重要元素,而睾丸酮是增肌的必备条件之一。(当然如果你没有喝酒的习惯的话,就不要喝,这样最好。)
如果你目前的训练目标是减脂的话(从吃东西的量上来说,感觉像是要减脂),那么就不要喝蛋白粉了,那东西对减脂这件事来说,一点用都没有。
减脂期的早餐应该是:粗粮、蔬菜、水果,这样的搭配,玉米、杂粮米、紫薯、山药都是不错的减脂早餐的主食,蔬菜的话可以根据个人喜好搭配,水果是一定要吃的,而且一定不要在超过中午12点后吃,因为大多数水果含糖量较高,早餐吃水果可以有效提高体内糖分储备,减轻饥饿感的同时,提供一整天的能量和维生素,但是午餐后吃的话,除非你有睡前跑步的习惯,否则积蓄的糖分很可能在你睡觉的时候,不知不觉的转化为脂肪,让你前功尽弃。
当然除了早餐外午餐和晚餐的科学搭配也是很重要的,而且控制饮食的时间节点,也是训练中不可忽视的部分,关于这部分内容,我会单开一贴与大家分享。
玉米鸡蛋可以做什么
、食材准备:罐装玉米1罐、鸡蛋1个、枸杞子少许、煮熟青豆、刀豆丁,鸡汤块1块;
2、把水烧开,把鸡汤块放入熔化,然后把玉米粒和枸杞子放入烧开;
3、加少许盐调味,小火再烧15分钟;
4、把1勺淀粉加些水调成水淀粉,可以略稀一些,然后把水淀粉倒入汤里勾芡;
5、把鸡蛋打散,倒入羹里迅速搅开,加上青豆、刀豆丁点缀即可。
玉米鸡蛋能做什么菜
都放一蒸有些参差不齐,见意按红薯、玉米、鸡蛋的顺序放入食村,但一蒸也可以蒸熟。
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红薯洗净,如果表面比较坑洼的话可去皮! 大多人是不去皮的!
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大红薯切成两半,为啥呢,因为容易熟! 注意生的比较硬,很难切,不要切到手,特别是许多在外做一些比较简单的饭,刀比较小的话就不要切了。
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锅里加5cm高水,放上蒸架,把红薯、玉米、鸡蛋放在蒸架上就好了,可以叠加,没关系!
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盖上锅盖,水烧开后,电磁炉调至1500W蒸20分钟就好了
用玉米和鸡蛋可以做什么美食
可以一起煮,这两种食物并不相克,没有什么影响。相反营养价值还是很高的,玉米属粗粮,人体食用粗粮还是有好处的,而且鸡蛋营养价值也是相当高的。不过需要注意火候,鸡蛋时间煮久了容易老,而玉米需要久煮才能熟,故鸡蛋成熟之后可将鸡蛋先取出。
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